Психология и я, и я

В 2010 году начала ходить на занятия психологического клуба КРОСС (Клуб решивших овладеть стрессовыми ситуациями), но не сразу пришло понимание себя, других и умение владеть собой. Помогать себе было тяжело и шло медленно. Такими темпами, шаг вперед и два назад, я шла по трудному пути понимания себя. Потом прочитала в книгах психотерапевта Михаила Ефимовича Литвака, который в 1984 году и организовал клуб КРОСС, о том, что «жизнь — штука лёгкая, если вам тяжело, значит вы неправильно живете».


Задумалась, над новым для меня афоризмом, мне всегда казалось, что для счастья надо устать и вообще, важно много работать. Но вдруг ощутила и легкость сказанного. Ведь нельзя как Сизиф, вечно катить и катить камень в гору, не отдохнув, не присев, а потом брать другой и снова катить. Бессмыслица, пустота , рабство и обреченность есть в этом деле. Ведь нужно и насладиться радостью от процесса, понять нужность, прочувствовать, оценить объем сделанного и пройденный путь. Нельзя работать, как машина, быть должной и виноватой при этом, не размышлять над сделанным, не наслаждаться трудом, не отдыхать, а только подстегивать себя, искать ошибки, критиковать. Нужно позволять жизни течь и расслабится. Ведь иначе зачем тогда жизнь? Только для боли?
Первый раз остро и осознанно поняла, что такое забота о себе, когда в очередной раз позволила работе навалиться на меня так, что не осталось сил. Посреди автовокзала, находясь в киноэкспедиции, в маленьком уральском городке, на съемочной площадке проекта, на котором я работала директором площадки, стояла и понимала, что мне 39 лет, на дворе поздняя осень, я сплю по три-четыре часа вторую неделю, одета не по погоде, живу у друзей, ем, когда успеваю и ощущение, будто распадаюсь на части.
На мне ответственность за группу, почти в сто человек, зарплату я получаю в три раза меньше той, сколько нужно получать за такой объем работы. Улучив момент, отошла с площадки в сторону, набрала номер телефона психолога Галины Китаевой, ученицы Михаила Литвака о котором писала выше, и рассказала ей, что сейчас свалюсь и не знаю, что делать. Мы разработали план спасения. Помню её слова: «Главное сейчас - позаботься о себе. Бери с собой теплые носки, одевайся теплее, купи накануне яблок и положи в сумку, чтобы была возможность перекусить, отдыхай, когда устала, хотя бы немного, скажи на работе, что тебе нужно нормальное отдельное жилье на период экспедиции...».

Эмоция вины




Она говорила элементарные вещи, будто ребенку, но именно этого мне не хватало больше всего на тот момент. Заботы и участия. Такими «детскими шагами по песку», как я это назвала, мы с ней вместе пошли из моего невротизма. Иногда нужно дойти до предела, чтобы понять, что больше невозможно стоять на цыпочках, терпеть боль, и жить чужую жизнь. Спустя десять лет после того случая, я поняла, что речь шла не о моем спасении, ведь я не умирала, мне просто нужно было элементарно позаботиться о себе и создать комфорт самой. 

И я тогда начала писать. Понемногу, озираясь на написанное, аккуратно мой блог на сайте Екатеринбургского клуба КРОСС.  И так появился этот блог. Ниже выкладываю некоторые статьи:

Стихи:
Отличникам
Я любая
Моё "письмо римскому другу"
Свободы.net
Фране

Зимний слёт


Группа "Коррекция безлюбовного сценария":
Первое занятие
Второе занятие
Третье занятие
Четвертое занятие
Пятое занятие
Шестое занятие

Черты и черти характера
Я стою меньше дивана
Не будь собой


Семинар "Сценарий вашей жизни" Галины Китаевой:
Первый день
Второй день
Третий день


Занятия у психолога Елены Шарафединовой:
Я крутая
Ещё не Королева
Если я не увидела сегодня небо - значит день пропустила
Нужно общаться, а не выступать (ораторское искусство)
Так это что?! Мне всё можно?
Важно хоть в каком-то равновесии удержаться
Это же тихое убийство – переделывание человека
Люди могут общаться как угодно, но нам нужно уметь управлять своим настроением
Для успеха важно ощущать психологический комфорт
Пока мы ждём, мы не живём
Не нужно заслуживать жизнь и любовь
Умение задавать прямой вопрос, это и умение озвучит свою потребность
Наслаждайтесь тем, что есть
Меняется мышление и всё меняется
Приходит время разобраться в другом участке сада
Жизнь - это приключение
Нужно насладиться тратой денег
Открытые для счастья
У меня могут быть проблемы, но я буду счастлив
Наши желания - это часто только наши желания
Тело - оно очень разговорчивое
Королева в своем королевстве
Иногда, чтобы понять, что ты хочешь, нужно обнулиться
Отношения мужчины и женщины - бонусы, которые нигде нельзя получить
Надо понять, что один человек не должен решать твою реальность
Вы сможете изменить свой сценарий катастрофизации жизни
Разрешить нужно себе любые эмоции
Психологический контракт между мужчиной и женщиной необходим
Если кто-то не может определиться, прими решение сам
С тобой всё в порядке!
Депрессивный тип личности и как пережить боль
Мужчина и женщина. Теория через практику
Умение справляться с неудачами - основа высокой самооценки
Перепиши своего Родителя на заботливого и одобряющего!
Устал мужик терпеть!
Тренинг про отношения плавно перешел в свадьбу или наоборот
Заметили хорошее - копите, собирайте его по капле
Мой новый август
"Ваша проблема не маленькая и не смешная"
У меня всё хорошо, просто хочется большего и лучшего
"Отцепляйте вагончики страдания сами"
Счастья внутри достаточно


Занятия у психолога Артёма Кодзокова:
"Пусть лучше будет хуже, чем точно так же"
Самое большое и ценное сокровище охраняет самый страшный дракон
Начните выходить из сценария и мир для вас изменится
Сим-сим, откройся!
Звонок маме
«В том-то и пакость сценария, что он сидит в бессознательном»
Любовь – такой же навык, ему можно учиться
"Косяки" на работе - из-за нарушения субординации
Мораль говорит - «нет», а жизнь говорит – «да»!
Я не против тебя, я – за себя!
Важно хотеть изменений самому
Чувство вины заставляет вас звонить и искать
Зачем мне этот танец сейчас


Семинар Михаила Литвака:
Семинар Литвака
Семинар Литвака еще один 

Комментариев нет:

Отправить комментарий

Ругается, но продолжает путь

Дорогие мои!  Хочется, чтобы вы все были дорогие и очень дорогие: в прямом и переносном смысле. В семье, в делах, на улице, дома, сами с соб...