Нужно насладиться тратой денег

Занятие, на которое я пришла в пятницу, в Московский клуб КРОСС, к психологу и тренеру Елене Борисовой так и называлось «Про деньги». Ребзя, это было мощно. Когда шла после занятия, понимала, что это было не про деньги, а про жизнь! Хотя, начали вообще с секса. Секс и отношения, секс или отношения. Запутались немного. Так и в жизни. Есть такой анекдот про жену, мужа и пол-литра масла. Кто-то думает, что «пол-литра» и «масло» - это разные вещи, а кто-то - что это просто бутылка масла.

В марте решили провести занятие про секс. Очень актуально оказалось. Продолжу о деньгах. Когда тренер попросила сформулировать, зачем мы пришли и что думаем о деньгах, многие из нас, в том числе я, "бЭкали" и "мЭкали". "Ну, так сказать, знаешь ли, то, сё", детство тяжелое, игрушки деревянные, мебель вязаная… Говорили все и ничего. Лена попросила того, кто не смог сформулировать свою потребность в деньгах, обратить на это внимание.

Я в конце занятия всё же придумала, что деньги мне нужны, чтобы не думать о них. Тренер сказала, что это не то, решили позже про это поговорить. Может, на следующем занятии. Потому что даже то, что я начинаю понимать – это уже ответ и уже хорошо. Сейчас хожу и думаю, зачем мне нужны деньги? Нет, серьёзно. Пока не придумала.

Вообще, деньги напрямую связаны со сценарием. У кого-то действительно всегда нет денег, кто-то зарабатывает, зарабатывает, потом потратит и в тревоге опять. Кто-то, всегда имея семь миллионов на банковском счету, волнуется, что у него мало денег. Это как сегодня, захожу за творогом, его стоит семь видов на витрине, я покупаю свой любимый вкусный, собралась уходить, слышу, продавщица говорит следующей покупательнице: "А сегодня творога нет, завтра привезут, я вам оставлю!" Покупательница ушла, мы переглянулись с продавщицей, она тихо шепчет: "Ей другой надо, она этот не ест!" А там цены разные за кг - от 100 до 400 рублей. 

А еще однажды я слышала от знакомой такую фразу: "Я за тыщу долларов и глаз не открою. Это было в Тюмени, в 2004 году где-то. И выглядела она, как и покупательница творога, очень просто. Такие вот ценности у разных людей. Наличие денег связано с самооценкой, с отношением. С семейным конфликтом, например, часто тайным, который не бросается сразу в глаза.  Поэтому, часто бывает загвоздка в получении денег. Мы четко разобрали несколько ситуаций. Тренер и участница просчитали разные варианты решения одной денежной проблемы. Оказалось, что вместо того, чтобы тратить сразу два миллиона, можно просто платить человеку, который рядом, небольшие деньги, определенное время  и он сможет помочь в ситуации, из-за которой семья каждое лето находится в напряженных отношениях друг с другом.

«Ввязаться, а потом разберешься, - говорит тренер Лена Борисова, - здесь вопрос вашей мотивации. Для мозга недостаточно этой мотивации. Заметьте, если вы что-то сильно хотите, деньги приходят. На что-то определённое». А можно годами мечтать, да ещё переживать о том, что никак не можем приблизится к мечте. Знаете почему? Потому что за этой историей нашего желания стоит другая история. Увидеть ее самому, порой, бывает трудно. И она эта вторая история бывает важнее первой.

Это как общая беда, в которой все живут и всем это неосознанно выгодно. Зато они вместе и есть оправдание своей несмелости, нерешительности, истинного желания. Так же выясняли, почему человеку нужна квартира, он имеет для этого деньги, но не может отложить. Всегда находиться то одно, то другое. Мозг говорит: «Лучше сейчас пожить, чем потом. Неизвестно, что там будет».

"Человек может быть неважно одет, но изнутри видно, если он уверен в себе. У него есть чувство, что он успешный", - говорит тренер Московского клуба КРОСС Елена Борисова.

И снова тренер говорит о том, что есть какая-то другая мысль, более важная, чем квартира. Значит, что нужно сделать? Перевести свое желание в разряд необходимого! Прямо очень-очень важного. Чтобы, например, съём жилья стал невыносим, искусственно сделать не комфортным своё проживание. Мозг же не хочет кумекать, он понимает, что вроде всё устраивает человека, всё хорошо, значит не нужно напрягаться, следовательно, продолжаем жить, как прежде. Мозг в этом деле не понимает абстракцию, ему надо точно сказать, что хотим, сколько и когда. «Скока вешать граммов?!»

Тут нужно подумать, повспоминать, прислушаться к себе - от чего кайфуете. По честному. Что больше всего хочется – хорошую машину или  квартиру, или одеваться с шиком. И - нужно сжать сроки. А то получается как у компьютера, когда открыто много ненужных программ. Они висят фоном и компьютер притормаживает. Так и человек. Нет сил, нет энергии. Притормаживаем. Целый год или больше думаем это сделать, а не делаем. Выгораем, устаем. 

Поэтому, нужно закрывать ненужные программы, снимать задачу. Или делать на следующей же неделе или снимать. Особенно, если у нас внутри стоит ощущение «надо» - делать это, как раз не надо. По крайней мере, это не мечта твоей жизни. Обычное дело дня, рутина – да, но не сильное желание. Если "надо" – это не твоё.  Это всё внутренний Родитель мучает нас своими «надо». 

Потом мы подняли такую тему клёвую. Она тоже была моя. Неразумное распоряжение деньгами. Мог человек потратить три, а потратил десять тысяч, мог поесть скромно, а поел шикарно. И мечта, которую точно хочет, опять отодвинулась на задний план. Начинает «бить себя дубиной» - ну, как же так опять?! Деньги ушли куда-то не туда. Отодвигаешь мечту, а что останавливает – не осознаёшь.

И тут … па бАм, у меня инсайт, после слов тренера, да ещё инсайт после занятия и сейчас, когда пишу – накорми своего внутреннего ребёнка осознанно. Балуй его! Сколько надо для это времени? Три года, вот три года "не ешь себя", а его корми. И ни на что пока не откладывай, потому что это оттягивает более важные вещи. А вот потом, когда придёт расслабление и ощущение, что не надо себя изводить, наступит некое переключение в мозгу, и быстрее придёшь к тому, что хотел.

У многих было такое "недокормленное" детство. Вроде ели, одеты были в новое, чистое, красивое, «всё, как у людей», но состояние голода осталось. И его нужно утолить! Мне и сейчас хочется купить что-то вкусное и много книг. Пока не поняла, хочу ли вещи, но думаю, что да. Вот и нужно идти и покупать себе то, что хочешь. И это тоже целая история – понять, что хочешь и позволить себе это сделать. Даже если ты большой дядя, а захотелось купить себе мягкую игрушку.

И не нужно оправдываться ни перед кем, не думать откуда это пришло (мол, в семье вечно так) просто дайте себе чувство полета сколько захотите, пока не насытитесь. Сейчас пишу и понимаю, что хочу впечатлений. Много-много. Хочу купить платья, идти по улице, где хочу, чувствовать людей. Гулять хочу. Ненагулялась я что ли? Вот тебе и про деньги тренинг. Конечно, а как позволить себе иметь всё, когда даже в мелочах отказываешь, ставишь ограничения. Когда появятся маленькие "хотелки", то и большие начнут приходить. 

Будет радость, потом понимание, что ты состоятельный человек, который может себе позволить многое. Привыкнешь к себе, как к богатому человеку, расслабишь себя, насытишься, насладишься этим, дашь себе волю и быстрее перейдёшь на новый уровень. Придет ощущение, что можешь покупать, а можешь и не покупать. Уф, меня захватило это. Видела, как заблестели глаза того, с кем говорила тренер, он аж расслабился и будто полетел. До этого, месяца три за ним наблюдаю – весь сжатый и осторожный был.

Когда Лена спросила другого участника, считает ли он себя богатым человеком, то он ответил про всё, но не про деньги.  Рассуждал о том, что духовно богат, что знает всю бухгалтерию, сравнил себя с другом, который может по дороге куда-то увидеть объявление о продаже дома, а по дороге обратно – купить дом. Мы снова говорили о внутреннем ощущении обеспеченного человека, о том, что нужно сменить позицию, и что после этого появляется особая энергетика.

Дальше говорили про то, что если, не нравится работа, то нужно хотя бы себе бонусы давать за неё. Тратить на себя, понять, от какой суммы будет комфортно и не будет чувства вины. Себя надо радовать, а то условий полно, а бонусов нет. И отсюда мысль о том, денег нет, все куда-то уплывают и как бы не тратить то, что зарабатываешь. Нонсенс. Как говорит наш тренер: «Ничего, и это лечится!».

Потом была вторая часть тренинга, очень показательная для меня. Наглядно. Тренер дала нам мощнейщее упражнение. Спросила, что мы думаем и ощущаем по поводу прихода к нам денег. Я сказала, что сразу думаю, что мне нужно будет много работать, даже если мне 100 рублей дадут. И к тому же, я должна буду это сделать на сумму, в десять раз большую чем та, что дают. Потом тренер спросила, а если нам дарят эти деньги, что мы чувствуем. Я тут же подумала: «О! Ну, всё, ваще кабала!»

И смех и грех. Обсудили реакцию всех. Я поняла, что верно - радоваться и думать, что это приятно, и не надо переживать об этом. Нужно доверять тому, кто дает мне деньги и почаще говорить себе, что деньги есть вокруг и у меня тоже. Нужно насладиться тратой денег, почувствовать, что они для меня радость, независимо от суммы. Понять это, осознать и успокоиться.

А то я же еще я переживаю за того за кто даёт мне деньги, останется ли у него что-то. Хочу вернуть их, мне не комфортно и сильно бьется сердце. Неужели мне можно подарить деньги просто так и я не должна тяжело отрабатывать этот подарок? Почему я подумала, что и человек-то остаётся без денег? Вот так у меня часто с работодателем. Поняла ошибку. Мне можно иметь деньги легко и спокойно, я уже оплатила всё!  - как говорит Лена. Прочувствовала я это. Еще не в полной мере, но прочувствовала.

Спасибо тренеру за эту наглядность. Реально это ощутила. Мне до сих пор трудно принимать подарки, которые начали сыпаться сейчас ко мне "в разных кулечках". В виде людей, услуг, реальных вещей, хороших отношений. Оказывается, я всё спутала. Всё гораздо легче, а я люблю поусложнять. Вчера распускаю нитки в вязании и понимаю, что делаю всё очень сложно, терплю, жду, мучает это меня, уже злюсь. Вдруг решила, что не хочу больше тратить так своё время. Взяла, перерезала нить и выдохнула. 

И жизнь, и деньги, и любовь. Вот так тренинг. Так и в отношениях. Захотел, понял что хочешь и появился твой человек. Он только твой. Он появился и хочет быть с тобой. И тебя можно любить, тебе можно дарить и ты можешь то же самое. Нужно просто доверять и знать, что у короля и королевы всё в порядке. И даже если ты никогда не был богатым: любовью, деньгами, радостью, изобилием - пора начинать. Держать свою марку, давать себе чувство полета, менять мышление на лучшее, контролировать мысли.

Недавно, поздно вечером, лежу в постели, но понимаю, что встать придётся. А поскольку сейчас более тщательно слежу, чтобы не сказать негативное, учусь на ходу переделывать слова в позитивные. Встаю, всё же ворчу сначала: «Как!... - хочу выругаться и сказать слово «задолбалась я вставать, когда нормально легла уже!» Но быстро нахожусь и весело говорю себе: «Прекрасно, что я опять на ногах! Это же чудо какое-то!» Начинаю ржать от своей новой интонации. Так и будет заменятся моя старая нейросеть мыслей на новую.

Здесь же, Елена заметила, как  важно общаться с интересными успешными людьми. Ещё говорили о важности благодарности, когда появляются деньги и о том, что нужно жить с ощущением, будто сейчас и происходит то, что ты хочешь. Помочь себе немного в этом, навоображать. Например, я сейчас еду в метро, потому что так хочу и так быстрее, а не ною и сожалею о том, что у меня нет машины.

Вообще, други, деньги – это энергия, обмен. Лучше говорить вкладываю, а не трачу; откладывать на радость и развитие, а не на чёрный день; присматриваться к тому, что хочешь, ходить в гости, к тому, у кого есть квартира, например; и если сейчас денег не так много, как хотелось бы – это ничего не значит. Деньги – есть! Почувствуйте это, проникнитесь этим. И это не чудо, не формулы специальные, это просто состояние. А некоторым, нужно просто попросить или принять возможности, которые даёт жизнь. 

Желаю вам богатой жизни, изобилия и радости!
Спасибо, что вы со мной.

P.S. История эта имеет продолжение. После того, как  написала этот пост, пошла в магазин ("Пятерочку") за семечками, сливками и фруктами. А денег у меня было немного на карте и 200 рэ налички. Её менять не хотелось. Рядом нет Сбербанка, а я направлялась потом  за сыром и творогом, там только за наличку. Стою у кассы, мне пробивают чек на 96 рэ, у меня не хватает. Я немного заволновалась, народ за мной стоит. Мужчина какой-то купил ящик шампанского, спешит. Думаю, что же не посмотрела онлайн, сколько у меня осталось.

Усилием воли убираю лишнее беспокойство, потом фрукты с ленты кассы и говорю: "А так хватит?". Нервы вокруг ощущаю или свои на всех транслирую))), кассир точно нервно дышит, смотрит на меня, спрашивает с укором, "что, мол, у вас совсем нет налички?". Я упорно, как Доронина в такси, в кино про "Три тополя на Плющихе", сжала кошелёк, и думаю "не отдам" и отвечаю, что мне очень нужна наличка, и что в округе нет Сбербанка. Стараюсь держаться на Взрослой позиции! Не реагирую на "уколы" и строгие взгляды очереди.

Она снова пробивает чек, всё сходится, денег хватает, я волнуюсь и стыдно становится. Мол, денег у меня нет, всех задерживаю, как я так могу?! Тут замечаю того мужчину сзади, он оказывается всё время, пока я не могла расплатиться, протягивал 100 рублей, чтобы "заплатить за девушку", как он говорил. Но кассир не взяла, жопа. Я ошалела малёха, такого у меня давно не было.  Чтобы мне снова дали деньги просто так, да ещё мужчина?

Дальше что происходит. Домой пришла, довольная, хоть и денег в кошельке мало. 100 рублей и немного мелочи. Тут мне босс пишет, приезжай завтра за денежкой. Уф! Движуха! А потом вечером, редактирую эту статью, пишу, что деньги - это не работа (как раньше писала), а состояние. Через некоторое время мне приходит смс, что мне поступило на счет 100 рублей. И сообщение ниже "Деньги есть!"))).

Знаете, я заплакала! От радости, от тепла, которое я не просила, но оно пришло. И дело не в сумме, а в ощущении. И в том, что мне верят и я доверяю тоже. Потом этот же человек написал мне, на следующий день: "Анжела, после того, как я тебе перевела эти сто рэ, утром мне пришла тысяча!" Я так рада, что всё это произошло. И то, что я не дергалась, когда не было денег, и то, что меня услышали, и то что я теперь точно знаю -  у меня есть и будут сто рублей и сто друзей! И даже больше.

Зачем мне этот танец сейчас

Занятие 3 декабря, в Московском клубе КРОСС, на тему «Как выйти из сценария и начать жить», которое ведёт тренер и психолог клуба, а также его руководитель Артём Кодзоков, началось с того, что одна из участниц рассказала о том, что ей стало легче, когда она начала писать дневник.

«Тут вы излагаете факты, без эмоций, как бы разотождествляетесь с тем о ком пишите. Отделяете себя, как того, кто сделал ту или иную ошибку или проявил эмоцию. Вы, будто отходите в сторону и уже можете принять более разумное решение», - объясняет тренер.

Я веду дневник стабильно уже лет пять. Мне он очень помогает выплеснуть свои эмоции не на человека, который, бывает не при чём и когда прописываю проблему, а потом пишу: «а в следующий раз я поступлю …», то это работает. Пусть не с первого раза, а через какое-то время, но так ситуация, которую прожила, запоминается лучше и моделируется будущее поведение. И я не совершаю той же самой ошибки. Даже если сначала совершаю, то останавливаюсь и делаю по-другому. Понимаю, как можно не наступать на одни и те же грабли.

Это четко увидела, когда при очередном стрессе, вдруг остановилась и вспомнила, что это уже было и я писала про это в дневник. Совершенно чётко перед глазами всплыла картинка и те строчки, которые писала. Я вырулила ситуацию в другую сторону. Так что, это только наша привычка – говорить и поступать точно так же. Её можно переделать, изменить стереотип. Так и переходишь в другой уровень отношений и жизни.

А сценарный человек (читайте про сценарий тут) живёт не так, как ему хотелось бы, его куда-то несёт, как щепку по горной реке, и куда принесёт, неясно. Понятно, что мы не знаем, что будет завтра, но если ты спокоен внутри и можешь осознать, куда движешься, выбирать направление, можешь дать себе поддержку, а не ныть про то, что «ну, вот, всё опять как всегда, ничего не получается», то это уже большая победа. И ты не в сценарии.

То, что в ребёнка заложили до пяти лет, с тем он и идёт дальше по жизни. Уже тогда, он прочно и надолго, а то и навсегда, «учиться психологическому танцу» в общении с родителями. Танцу, цель которого снять напряжение, с себя, с других, убрать трения между родителями, чтобы было минимум боли и максимум любви. И потом, во взрослой жизни он делает то же. 

Тренер Московского клуба КРОСС, Артём Кодзоков говорит о том, что проблемы наши и показывают, куда нам нужно обратить особое внимание, сигналят нам о том, что нужно их разбирать. И если мы это делаем, тогда идёт мощнейший скачок вперёд. Фото автора.

Я вспомнила свои «психологические танцы», конечно уже не из детства (их не помню). Они, может, и нужны были, и сейчас еще нужны, но я не хочу их танцевать. Тяжелые они - с виной, обидой, гневом. Получается, что я, как кукла, танцую не сама, мной водят. Ребёнку трудно понять, как нужно делать верно или неверно, он не защищён, он вынужден. 

В театре это оправдано, даже есть театр кукол, но я живу в реально жизни и хочу жить своей жизнью, где я солирую и двигаюсь туда, куда и как хочет моя душа. Даже если мне не всегда хочется делать какие-то движения, я делаю, понимая, что я вынуждена пока это делать и это ненадолго. Если это небольшой процент, того, что не очень хочется делать – это нормально. Но если этого девяносто и даже пятьдесят процентов жизни, я так не захочу жить.

Отсюда, понимаю, зачем мне такой танец сейчас и прекращаю его танцевать. Вот об этом и многом другом мы говорили на нашем занятии. С нами, кстати, была девушка, которая профессионально танцует танго. Круто! Всегда хотела танцевать танго. Мы занимались очень давно в училище культуры, учили его, он шикарный. Вот это – по мне. Реальные танцы.

Говорили про многое: про чувство вины, про то, что человек может выбирать - обижаться ему или нет; про то, что трудно ужиться с конфликтной мамой, которая обзывает и ругает своё, почти сороколетнее чадо; про то, нужно ли начальнику и его заместителям приносить кофе или нет; про то, как найти спутника жизни; про страх, что ничего и никогда не получится; про страх тратить деньги.

Это всё, казалось бы, простые вопросы, но когда видишь, что из этих мелочей собирается целое море переживаний, а потом и страданий, то не по себе как-то. Когда участники рассказывают, я уже вижу, как человек пришёл домой, как кричит на него мать, как в обиде, проглатывая слёзы и слова, уходит он в другую комнату, решая, что хочешь, чтобы это прекратилось и возможно, смерти. Тут накатывает всё! Как хорошо, что есть КРОСС, что тут мы разбираем эти непростые ситуации.

Не всегда то, что говорит тренер принимается сразу. Многое непонятно. Но те, кто начал работу над собой, он, в любом случае, на верном пути. Фото автора.

Я, за три месяца новой перезагрузки, очень изменилась. Не буду писать о многом, кто-то уже видит это во мне, ощущает. Мне еще, конечно, бывает тягостно, но, главное, поняла что-то новое в себе, увидела, что могу себя уважать и отвечать так, как нужно мне. Даже если иногда я говорю человеку, который  возмущается: «Как скажете!», я знаю, что делаю и уже не жалею его так, как раньше и не переживаю о нём. Это он в состоянии той щепки, которая несётся по реке, непонятно куда. 

Я и сама еще могу быть той щепкой, но всё реже, но уже взяла штурвал управления в руки, он еще мне мешает иногда и не всегда понимаю, как рулить и куда его применить, но я знаю, что он мне подходит. Это мой цвет, размер, вес. А не понравится, так заменю. Всё в моих руках. Банально? Но это моё «банально». Зато, я становлюсь самой себе интересной, делаю ставку на себя, о чём нам всегда и говорит Артём Кодзоков на занятиях.

И, спасибо проблемам, сейчас уже понимаю точно, и благодарю, что они дают мне раскрыть те места, на которые я боялась обратить внимание и показывают направление, в котором надо двигаться сейчас. Некоторые, как скрытый нарыв. Думаю, что уже всё, нет боли, а там шёл такой абсцесс, который не замечала. Конечно, много еще нужно понять. «С эмоциями нужно работать столько, сколько они мешают поступать по-новому», - говорит тренер. Так что, приходите!

Расписание занятий в Московском клубе КРОСС здесь и в нашей новой группе «В контакте».

Спасибо, что живёте своей жизнью и читаете мой блог.

Важно хотеть изменений самому

Никакой психологии. Никакого чуда. Никакой сказки. Только причинно-следственные связи и здравый смысл. Сделал новое – получил новое. И проблемы нам даются для чего? Чтобы выросли мы. Осознаем, делаем по-другому и так решается проблема в трёх случаях из четырёх. Если не решается, нужно подключить работу с эмоциями.

Потому что, тяжело соображать, когда эмоции зашкаливают. Когда ярость, вина, гнев. Они мешают понять, сдергивают нас на неверное решение. А когда начинаем понимать, откуда эти эмоции и почему мы их испытываем, вспоминаем, когда раньше мы испытывали подобные чувства, то в этот момент происходит осознание.

Вот сегодня, на занятии в Московском клубе КРОСС, с психологом Артёмом Кодзоковым, мы начали разбирать ситуацию одного из участников, выясняли, почему ему страшно остаться без денег. Он вспоминал, откуда эта ситуация. Выявили, что это было раньше, когда участнику было шесть лет, когда заболел отец и у него, маленького ребенка появился неосознанный страх безденежья. И тогда он бессознательно решил, что это повториться в его жизни, уже взрослой. Интересно было видеть, когда вдруг человек понимает, что проблема не там, где кажется.

Еще одна ситуация мне очень была близка и интересна. Хотя, она на первый взгляд, неприятная – человека увольняли с работы. Но Артём рассказал, как выйти из такой ситуации победителем, как верно составить амортизационное письмо начальству. И становилось легче и открывалось другое видение ситуации. Я тоже записала текст письма. Мне ненужно, но просто эта история сродни всем ситуациям расставания. А это для меня важно. Надо уметь делать это правильно.

Как говорит тренер: «Разводиться и уходить с работы нужно с любовью. Закрывая дверь, не хлопайте ей, а то может отскочить, что вас и прихлопнет. Смысл письма (в нескольких словах) в том, что те, от  кого уходишь, они хорошие, а тебе еще нужно, видимо, чему-то поучиться. Нужно поблагодарить и спросить, что нужно доработать, что не так. И в таком духе. Мне понравилось это письмо и я точно была спокойна за участницу, она найдет место лучше и сохранит хорошие отношения на прежнем месте работы, откуда уходит. Да ещё так, что могут позвать обратно.

Когда Артём рассказывал эту технику, видно было, что она ложилась на душу участнице и слёзы ее успокаивались. «Я думала, что мне придется им что-то такое говорить, врать, а тут – нет, так и есть, как на самом деле я чувствую», - сказал она. И я её понимаю, потому что знаете, сколько неестественных неоправданных технологий, которые не то, что понять и принять, а просто повторить в нашем российском, например, менталитете невозможно. Сейчас не об этом. Если кому-то помогает что-то другое, пожалуйста.

Но я лучше этой методики расставания не видела. И конечно еще проговорили о том, как устроиться на работу и найти своё призвание. Но ей сейчас пока рано про призвание думать, нужно устроиться на новое место и потом параллельно будет искать занятие по душе, а пока надо денег на это заработать. Я поняла, что она хороший менеджер, вот и найдет пока работу в этой сфере, а там видно будет.

Есть уже испытанные технологии нахождения работы. У Виктории Чердаковой они отлично описаны в книге «Как найти хорошую работу и хорошего работника». Главное, это всё на практике пройдено. Мне очень помогли. И я знаю людей, которые так же решили свои вопросы по трудоустройству, благодаря этим технологиям, которые там описаны. Кому надо - найдите книгу и вперёд. Или напишите Виктории и спросите, она подскажет.

Только важно – делать. Как говорит наш тренер: «Я не знаю, как быстро наступят изменения в вашей жизни, у всех по-разному, но важно – хотеть этих изменений. Мы – КРОСС, как перила, поможем вам и во время дадим руку, чтобы пройти по мостику, по которому идти страшно. А тащить вас наверх никто не будет!» Я по себе вижу, что если работаешь над собой, есть результат.

"А что бы ты хотела чувствовать вместо ярости?" - спрашивает психолог Артём Кодзоков, и   иногда очень трудно дать ответ сразу. Фото автора. 

Я стала ощущать, что чувство вины стало пропадать. Оно еще возвращается, вроде как говорит, что мол, я же тут всегда у тебя, ты что, забыла. А какая-то новая память включается и защита от вины есть. С каждым разом всё больше. Вчера и сегодня у меня по работе опять были неприятные ответы с моими подопечными. Нужно было говорить, что их смена отменена, не будет, мол, сегодня работы. И где-то я могла сделать это спокойно, а в двух случаях подзависла. Точнее, ответила, но немного чувствовала себя не в своей тарелке.

Хорошо, что у меня были записи диалога. Мы тут же на занятии разобрали мою ситуацию. Я озвучила диалог на группе, и сразу стало ясно, что я делала не так. Я опять не соглашалась, а начинала давать советы, пытаться поддерживать. Как Артём говорит: «Мамочку включила». Блин! И точно. Как-то давно я написала по этому поводу статью «Плохая мать всея Руси». И опять «за рыбу деньги»!

Повтор!  Сценарная ситуация.  Вот те нате! А я еще не хотела говорить об этом, думала, справлюсь, просто что-то не так. Случайность видимо. Чуть не упустила. А всё важно, все мелочи. Спасибо Артём! Я хоть осознала, что опять села на свой конёк. Но вообще, я многое стала отслеживать, меньше стараться нравится. Еще есть, конечно, но уже меньше. Я не задолбала вас этим своим отслеживанием? Ну, бросьте читать, если что, ага?

Что еще поменялось? А вот что. Ой, это, правда, боюсь писать, потому что хотела сначала сделать, а потом говорить. Пока не готова делать, потому что страх очень давний. Но вдруг поняла, что наступать на горло собственной песне больше не могу. И проговорю хотя бы это. Хочу где-нибудь сыграть хоть раз, в каком-нибудь, хоть самодеятельном театре. Не доигран у меня монолог леди Анны из "Ричарда Третьего" Шекспира.

Как тогда меня сняли с роли, еще в училище, на нашем курсе театральной режиссуры. Из-за какого-то страха и зажима, ну, я знаю какого, крика мастера, которая напоминала маму. И вот осталась память, что я неудачница и не вытяну. А я знаю, что сила у меня есть. Я больше не хочу быть актрисой, не собираюсь ворошить прошлое так сильно, просто хочу доиграть. Даже если мне кто-то будет просто реплики кидать за Ричарда и носильщиков.

Я вчера попробовала почитать с листа, а помнится текст, и уже про другое говорю, больше подтекста. Понимаю, где паузы сделать, почему она не кричит этот текст, и про что их разговор с Ричардом. Очень интересно.

Это после занятий КРОСС мне вдруг придумалось, захотелось снова попробовать. Раньше, еще был двойной страх выйти на большую сцену, потому что хотела только крутого чего-то, престижа, красных дорожек, всей этой «звезданутой» мишуры. Мол, меня увидят, обо мне заговоряяяят! А сейчас, это пришло мне пару дней назад, вдруг почувствовала, что мне так по фиг этот престиж. Галя-то Китаева знает, как мне его хотелось раньше.

А теперь я просто хочу, для себя, дотянуть монолог и вытащить эту занозу, которая сидит во мне с 1989 года, когда позволила убрать себя с этой, очень важной для меня главной роли, а потом я плавно ушла на вторые, потом за кулисы и в организацию творческой жизни других людей.

Я не знаю, что случилось, но после трех месяцев в Московском клубе КРОСС, я вдруг начинаю понимать все яснее, что свободный человек сам выбирает, какие эмоции чувствовать, что делать и как жить. И я могу всю жизнь выть, ныть про то, что я на вторых ролях, занимаюсь, фиг знает чем, но не попробовать ни разу начать делать новое.

Но сейчас я уже счастлива от того, что я пишу, творю, занимаюсь собой. Пусть это моё творчество будет для нескольких людей – согласна. Я-то буду счастлива от этого. Вчера прочитала у Элизабет Гилберт: «Я не знаю, как писать бестселлер, я всегда пишу для своих двадцати семи человек». И она называет их по именам.

Я думала, для кого же пишу я, кто меня читает? И потом ответила себе так же – да для моих «двадцати семи человек». Милые мои, спасибо вам, что читаете. Я так рада, что вы есть. Раз вы со мной – вы умные, вы сможете и так же, как я начнёте искать свой путь, найдёте его и будете счастливы. Хотя, я, думаю, что не совсем еще счастливая. Как говорит герой Алексея Баталова в фильме «Москва слезам не верит»: «Если бы я сейчас выпил стакан газировки, пить очень хочется, я был бы абсолютно счастлив!». Вот и я так же, какой-то «газировочки» мне пока не хватает. Разбираюсь, какой.

 

Такое я видела впервые в КРОССе. Когда на вопрос тренера, расскажите, что вас беспокоит, участник встал и начал показывать и изображать графически, свои проблемы. Фото автора.

Еще поняла снова, что в КРОССе я заново родилась. Избитая фраза, да. Но вот так и я, сначала избила себя, не принимала, а потом родилась. Спасибо Михаилу Ефимовичу, за то, что создал этот наш «роддом», а потом «акушерка» и «крёстная мать» по совместительству, Галина Китаева, приняла «мои новые роды». Она и сейчас в моём сердце и мой учитель. А теперь, мои духовные родители – Артём Кодзоков и Лена Борисова помогают мне идти по мостику взросления. Помогают вспомнить то, что мне природа дала, а я вижу пока с трудом. Помогают научиться доверять себе. Как-то так.

Сегодня, на занятии у Артёма, мы говорили о том, что мы часто пытаемся доиграть роли родителей, думаем, что можем повторить их судьбу, но забываем, что можем жить свою новую другую жизнь. И просто сказать родителям спасибо за то, что дали нам эту жизнь и идти своей дорогой, танцевать свой психологический танец, не быть больше в напряжении по поводу того, какую боль испытывали родители. Не брать её на себя.

Мы любим их, но наши жизни могут отличаться. Не стоит бояться, потому что этот страх может быть ещё и нашим ресурсом, нашим помощником. Нужно просто расширить кругозор и увидеть больше возможностей. Возможно, пишу сейчас непонятно, потому что трудно иногда описать что-то новое, что давно или никогда не чувствовал. Наверное, потому что меняюсь.

Следующее занятие Артёма Кодзокова "Психологическое айкидо" - 26 ноября, 

а в эти выходные 21-22 ноября приезжает Михаил Литвак с семинаром «Как узнать и изменить судьбу».  И еще есть отличное бесплатное занятие Артема Кодзокова "Введение в систему М.Е. Литвака", в субботу, 28 ноября. До новых встреч.

Спасибо вам, что доверяете мне. 

    

Любовь – такой же навык, ему можно учиться

Когда я пришла в четверг, 22 октября, на занятие «Система М.Е. Литвака в действии: как выйти из сценария и начать жить», которое ведёт психолог, тренер, руководитель  Московского клуба КРОСС Артём Кодзоков, поняла, что у меня уже есть результаты. И это за месяц занятий. 

Легче общаться с людьми, с которыми давно не могла найти общий язык, спокойнее себя чувствую при звонке родителям, поняла, что мои желания ценны и начала делать то, что нравится. Занятия в клубе помогают. И вообще, у меня, как в анекдоте про мальчика, который в 17 лет всё писался по ночам. Его, спустя какое-то время, после того, как прошло лечение, спрашивают, продолжает ли писаться. Он ответил, что продолжает, но это его уже не волнует.

Вот и меня, уже не волнует, кто и что про меня подумает, кто там орёт рядом, говорят ли дурацкие слова в адрес меня и моих друзей. Чё реагировать бурно? Время зря тратить. Заметила, что сменился уровень моих проблем. Они стали на порядок выше. Не президентского уровня, но и не такие, какие были раньше. А это означает только одно – я вырываюсь из своего привычного сценарного круга.

Начала делать что-то новое, и результат пошёл новый. По спирали пошло развитие, а не по кругу. Недавно говорили с одним знакомым, он искренне считает, что круг и спираль одно и тоже. Он понимает, что есть разница, но думает, что всё это – просто ходьба по одному и тому же месту, без перспектив. Но это же не так. Уровень-то прохождения по спирали меняется, а по кругу – это всегда повтор и «день сурка».

Вот и на занятии в четверг, мы собрались и говорили о том, что нас беспокоило. Многие повторялись, говорили о проблемах, которые уже обсуждали на прошлых занятиях, но было видно, что изменения идут. Один парень, помню, приходил с вопросом о том, что стесняется познакомиться с девушкой, а тут, увидела, как он уже кричит, на вопрос совершенно незнакомой девушки о том, что она не может встретить своего мужчину: «Я свободен, если что!».  Интересно, он сам заметил, как начал делать другие действия?

Тренер и руководитель Московского клуба КРОСС Артём Кодзоков на занятии. Когда человек увлечён любимым делом, это видно сразу. Фото автора.

Тренер наш, Артём, снова и снова говорил нам, что секрет прост: «Нужно просто поступать по-новому!». Но, читать книги и говорить, это одно. Не всегда до нас доходит сразу, что говорят это именно нам. Когда садимся обсуждать проблему, особенно, когда начинается конкретный разговор,  вспоминаются детали, мелочи, вся логика и здравый смысл уходят на задний план. Вылазит "змеюка" - прошлая память и ты уже всё, забыл, как нужно было ответить  по-новому.

Когда партнёр делает то же самое, так и хочется сдернуться на его эмоции. Я видела и слышала, как на занятии Артём практиковал разговор с одной женщиной и вспоминала, как сама срываюсь и ухожу в эмоции. Со стороны легко видится, где пробуксовывает человек, почему ему тяжело, а вот своё тяжелее идёт. Но хорошо, что на группах мы можем решать и общие вопросы. Говорим про взаимоотношения чужих людей, бывших мужа с женой, вспоминаю, какие отношения с моими бывшими. Многих я, оказывается, не простила.

Может, эти затянувшиеся связи и эта, уже ненужная память о них, тянет меня вниз, не даёт создавать новые отношения? Возможно. И неважно, как себя ведёт партнер, мне надо вести себя правильно. А я всё пиняю на других, и введусь на слова, интонацию. Слушала, как участница занятия и тренер проговаривали диалог её с мужем, чтобы понять, что у них происходит не так, а стало ясно, как и перегибаю палку в разговоре, перетягиваю одеяло на себя.

Недавно смотрела фильм по каналу «Культура», по пьесе Шекспира  - «Двенадцатая ночь». Там один герой говорит другому: «Ты думаешь, что если ты добродетелен, то на свет не должно быть ни пирожков, ни пива?». И вдруг задумалась о том, что смотрю на других со своей колокольни. Почему нужно переделывать начальство, друзей, мужчин, маму. Если я не ем пироги, почему другие-то должны их не любить. Так вот и надо им простить их любовь к пирогам. Согласиться. Выйти из игры, то есть. Позволить другим другими.

И еще, Артём сказал такую фразу: «Любовь – такой же навык, ему можно учиться!». Ведь, правда, когда любят, то не «выносят мозг», а хотят, чтобы всё было хорошо у того, кого ты любишь. Я поняла, что у меня нет навыка любви. Точнее, он какой-то неразвитый ещё. Невольно хочу что-то взамен. Не признаюсь в этом, но хочу. А ещё - если что-то не нравится в человеке, сразу думаю, как ему помочь, без его запроса. Может, не нужно этого человеку?

Это называется избавительством - когда лезут с просьбами и советами, если не просят. Нет, пожалуйста, помогай, кто же против, но тогда уж аккуратно, не "задуши" своей любовью и не жди ничего взамен. Как говорит Михаил Литвак: «Знание того, что ты делаешь и будет платой за то, что помогаешь». Так нет, мне надо, чтобы все узнали. Высокомерие и гордыня это тогда.

Но я не хочу сейчас себя ругать, потому что учусь принимать себя любой. Я же живой человек, ну, заблуждалась. Вспомнила, когда мы обсуждали ситуацию, когда женщина ставит условие мужчине, хочет заарканить, прибрать к рукам, сделать своим. «Мужчины чувствуют, что их используют. Они тоже люди. Они тоже это секут! - говорит тренер. - И если на лбу высвечивается «Хочу замуж», они это чувствуют". Да, что-то я совсем разучилась чувствовать.

Поговорили понемногу обо всем. Было много практики. Нам трёх часов уже не хватает. Только разогнались, уже пара заканчивать. Уходила в половине одиннадцатого ночи, а группа ещё оставалась и обсуждение шло полным ходом.

Следующее занятие "Как выйти из сценария и начать жить", 5 ноября.

Спасибо, что доверяете мне.

«В том-то и пакость сценария, что он сидит в бессознательном».

Наверное, когда я прекращу плакать по дороге с занятий, я буду ходить на них реже. Но это я не для того написала, чтобы понять сколько раз и зачем ходить и когда бросить, а для понимания процессов, которые происходят со мной. Вот и в этот раз,  после обычного занятия, которое вроде шло ровно и, казалось, не коснулось меня, я вдруг поняла, что я опять "в жопе".

Сделала это открытие, когда уже к дому подходила. Кааак заревела на мосту дмитровском. Ай-ай-ай! Потому что поняла, что Артём Кодзоков, тренер наш Московского клуба КРОСС, говорил это одной участнице нашей, а опять сказал мне. Про то, что столько споров и оправданий лишних я веду, про то, что "почему я так живу" и про то, что возможно чувствовали мужчины по отношению ко мне всегда. Я поняла, почему им становилось со мной душно и у меня не строились длительные отношения.

"Итс май джоб!" - Артём Кодзоков говорит нам о том, что мы не одни.)))) Фото автора.

Столько во мне детского! И это ребёнок-Анжелика, в итоге, побеждает, а ведь я взрослая женщина. Никто не говорит, что надо прекратить ей быть, но не 90% своей жизни, и не 65%, а хотя бы процентов десять. А-то получается перебор. Блин! Куда же девать эту детскость? Начать придумывать мультики? Танцевать ходить куда-нить. Или еще что-то. Надо подумать. Я не хочу, чтобы моя детскость пропала, но и не хочу, чтобы она появлялась, где не надо. Особенно всякие взбрыкивания, сильные эмоции, необдуманные поступки.

Мы на нашем занятии "Система М.Е. Литвака в действии. Как выйти из сценария и начать жить", как раз, много говорили о том, как выйти из сценария - ситуации, которая постоянно повторяется  в жизни. Сейчас я вижу, что нужно делать, чтобы выйти, но бывает сложновато вспомнить вовремя об этом. Особенно когда нужно быстро отреагировать на событие. Потому что, годами делала одно и то же. Вот и выходить из этого состояния получается не сразу. По-моему, работа над собой - это уже не роскошь, а необходимость. Я хочу так отработать технику общения, чтобы она тебе помогала и я, само собой, "на автомате" могла грамотно отвечать на уколы и быть спокойной.

Вот к тому, например, кто владеет карате, не подойдут хулиганы, потому что уже  за километр чувствуется, что этот чувак может себя защитить. Вот и я хочу так же уметь общаться. А то сейчас столько оправданий в общении и недовольства собой. Хотя, вроде бы, как говорит Артём: «Менять себя не суперсложно, нужно просто поступать по-новому». Но всё же, частенько смотрю в конспекты занятий и в книги Михаила Ефимовича, потому что возникают проблемы, когда начинаешь делать то, что не делал раньше. И понимаю, что многое не понимаю еще. Точнее, может, я наваливаю на себя тяжелый груз. Нужно понемногу хоть решать свои проблемы.

Потом мы говорили о детях. А действительно, моя дочь – это, конечно, моя дочь, но у неё есть свои собственные мысли и она не обязательно должна быть похожей на меня. Зачем я вечно хочу: что Лиза много читала, не любила так сильно вещи и внешность, и ходила в КРОСС. Она мне сказала как-то: «Мам, у меня всё в порядке, мне не надо этого!» Имеет право. Нужно быть готовым, что люди могут сказать то, что нам может не понравится.

Я еще раз вспомнила про то, когда мы хотим что-то сделать, получить нужный ответ, нужный предмет, мы часто бывает не готовы к отказу.  Нужно, как говорит Михаил Ефимович, ставить программу максимум, в которой у нас всё получается и программа минимум – это потренироваться. Вспоминаю, что когда не получается, раньше я психовала и всё бросала. Сейчас я делаю вывод, что потренировалась, получила опыт. Если под рукой есть дневник, прописываю, что делала не так и думаю и как поступлю в другой раз.

Ведь так часто и после десятого раза мы не делаем выводы. И поэтому ходим по кругу. У писателя Хорхе Букая есть стихотворение по этому поводу. Называется «Осознание». Мне оно очень нравится. И когда себя меняешь, многое начинает меняться. Почему-то. Это не мистика. Это причинно-следственная связь. Как делали до этого, такой и результат имели. Начали поступать по-другому, появился новый результат.  

Мы снова говорили о проблемах участников, которые делились ими очень откровенно. За что спасибо им большое. Потому что это очень ценно для всех. И когда мы снова и снова проговаривали и находили выход, я с каждым разом, всё точнее и точнее, закрепляла для себя, казалось уже слышанные ранее понятия.

- У тебя два прекраснейших тренажера – мама и бабушка! Какие они подарки дарят тебе своим общением. С ними справишься – с другими будет легко. Только практика, - подбадривал тренер одну из участниц. И я тоже понимала, что нужно учиться общаться с близкими. Ведь ты никуда не уйдёшь от общения с ними. Вот и нужно научиться это делать грамотно. Я потренировалась в прошлый раз, позвонив маме и поговорив с ней. У меня получилось. Но сейчас, общаясь с теми, кто рядом, ухожу в какое-то ворчание, лепет, обругивание себя, оправдания. Я понимаю, что не сразу еще придёт понимание и изменение. Но надо делать это, менять себя.

Я пока еще хожу по кругу, но теперь точно знаю, что выход есть, и я научусь общаться. Как говорит Артём: «В том-то и пакость сценария, что он сидит в бессознательном». Вообще, он сегодня какой-то особенно уверенный и лёгкий, и хочется ему верить еще больше. Да, это тоже моя проблема – верить человеку. А сама-то люблю, когда мне доверяют, но часто сомневаюсь в людях.

Тренер Московского клуба КРОСС, Артём Кодзоков. Фото автора.

Потом говорили о ревности. Я думала, что это мне не свойственно вообще, но когда начали вытаскивать детали истории участницы, я увидела и свою большую детскую позицию по отношению к мужчинам. В момент разговора участница осознала, что у неё давняя ревность к папе, по отношению к другим детям (а их в семье много), и в отношении к маме. И заодно она поняла, почему сейчас ревнует своего молодого человека.

«Мужчине нужна женщина. Дочку он сделает», - может кому-то и режет слух, но до меня, наконец-то, дошёл смысл сказанных Артёмом слов. Действительно, мужчине нужна равная партнерша. Нужно повзрослеть. Девочки, милые, нужно повзрослеть. Снова те же грабли. Когда-то я найду им применение.

Потом мы начали говорить о том, почему у одного из участников проблемы на работе, докопались до того, что нужно разбирать его взаимоотношения с папой. До причин проблем участники доходили с помощью психолога. Но так приятно было понимать, что они сами осознавали это. И как здорово слышать: «Аж, мне легче стало!» или «Я решила – а можно поменять проблему?». Вот так, на ходу, меняли проблемы и решали их. Потому что, осознав и проанализировав, нашли причину и начали думать по-другому. 

Потом, когда начали говорить об устройстве на работу, выяснилось, что рядом сидят представитель кадрового агентства и тот, кто ищет работу. Они обменялись телефонами и уже на занятии рассуждали о том, какое правильно подавать резюме и что делать. Заодно вспомнили книгу Виктории Чердаковой «Как найти хорошую работу и хорошего работника». А еще одна участница рассказала, как она, приехав из Хабаровска, сразу, по методике Виктории, нашла работу в Москве и успешно трудиться уже три года.

Потом разбирали проблему непринятия в коллективе. И я вспомнила, как меня байкотировали в разных новых школах, в которых я училась. Было неприятно. Вот и у одной из участниц такая проблема, только уже на разных работах. Тренер дал ей задание написать письмо обидчикам. Решили разбираться на следующем занятии, что за чувства у неё остались и что нужно понять.

Вообще, "нелёгкая это работа - из болота тащить бегемота". Но, продолжаю я.

Следующее занятие по системе Литвака у психолога Артема Кодзокова, как всегда по четвергам. А еще, в эти выходные приезжает Михаил Ефимович Литвак.  И в субботу бесплатное четырёхчасовое (!) занятие по введению в систему Литвака. А еще, по пятницам проходят Группы личностного роста, которые проводит прекрасный психолог клуба КРОСС Елена Борисова.

 Спасибо, что доверяете.

Сим-сим, откройся!

Выхожу из своей комнаты, встречаю коменданта нашего общежития, Сергея Иваныча. Он говорит: «Слушайте, прочитал вашу повесть, давайте вторую серию!». Смеёмся. Пообещала. Приятно, когда ценят и принимают, а?! Иду на улицу, теплынь, двадцать семь градусов, совсем не привычная погода для конца сентября. Идёт мой троллейбус. Села, рассматриваю народ.

На «Союзмультфильме» выходит тетушка, ну, чисто, персонаж из сказки, точнее, из мульта. Шапокляк, только полноватая. Стоит, нахохлившись, одежда смешная, косынка назад завязана, челюсть вперед, лицо недоверчивое. Насупилась, короче. Думаю, а ведь её кто-то любил и она любила. Почему в прошедшем времени, не знаю. Из-за сурового вида, наверное.

Отправилась я на занятие Московского клуба КРОСС, которое ведёт тренер и психолог Артем Кодзоков. Сегодня тема – «Система Михаила Ефимовича Литвака в действии: как выйти из сценария и начать жить». Из дома я выскочила всё же рановато, некоторые дела пришлось отложить, появилось время. Решила пройтись по тёплой Москве.

Зарулила в кафе «Грабли», на Тверскую. Веранда летняя, хорошо там. Села за столик, обедаю, рядом пара французских пенсионеров. Уже покушали, сидят, наслаждаются послевкусием. Жена, бодрая такая женщина, планшет юзает. Приятные. Через некоторое время она ушла в дамскую комнату, видимо. А я ем, как раз начала резать сладкий перец ножом, он вертанулся как-то и упал мне на колени. Я ойкнула, спокойно смотрю на перец, смеюсь, бородатый приятный француз на меня смотрит. Разулыбались. Развожу руками, пожимаю плечами, беру этот перец с колен и спокойно продолжаю есть. Вернулась жена, я как раз доела, встаю, смотрю на них, говорю «до свидания» по-русски, они что-то тоже говорят, француз мне снова улыбается, и я счастливая ухожу. Не надо никакого языка знать - всё понятно.

Вот они, мои французы. Фото автора. 

Слушайте, вот что надо человеку для счастья? Просто внимание. Капельку. И уже улицы не такие чужие и город открывается, потому что ты открылся. Мне было это не сложно. Сейчас. Потому что занята, думаю, потому что, с каждым занятием в КРОССе, с моим прорабатывнием дома, с какими-то маленькими шагами, чувствую, что я меняюсь.

Иду дальше, на Трубной площади машина свердловского региона. Цифры 96 на номере. Поворачиваюсь, машу водителю, а он и не понял. Ничего, я рада, я-то, по-своему передала привет на Урал. Иду дальше - упс, вижу Андрюху каскадёра, с которым как-то давно у нас был короткий кинороман, на съемках в Твери. А вот тут я не была готова к встрече. Чую, он меня не узнал, я очень изменилась. Сделала «деловое лицо», которое очень некстати, не по-деловому покраснело. Но я смогла пройти мимо. Вот тебе и - думаю, вот тебе и - работаю над собой. Хаха! Закрылась опять. Привычнее избегать-то.

Как я могла такому смазливому красавчику верить, ну видно же, что это просто секс. Вот дурочка была, замуж за него хотела?! Порадовалась, что сейчас сердце не заёкало, значит, привязки нет. Иду дальше, какой-то парень спрашивает: «Где тут Рождественский бульвар?», говорю, что мы стоим на нём. Он видимо, обалдел от быстроты решенного вопроса, говорит: «Да?!» и пошёл в другую сторону. Чё хотел?

Недавно меня так спросили на Петровском, правда, бульваре: «А тут же где-то Высоцкий был?» Сначала хотелось побалдеть, сказать, что где он только не был, но мол, сейчас уже не встретите. Потом подумала, что нечего жирафить, умничать, он не дурак, просто заблудился, у меня у самой сколько раз так было. Показала парню направление. Почему-то тоже, как Высоцкий на памятнике, распластала руки в стороны, когда показывала. Обезьяны же мы все немного. 

И потом на меня прямо «накатывает» съемочная площадка. Светобаза, гримваген,  автобусы, ну весь караван и аппаратура разная вокруг. А с площадкой отношения у меня особые. Почти как с Андрюхой каскадёром. Отворачиваюсь, не могу всё еще на неё смотреть, не отработана тема. Не удержалась, правда (выпендрилась всё же, скорее), сказала чуваку с рацией: «Что, иди по каблу̀ и придешь на площадку?», - пожелала ему быстрейшего окончания смены, он ответил «спасибо», но немного прифигел, не понял, откуда я это знаю. А меня распирало от гордости. Ну, я ку-ку. 

Прошла дальше, увидела актёров второго плана, в форме полиции.

- Чё, уже на точке? – спрашиваю, понимая, что тоскую по площадке.

- Мы всегда на точке, - смеются, но важные.

Эх, прикоснулась немного. Рядом на дороге, перекрыв половину улицы, сидели и охраняли осветительные приборы и технику, рабочие. Тоже важно сидят. Эх, как любят наши киношные важничать. Балбесы! А ведь и я такая же была, вот точно так же ходила и бегала с рацией и гоняла всех. Ой-ой! Не хочу вспоминать, не до них мне, я иду на занятие, в Архангельский переулок, 9. 

По дороге, в маленькой уютной кафешке у Чистых прудов купила кофе. Шла по бульвару, отхлёбывала глоточки и слушала улицу. Как всегда на гитаре играет, с виду, старый рокер. Рядом расположились полупьяные зрители. Им тоже там хорошо, но я к ним не хочу.

Посиделки на Чистых прудах. Фото автора.

Пью кофе, смотрю на фотовыставку, которая там расположилась. Фото старого Дербента. Красиво так. Удивительно. "Это же Дагестан", - доходит до меня. Народ смотрит с интересом. Мне захотелось там очутиться в этом старом городе. Всё, хватит мечтать. Направляюсь в Архангельский. Чуть мимо не прошла.

Вид на Архангельский переулок с Чистых прудов. Фото автора.

Ура, пришла, ура Артём Кодзоков! Поехали. Занятие началось.

Верно говорит наш тренер: «Книги Михаила Ефимовича читаем, всё понятно, всё хорошо, а когда начинаем теорию использовать, появляются вопросы». По себе вижу, что тяжело приходит новое. Думала, что знала айкидо, а, оказывается, не совсем верно применяла. Сопротивлялась, при соглашении, например. И ведь долго не могла понять, почему конфликт продолжается, я же, типа, амортизирую. Ну, об этом позже.

Хорошо, что есть занятия, вот здесь и набираемся навыков, учимся делать верно. Ведь когда не получается, появляется неудовлетворенность, потому что нарушаем законы жизни, забываем своё место, потому что привыкли не считаться со своими желаниями, жили по определённому сценарию, делали, как всегда. Меня учили сначала «думай о родине, а потом о себе». Вот и приходится переучиваться. Хорошо, что рядом есть кому подсказать и направить. Здесь ты не один.

Сейчас  замечаю за собой, что часто ставлю себя, свои желания не на первое место. Это мешает. Если я не сделаю свою работу лучше, не позавтракаю, а это тоже любовь и забота о себе, как я смогу помочь другим? Вот и получается, что и работу не любишь, и в семье конфликты. Да еще и избегаешь отношений, людей, события, прошлое. И так постоянно. Мы еще раз повторили на занятии иерархию отношений. Это то, кто и где в нашей жизни, находится: мы сами, сексуальный партнер, начальник, дети, родители. Очень важно не путать это.

К примеру, когда родители начинают вести себя, по отношению к детям, как кухарки, прачки или автоматы по выдаче денег, это очень портит детей, и отношения у детей соответственное. Я уже не говорю о том, что можно подвести этой слепой любовью к болезням, тюрьме и к более плачевному исходу. Я встречала такие случаи и очень больно смотреть на этих людей. А когда родители не осознают и не понимают, что «чадо их маленькое» уже в тюрьме, а они всё продолжают устраивать ему гиперопеку, насколько могут. Думаешь, ну услышьте меня, пожалуйста! Не срабатывает. Почему?

Верно заметил Артём: «Невозможно изменить других, только себя можно изменить». И не нужно питать иллюзии, что может переделать другого. Это тоже нарушение законов. Просто некоторым не всегда хочется заниматься собой или кажется, что у тебя всё хорошо, а вот у другого. И начинается псевдопомощь. Я так тоже делала и делаю еще иногда. Других хочу изменить, но потом начинаю думать, вспоминаю наши занятия, и начинаю обращать внимания на себя. У меня даже сейчас есть маркер своеобразный: придираюсь к кому-то и понимаю, что видимо это есть у меня, останавливаюсь.

Тренер Московского клуба КРОСС Артём Кодзоков. Фото автора.

И ведь  проблемы могут тянуться много лет, а ты ходишь и не понимаешь, что по кругу опять пошёл. Это как у самолёта, когда он заходит на посадку. Вот и я, бывало, как самолет, кружу-кружу, и уже надо бы садиться, потому что топливо сейчас закончится на хрен и я упаду. И могу ведь разбиться. Сколько надо сделать таких кругов, чтобы человек понимал, что он падает? Мне, пока я не упала, было непонятно. И когда уже начала вставать, и делать это было мне тяжело, я осознала, что устала от повторов.

Что делать? Что делать, когда проблема? - говорит Артём, - Очень просто - поступай по-новому, так, как не делал раньше. Я тоже, как Ассоль, ждала какого-то Грея на берегу, верила в гороскопы, ходила к экстрасенсам, надеялась на чудо, но когда однажды поняла, что больше не могу жить ожиданиями, а жить хочу, начала искать выход. Как говорит, Михаил Ефимович: «Думайте, думайте, что-то, да придумаете!». Не надо бояться. «Пусть лучше будет хуже, чем так, как всегда», - повторю слова М.Е.. Зато это новый опыт, новый результат.

Для меня таким новым опытом стали занятия в клубе КРОСС-Екатеринбурга, а теперь, в Московском клубе КРОСС. Я осознала одну вещь - с каждым разом, с каждым занятием из меня будто капельки тревожного плохого уходят. Где-то внутри это происходит. Я, бывает иногда не замечаю этого даже. Но часто это происходит осознанно. Так хорошо, когда появляется что-то интересное спокойное, новое и хорошее. И оно помогает жить.

Здесь, в клубе столько разных занятий: есть и занятия по выходу из сценария, где мы, как сегодня, обсуждаем актуальные проблемы нашей жизни; есть Группы личностного роста; по технике общения – Психологическому айкидо; по Ораторскому искусству; Тренинг уверенности в себе; игра «Королевский двор». О ней напишу особо, хотя, если честно, много не напишешь, надо быть там. Потому что всё происходит в момент игры: понимание, озарение, принятие новой роли или непринятие. Ведет игру психолог клуба Елена Борисова.

Раз в месяц приезжает к нам ведущий психотерапевт России, основатель клуба КРОСС, Михаил Ефимович Литвак и проводит двухдневный семинар, и также в клубе каждый месяц проходит бесплатное четырехчасовое (!), други, занятие по введению в систему Литвака. На котором, точно, ёмко и ясно, а главное, понятно, тренер Московского клуба КРОСС, Артём Кодзоков, говорит об очень важных вещах в нашей жизни. Почитайте, я писала о своём первом знакомстве с КРОСС-Москва.

Вернусь к нашему занятию по системе Литвака. Артём коротко рассказал о законах общения, трансакциях. О том, как сделать наше общение бесконфликтным. Участники озвучили свои проблемы, и мы начали постепенно заниматься практикой. Как это интересно, как это непросто. Разбираем случай участницы, а я слышу, что это о моей маме речь и мне очень переживательно это слышать. И понимаю, что не решены у меня с мамой проблемы. Долго разбирали, наревелись все, но пришли к решению и чувствовалось, что аж выдохнули все разом. Спасибо тренеру.

А знаете, каждое занятие разное. Это было какое-то очень душевное. Ощущение, будто давние друзья собрались и решили, наконец-то, что надо друг другу помогать. Но мы были незнакомы, и  каждый решал свою проблему. Кому-то, сначала было очень сложно открываться и проговаривать вслух, но все молодцы смогли и вытащили из себя боль. Знаю по себе, как это непросто.

Люди разные. Некоторые из нас пришли решать одну проблему, а услышав, что говорит предыдущий участник, вдруг осознали, что проблема совсем в другом. Вроде думаешь: «Да что такое, не везёт с мужчинами», а оказывается такая мощная атака и привязка к одному из родителей, что, «мама мия». Я смотрела на героические открытия девчонок, которые пришли заниматься и понимала, что они никогда не будут прежними. Я видела их глаза, как они добрели, как они менялись. И самой меня всё это касалось.

Кто-то говорил, что у него проблемы на работе, что саботирует свой успех, что часто меняет работу и энергии мало. И тут оказалось, что всё неспроста, что дело не в работе или начальнике. А в чем – это отдельная история. Но по лицам и репликам людей, понимаешь, что есть попадание: «А точно, это похоже на правду!» - вдруг говорит участник, чью проблему решали, и улыбка на лице, и энергия появляется.

Мы, даже в перерыве, ни с того, ни с сего, подошли друг к другу, кааак обнялись все «в один комок». Слушайте, может, я сентиментальная, но так хотелось этих хороших дружеских человеческих объятий. Без всяких задних мыслей. Мы стояли три девушки, обнявшись, и никто из окружающих не смотрел на нас, как на дур. Да еще и парни присоединились. А потом, когда все «отлипли», засмеялись, начали говорить и оказывается, что даже то, что никто никого не знал раньше не мешало нам это сделать. От этого еще ближе было. 

В КРОСС приходят необычные люди, те, кто хочет измениться и видит, что это реально с ним происходит. Не это ли мы хотим от жизни. Тепла и понимания.

Триста пятьдесят шесть раз спасибо Артёму и Михаилу Ефимовичу! Я вдруг поняла, что это же он создал эту систему, а Артём создаёт на занятиях такую атмосферу, трудится с каждым из нас, не бросает. И участники – молодцы. Ни смотря на тяжесть принятия, тоже не бросают и делают то, что он говорит тренер.

Очень много говорили об отношении к родителям, о том, что очень важно, чтобы они были ровными. «Тихая спокойная благодарность, - как говорит Артем, - за то, что родили нас, за то, что дали жизнь». Это значит, у нас самих наступает психологическая зрелость, и мы можем спокойней жить. Не тянут нас эти отношения грузом на дно. Когда от участников, с которыми проговорил психолог, приходит обратная связь, это так приятно слышать. Например, когда приходит новое решение и человек говорит: «Я стесняюсь, у меня такого не было папы». И человек при этом какой-то другой, искренний, настоящий. 

Как интересно было, когда в тот момент, когда мы обсуждали нашу степень закрытости и что мы часто не идём навстречу сами себе, вдруг, за окном, чей-то голос сказал: «Сим-сим откройся!». Забавно. Вот уж действительно, когда идёшь своим путем, когда ты делаешь шаги, многое начинает способствует этому. Только мы сами эти сказочники. Сами создаем эти чудеса. Надо открываться, не бояться грозных тёток Шапокляк и бывших возлюбленных и особенно киноплощадок, в моём случае.

Я в этот раз еще раз увидела, что инфантильность  во мне еще живёт. Хорошо, что уже не 95%, как было в 2010 году, а 65%. Порадовалась. А еще, на следующий день, я применила психологическое айкидо с теми, кто меня вампирил и с кем были ссоры. Блин! Сработало и я не грузилась больше и не переживала из-за общения с этим человеком, а он сам, который меня сначала укорял, начал уговаривать меня, мол, «да ладно, чего ты на себя наговариваешь, всё будет хорошо». Уф! А сколько я терпела, сопротивлялась, доказывала и спорила. Вот балда!

Нет, я не хочу быть Шапокляк, как минимум, Чебурашка, а лучше, мудрый Гена. Мудрая Анжелика. Спасибо тренеру еще и за то, что после занятия, на следующий день, он позвонил, проговорил мою проблему, которую не успели обсудить на занятии. Ну, ваще, я такого сопровождения еще не видела. Мы обсудили нюансы и то, что будем прорабатывать мою проблему, мои отношения с мамой, на следующем занятии по «Психологическому айкидо», в этот четверг, 1 октября. И будем …ой, боюсь пока говорить, потом напишу, как случится, после занятия.

Спасибо, что доверяете мне.