"Косяки" на работе - из-за нарушения субординации

«Осознанно вести беседу нужно. Не просто так мы тут с вами собрались, похихикали. Здесь, в нашем клубе вы быстрее научитесь разрешать свои проблемы. Мы вам не даём рыбу, а учим вас ловить её», - так начал занятие по Психологическому айкидо, тренер и руководитель Московского клуба КРОСС, Артём Кодзоков.

Пришедшие на занятие делились своими проблемами и радостями. Одна, например, рассказала, что ей стало легче с того дня, когда она в октябре "на тренинг к Литваку сходила". «Я уверенней стала, будто какую-то высоту беру каждый день, я знаю теперь, что делать». Она делилась результатами, рассказывала, что теперь муж прислушивается к её мнению, что они могут договориться и стало легче жить.

«Потому что человек навьючил на себя всё и несёт, а на самом деле - это не действительность. Всё, что она сделала – убрала лишнее, то, что мешало. И неважно, что человек начинает идти своим путём поздно, как ему кажется. Чем позднее, тем быстрее и мощнее. Она сейчас личную проблему решила и деловая легче пойдет. Потому что важно, когда дома спокойно, и когда тыл прикрыт», - поддержал Артём участницу.

Потом начали решать наболевшие вопросы. По правилам психологического айкидо проводили диалог. Когда практика идёт, сразу видно со стороны, в чём причина конфликта, например, мужа и жены. Какие же они терпеливые, наши женщины?! Такой на них прессинг со стороны мужчин идёт мощный, как они живы еще и не убили никого?

Ну, я конечно, крайность беру, но даже по рассказу, просто по словам и только по одному утреннему диалогу, я, как пишущий человек, представила уже кульминацию их жизни. Это, как в фильме «В постели с врагом». Тут или развод или трагический финал. Ну, ей-бох, там такой муж - педант и подлец! А она терпит. Хорошо, что разобрали ситуацию и каждая увидела, откуда идёт страх к мужчине, почему они позволяют так с собой обращаться.

Мне, вообще-то тоже это было знакомо. И мой страх отношений с мужчинами близок к их страхам. И это же всё незавершенные процессы, а они дают большой отток энергии. Вот, посмотрите, есть ли у вас с кем-то «незавершенка», так называемая – она тянет вниз. Бессознательно, но тянет. И Артём с каждой из участниц говорил, «заливал осознание". Это не чудеса, это правда. Кто и когда с нами говорит о наших проблемах? Да еще, чтобы они решились.

Я знаю, ЧТО обычно люди заливают, чтобы забыть проблему, горе, неприятность. Вы догадались, думаю. Но эта жидкость не спасает, только хуже на следующий день, да денег меньше становится. «Даже уже одно только то, что человек здесь присутствует и слышит – такая идёт работа! Не меняем мы ни мам, ни жён, ни мужей. Себя мы меняем, и потом всё вокруг разворачивается и меняется», – говорит психолог Артём Кодзоков.

- Я боюсь, что сейчас наслаждаюсь счастьем, а потом, в эмоциях, забуду законы жизни, про которые вы говорили, - опасается одна из участниц, у которой наладились отношения в семье.

- Ничего, поначалу будете путать, я тоже путал, потом выровняетесь, - ответил Артём.

"Нельзя ни в какие группировки входить!", - говорит нам тренер Московского клуба КРОСС, Артём Кодзоков. Фото автора. 

Мне так понравилось, вариант ответа, который предложил тренер на вопрос «почему». И вообще, я поняла, что с каждым занятием я всё больше и надежнее «заливаю осознания» того, как отвечать в неприятных ситуациях и как реагировать верно. Мы говорили о том, что говорить, когда начинается спор "за место под солнцем", то есть, когда мы удовлетворяем лидерский инстинкт. И еще я наконец-то, поняла, как становится легче, когда не подключаются эмоции – только на технике идёшь. Осознаешь и действуешь.

Только не сразу осознаешь. Говорил мне Артём , чтобы не давала маме новой информации. Я только недавно еще раз прочувствовала, почему получила негатив вчера от мамы. А я  только поделилась радостной новостью. И забыла про правила жизни. Во время вспомнила - хоть обижаться на маму не стала. Ну, ничего, вот научусь и буду видеть на несколько шагов вперёд и управлять ситуацией.

Раньше, и после сделанного бы переживала, думала «ну почему она так?». Теперь не мусолю долго, всё ясно. Отстань от мамы, Анжела! Подробней буду писать в следующей заметке про это. Потому что вчера, на занятии Группы личностного роста, тренера Московского клуба Елены Борисовой, тему мамы очень глубокозатронули. Ай, нэ-нэ, нэ-нэ! Как интересно всё это!

Тут же, у Артёма, на айкидо, мы тоже обсуждали не менее важную тему - отношений в коллективе. Как важно знать иерархию отношений на производстве.  Мы говорили про ситуацию одной из участниц, и я вдруг вспомнила, как позволила себя "слить" с работы, в 2011-м году, на одной из съемочных площадок. Так все воспоминания нахлынули на меня, после разбора ситуации участницы. Хорошо, что обсуждали проблему чужого человека, у меня хоть было поменьше эмоций, и я быстрее пришла к осознанию того, почему, а главное, КАК я позволила себя меня технично слить. 

Я сама лезла "под танк", хотела много сделать, не ждала подтверждения и указания начальства, не ждала помощи, сама брала на себя руководства. И тут, как в известной песне: «Гоп-стоп, мы подошли из-за угла! Гоп-стоп – ты много на себя взяла!». Сейчас не могу объяснить деталей, но я точно поняла, что задачи на мою голову валились и валились, людей не давали, а «все дыры своей задницей закрыть» я не могла, но очень хотела. Отличиться, что ли хотела, видать, ждала похвалы и что увидят, как мне тяжело? 

А что происходит, когда всю кровь сдал и больше нету? Правильно. Помираешь. Но из каких-то сил последних ты думаешь, что другие, которые с тобой шли, которых ты же научил, увидят, что ты на последнем дыхании. Не увидят. И сам дурак, что называется. Не надо показывать начальству потную спину. Если они сами не чувствуют и не видят, зачем мне такие, а если видят и делают – ну, не дурак ли я. 

Мне казалось стыдным спрашивать, какую из задач мне делать в первую очередь? Я же сильная, я справлюсь. А оказывается, это неправильно. И не надо жирафить, проявлять инициативу. Подчиняться не умеем, а туда же в командиры лезем. Ой, это я про себя, я не обвиняю никого. "Косяки" на работе - из-за нарушения субординации", - как говорит нам тренер и я полностью с ним согласна.   

Вообще, спасибо этой девушке, которой тоже непросто это понимание далось. Я сейчас только ясно осознала, как тогда «без меня, меня женили»  и кидали под танк. Ну, ничего, думаю о людях хорошо, все умные и справятся. И я умная и справлюсь. 

Спасибо тебе Артём огромное, за то, что ты подробно так объяснил эту ситуацию. И вот же кайф - говорит с одним, а доходит и до другого, и до третьего тоже. Я балдею! И все чётко и понятно становится, когда Артём расписал всё на доске, и мы увидели, кто кому подчиняется, что нужно делать и что делать не надо ни в коем случае.

Да! Жарковато было в прошлый четверг! Но опять добрались до истины. Спасибо тренеру, Артёму Кодзокову! Фото автора.

«Чтобы люди росли и развивались – миссия нашего клуба. Тот, кто к нам ходит, развивается и растёт!», - заканчивает занятие наш тренер и я вижу благодарные взгляды, радостные лица и понимание того, что мы верно сделали, что пришли. А еще, у нас же впереди - новый месяц и смотрите, сколько нового нас ждёт. Расписание на ноябрь ЗДЕСЬ. 

Следующее занятие "Как выйти из сценария и начать жить" тренера Московского клуба КРОСС Артёма Кодзокова, в четверг - 5 ноября; тренинг "Избавляемся от негативных эмоций" психолога клуба Елены Борисовой - 6 ноября. 
К тому же, Михаил Ефимович Литвак, с тренингом "Как узнать и изменить свою судьбу", в Москве - 21-22 ноября.

Спасибо, что доверяете. 

С ним бывает страшновато, но не тяжело

После занятия в пятницу, на Группе личностного роста, о котором писала недавно, от психолога Елены Борисовой я получила задание – неделю попробовать прожить так, чтобы каждый день нравился мне, для своей пользы и ради собственных впечатлений. В воскресенье мне предстояло идти на семинар "Как выйти из сценария и начать жить" моего любимого Михаила Ефимовича Литвака. Как же я хотела спать и вообще никуда не идти. Никуда! Даже по комнате и за едой. Физических сил не было. Но как же быть? На одной чаше весов такие разные категории?

На улице такое яркое солнце и тепло было, как в прошлое сентябрьское воскресенье. Погода была за меня.Фото автора.

На последнем «внутреннем горючем поехала» на семинар. Но я не могла не пойти к Литваку. Разрешила себе не торопиться и опоздать. Спокойно собралась, выпила кофеёк, тихо шла по осеннему яркому парку, встретила студента нашего института, который мел улицу около общежития. Поговорила с ним, дальше пошла шуршать листьями в парке, прокатилась на любимой монорельсовой дороге. Находила хорошее в том, что приходилось делать.

Чем ближе была к гостинице «Турист» тем больше было радости. Там уютно во внутреннем дворике. Греет всё. Захожу в холл, слышу голос Михаила Ефимовича, настроение начинает подниматься и вдруг передо мной появляется волшебная Виктория Чердакова. Неожиданно. И у меня - «счастья полные штаны»!

- Вы Виктория? – спрашиваю я и улыбаюсь до ушей.

- Да, - отвечает она и тоже улыбается.

Я начала тихо рассказывать о том, что я читала её книги, что всегда пишу про нее при случае, особенно, если касается того, как найти работу и работника, про Галину Китаеву. Одурела от радости. Хотелось что-то говорить ей. Виктория – профессионал в этом. Благодаря ей, я нашла работу в лучшем СМИ города, в котором жила. 

"Какая я бледная! - говорю, а Виктория мне, весело, - ну, и что, не замуж же выходить?!" Фото автора.

Да, много чего хорошего при упоминании о Виктории. Еще у неё  есть замечательные книги: «Похождения трусливой львицы» и продолжение, которое вышло недавно. А когда я писала работу по литературоведению в своём Литературном институте, я приводила Викторию и Михаила Ефимовича в пример. Педагог дал мне хороший отзыв, заинтересовался и даже захотел разобраться в этом жанре. Сколько раз я говорила о ней людям, а тут, наконец-то, встретились. Так приятно это было!

Встретила Артёма Кодзокова, руководителя Московского клуба КРОСС. Он организует тренинги Литвака в Москве. Прохожу дальше, сажусь на свободное место. Народу опять полно. Слышу слова М.Е.: «Не делайте себе кумира! Ни я - для вас, ни вы - для меня. Мы все равняемся на законы жизни. Поэтому я спокойно высказываю свои соображения. А вы, думайте, как хотите. Нужно убрать старые авторитеты, которые мешать жить».

Артем Кодзоков, руководитель Московского клуба КРОСС, даёт консультацию на перерыве  семинара. Фото автора.

И всё! Включился мой мозг, просыпаться начал. М.Е. заговорил о том, в какую сумму нам обходятся вечеринки, дни рождения, свадьбы. Про восьмое марта вспомнили. Я не против дополнительного поглаживания в виде цветов и прочего внимания в этот день. Но, а что же в другие дни я не женщина? Отсюда вывод – унизительно немного, что вспоминают про женщин только в этот день.

Как всегда от Михаила Ефимовича веет спокойствием. И оно философское, подкрепленное знанием. Сразу видно, что он живёт по законам жизни. На мелочи не реагирует, в неприятные моменты жизни думает о себе, исправляет себя. И нам того желает. Ведь тогда и начинаешь думать,  исправлять ситуацию. В этой связи стали говорить о болезнях, которые появляются на психосоматическом уровне. Такие, как: рак, гипертония, головная боль, сахарный диабет и т.д.

"Рак –  тихий способ самоубийства", - сказал М.Е.. Нельзя быть в депрессии долго, нужно вставать и поднимать себя. Расходиться с теми, с кем не можешь жить. Зачем терпеть? Это очень тяжело. М.Е. делился тем, как пережил эту болезнь. Ему во время тренинга позвонили из клиники и он поделился и тем, о чем говорил с ними. Потом спокойно рассказал о своих болячках и о том, что теперь их не находят. Сказал, что он принимает болезнь, но не живёт ей.

Михаил Ефимович Литвак проводит семинар в Москве. Фото автора.

О психологических вампирах говорили. У многих такие проблемы. Особенно часто - в общении с близкими. И тут М.Е. говорил о непростом для многих решении. «Займитесь собой. Вам станет лучше, вашим вампирам – хуже. Могут и помереть. Выбирайте! Вы или они. Но если им станет хуже, они начнут думать, придут к нам, а мы им тоже поможем. Начнут тоже жить свою жизнь».

Тут-то и нужно мужество льва. А то идём, как верблюды, навьюченные чужими ценностями, и не можем, точнее, уже не в состоянии, справиться с драконом «я должен», который сидит внутри. Вот тут это мужество и пригождается. Я сидела и понимала, что не знаю, как кто, а я точно чувствую  сильную борьбу с «я должен». Сколько раз я делала неудобные и ненужные мне дела: сидела на чужих нелепых застольях, после которых раздрайв и пустота в душе, разговаривала из чувства неловкости в тишине, усложняла жизнь. И делаю еще это.

 

Лишние дела, пустые разговоры, упорство, гордыня! Действительно, бывает, как «телкИ на заклание» идём. М.Е. рассказал, как вести себя в коллективе и что лучше делать, а что не делать. Я опять поняла, что часто держу слово из-за какой-то глупой морали, а нужно думать, прежде чем соглашаться. Да, вообще – надо думать!

Например, что такого в гордости за нацию? Это самая дешевая гордость, - говорит Литвак. Я ничего для этого не сделала. А крику-то. Ну, и что, что я - русская. Хорошо, конечно, но другие что, не люди? Сегодня ехала в метро с афроамериканцем. Такой приятный мужчина, разулыбались и разъехались. Я вдруг ощутила в какой-то момент, что он очень клёвый. А раньше бы немного ежилась и не специально, а так, на всякий случай, сторонилась бы. «Негр!» - голос внутри говорил сразу. И что? Чем он хуже? Глупость какая.

Еще раз поняла дешевизну лозунгов за нацию. С детства у меня интернациональность в крови. Но бывали «вирусы» в голове. Возраст, рост, вес. Но когда начинаешь жить по законам жизни, происходит переосмысление, а за ним - новые события. Возможно, даже становится хуже, но потом выравнивается. Я вижу это сейчас на своём примере. Немного некомфортно сейчас жить по-новому, но я интуитивно чувствую, что так интересней, что это мне нравится, это необычно и без тех нервов, которые были раньше. Вижу выход.

Книг и дисков было много в этот раз на семинаре. Фото автора.

На семинаре мы говорили о том, что замуж нужно выходить по любви, а не думать о том, что сейчас выйду за того, кто есть, лишь бы от родителей улизнуть, а потом исправлю недочёты партнёра. Но это дело бесполезное – менять кого-то. Лучше заранее определить кто твой будущий партнер. М.Е. рассказал эти критерии. Если, к примеру, у него нет высшего образования, это говорит о его развитии. Обычно те, кто не имеет его, считают тех, кто учиться - полными идиотами и  что они тратят время на ерунду.

Я сейчас это особенно понимаю, когда нахожусь на сессии. Но так же понимаю, что очень рада тому, что узнаю в институте. Столько интересного на истории философии, теории драмы, русской и зарубежной литературе. Сопоставляю это с тем, что говорит Михаил Ефимович, и вдвойне понимаю, например, причинно-следственные связи. И философию воспринимаю через слова М.Е. лучше.

Там мы недавно говорили на лекциях, что в споре не рождается истина. И если хочешь научиться верно рассуждать, избегай противоречий, налаживай диалог. Вот у Сократа, например, в его диалоге, он задает вопросы и слушает человека. То же самое говорит нам и М.Е.. Если вспомнить основу Психологического айкидо – очень много схожего. Вот вам и вечные мудрости.

И еще, верно говорит Михаил Ефимович о том, что «мы всё попутали». Лезем избавлять – помогать, спасать, когда не просят. Это высокомерие. "Не надо ждать благодарностей. Вы избавили и знаете  – вот это и есть благодарность вам, и не ждите ничего больше", - говорит М.Е.. Но помимо избавителей есть благодетели. Это те, которые не знают, что делают благо, а значит и не ждут ничего взамен. Иногда это те, кого мы и не увидим никогда.

Вспомнила, как недавно, на лекции по истории Средних веков говорили что-то похожее о лютеранах. Они тоже считали, что добрые дела ничего не значат, нужно делать их и не ждать, что кто-то отметит. Еще в то время замечали, что те, кто давал милостыню у главных мест, где ходит много народа, делали это из тщеславия. А в тех местах, где тихо и тоже просили деньги, мало кто подавал.

Затронули вопросы взаимоотношения на производстве. Снова сошлись на том, что начальника не нужно критиковать. Даже уже потому, что иногда он просто не в силах нас понять. Некогда ему, он живёт другими категориями. И если он что-то попросил сделать, это тоже не со зла и не из мести. «Слежу за действиями генералов и начинаю понимать их логику, - как говорит М.Е. - с умным начальником договорись, глупого – обмани».

Мы говорим не про обман, как таковой, а про то, что не надо лезть с инициативами «вперёд батьки в пекло», обсуждать приказы, упорствовать, где не надо, умничать. Нужно уметь подчиняться. Это целая наука. Упрямство и гордыня - это вещи дешёвые. А от дешёвых предметов нужно избавляться. И я поняла, что у меня упрямство идёт еще от того, что я же сильная и справлюсь сама.

Вместо того, чтобы указывать кому-то на ошибки и тратить попусту время, лучше сесть и написать учебник, например, или книгу по той тематике, которая близка. Столько проводим времени с неинтересными людьми, которым позволяем украсть наше время, не видим своего важного главного за суетой и шелухой. Как М.Е. сказал: «Червь в хрен залез и думает, что слаще нету ничего!» Хороший образ. Я сразу поняла, как я, бывает, трачу время и попусту переживаю.

Заняться собой, понять чего хочешь и где застрял. Ты же в этот момент думаешь. Отсюда возникает такая эмоция, как интерес. А это эндорфины, а это радость - самый лучший адаптоген. Вот тебе и профилактика заболеваний. И вообще, от ума – счастье. Человек запрограммирован на счастье, а несчастным нас делают в процессе воспитания. Нужно переводить отрицательные эмоции в положительные. Ведь если переполняет чувство, значит, ты какую-то эмоцию не удовлетворяешь. Подумай какую? Нужно учиться пользоваться мышлением, - говорил на М.Е, - и всё получится.

Он поделился своим опытом чтения лекций. Робел вначале, потом записал полным текстом лекции и начал читать, а потом уже знал их наизусть и они сами пошли. «Будете делать, как говорят, и будет эффект!», - спокойно говорит он. И, как в довершении сказанного, к психологу рядом присела одна из участниц и начала делиться радостью.

Сказала, что у неё всё стало получаться,  с работой хорошо, и мужчины есть, и внешность изменилась. Мы все порадовались за неё, поддержали аплодисментами и добрыми взглядами. Как важно сорадоваться! Не умеем мы это делать. Несчастные всем нужны. В том смысле,  что находятся сразу нытики рядом. А когда  хорошо – с кем поделиться? Мало тех, кому скажешь о своей радости. «Стань женщиной, Королевой, и Король тебя найдёт. И искать не надо», - сказал М. Е.

Ура! Потихоньку подхожу к Михаилу Ефимовичу всё ближе. Фото участника Глеба.

Я сама делала открытия и видела, как другие начинали делать новые выводы о своей жизни. Люди делились тем, что мучает, получали ответ, были в диалоге с мастером. Кто-то спорил, он поддерживал, давал обратную связь, соглашался. Он не ругался, он просто направлял. Маму  с сыном мерил. Но так, косвенно, не напрямую. Спокойно проводил нейрохирургические операции с мыслями. Он никого не исправлял и не менял, он слушал. Как говорил Сократ: «Скажи мне что-нибудь, я хочу тебя увидеть». Так было и у Михаила Ефимовича.

Когда вслух произносишь то, что тебе говорит обидчик и слышишь ответ психолога, который ты должен был бы сказать, вдруг понимаешь, что делал не так, но знаешь, как поступишь в будущем. К мэтру приехали со всех концов страны, разные и равные. По мере того, как он вскрывал причины их проблем, находилась причина, проявлялось следствие, и появлялся выход. М.Е. всё время повторял «Фирма советов не даёт!», но он давал направление. Потому что ценно то, до чего додумываешься сам. Тогда начинаешь с каждым разом всё больше и больше верить в себя, учится давать себе поддержку.

Сын вдруг начинал смотреть на маму другими глазами, а мама понимала, что хочет от него многого и того, что он не может дать. И бить ребёнка бессмысленно. Он потом и отомстить может. Самая большая месть ребёнка – жить далеко от родителей. Много говорили о том, почему иногда лучше вложить нужную сумму, какую собирают и не участвовать самому в мероприятии, на которое зовут. А так, вроде и участвуешь, но не тратишь энергию и здоровье бережешь. К этому разряду относятся: услуги прачки, уборщицы, няни, кухарки. И родителям нужно - отправить денег.

Михаил Ефимович всем участникам давал поддержку. Думаю, что такие слова хотелось услышать всем: «Ты сама себя не знаешь. Восторгайся тем, что делаешь и пойдет развитие. Главное, чтобы ты себя уважала. Не надо бояться выглядеть глупым, надо бояться быть глупым. Тебе решать и тебе ответственность нести за свою судьбу. Пиши магистерскую диссертацию. Не волнуйся, это у всех так. Купи парочку магазинов. То, что можно решить за деньги - заплати».

А ещё мне сильно запомнились его слова о то, что нужно выбрать, пусть и меньшую, но положительную статистику. Например, если у вас обнаружили болезнь и статистика говорит, что от неё 50% человек умирает, 49 % – живёт, но недолго, при этом сильно болеют, но всё же - один процент может выздороветь. Думайте только об этом одном проценте! Сконцентрируйтесь на нём. Выберете свою лучшую статистику.

В конце семинара Михаил Ефимович спрашивал у каждого по одной фразе из семинара, которая запомнилась особенно. Я вспомнила про то, что «гордость предмет дешевый, а от дешевых предметов нужно избавляться». Голос мой дрожал, когда говорила, я немного волновалась. Не услышал меня Литвак, переспросил. Снова повторила громко. Это он учит нас так отстаивать свои позиции. С ним бывает страшновато, но не тяжело. И светло на душе. Пошла избавляться от дешёвых предметов. Сил прибавилось.

Спасибо, Михаил Ефимович, спасибо, дорогой!   

«В том-то и пакость сценария, что он сидит в бессознательном».

Наверное, когда я прекращу плакать по дороге с занятий, я буду ходить на них реже. Но это я не для того написала, чтобы понять сколько раз и зачем ходить и когда бросить, а для понимания процессов, которые происходят со мной. Вот и в этот раз,  после обычного занятия, которое вроде шло ровно и, казалось, не коснулось меня, я вдруг поняла, что я опять "в жопе".

Сделала это открытие, когда уже к дому подходила. Кааак заревела на мосту дмитровском. Ай-ай-ай! Потому что поняла, что Артём Кодзоков, тренер наш Московского клуба КРОСС, говорил это одной участнице нашей, а опять сказал мне. Про то, что столько споров и оправданий лишних я веду, про то, что "почему я так живу" и про то, что возможно чувствовали мужчины по отношению ко мне всегда. Я поняла, почему им становилось со мной душно и у меня не строились длительные отношения.

"Итс май джоб!" - Артём Кодзоков говорит нам о том, что мы не одни.)))) Фото автора.

Столько во мне детского! И это ребёнок-Анжелика, в итоге, побеждает, а ведь я взрослая женщина. Никто не говорит, что надо прекратить ей быть, но не 90% своей жизни, и не 65%, а хотя бы процентов десять. А-то получается перебор. Блин! Куда же девать эту детскость? Начать придумывать мультики? Танцевать ходить куда-нить. Или еще что-то. Надо подумать. Я не хочу, чтобы моя детскость пропала, но и не хочу, чтобы она появлялась, где не надо. Особенно всякие взбрыкивания, сильные эмоции, необдуманные поступки.

Мы на нашем занятии "Система М.Е. Литвака в действии. Как выйти из сценария и начать жить", как раз, много говорили о том, как выйти из сценария - ситуации, которая постоянно повторяется  в жизни. Сейчас я вижу, что нужно делать, чтобы выйти, но бывает сложновато вспомнить вовремя об этом. Особенно когда нужно быстро отреагировать на событие. Потому что, годами делала одно и то же. Вот и выходить из этого состояния получается не сразу. По-моему, работа над собой - это уже не роскошь, а необходимость. Я хочу так отработать технику общения, чтобы она тебе помогала и я, само собой, "на автомате" могла грамотно отвечать на уколы и быть спокойной.

Вот к тому, например, кто владеет карате, не подойдут хулиганы, потому что уже  за километр чувствуется, что этот чувак может себя защитить. Вот и я хочу так же уметь общаться. А то сейчас столько оправданий в общении и недовольства собой. Хотя, вроде бы, как говорит Артём: «Менять себя не суперсложно, нужно просто поступать по-новому». Но всё же, частенько смотрю в конспекты занятий и в книги Михаила Ефимовича, потому что возникают проблемы, когда начинаешь делать то, что не делал раньше. И понимаю, что многое не понимаю еще. Точнее, может, я наваливаю на себя тяжелый груз. Нужно понемногу хоть решать свои проблемы.

Потом мы говорили о детях. А действительно, моя дочь – это, конечно, моя дочь, но у неё есть свои собственные мысли и она не обязательно должна быть похожей на меня. Зачем я вечно хочу: что Лиза много читала, не любила так сильно вещи и внешность, и ходила в КРОСС. Она мне сказала как-то: «Мам, у меня всё в порядке, мне не надо этого!» Имеет право. Нужно быть готовым, что люди могут сказать то, что нам может не понравится.

Я еще раз вспомнила про то, когда мы хотим что-то сделать, получить нужный ответ, нужный предмет, мы часто бывает не готовы к отказу.  Нужно, как говорит Михаил Ефимович, ставить программу максимум, в которой у нас всё получается и программа минимум – это потренироваться. Вспоминаю, что когда не получается, раньше я психовала и всё бросала. Сейчас я делаю вывод, что потренировалась, получила опыт. Если под рукой есть дневник, прописываю, что делала не так и думаю и как поступлю в другой раз.

Ведь так часто и после десятого раза мы не делаем выводы. И поэтому ходим по кругу. У писателя Хорхе Букая есть стихотворение по этому поводу. Называется «Осознание». Мне оно очень нравится. И когда себя меняешь, многое начинает меняться. Почему-то. Это не мистика. Это причинно-следственная связь. Как делали до этого, такой и результат имели. Начали поступать по-другому, появился новый результат.  

Мы снова говорили о проблемах участников, которые делились ими очень откровенно. За что спасибо им большое. Потому что это очень ценно для всех. И когда мы снова и снова проговаривали и находили выход, я с каждым разом, всё точнее и точнее, закрепляла для себя, казалось уже слышанные ранее понятия.

- У тебя два прекраснейших тренажера – мама и бабушка! Какие они подарки дарят тебе своим общением. С ними справишься – с другими будет легко. Только практика, - подбадривал тренер одну из участниц. И я тоже понимала, что нужно учиться общаться с близкими. Ведь ты никуда не уйдёшь от общения с ними. Вот и нужно научиться это делать грамотно. Я потренировалась в прошлый раз, позвонив маме и поговорив с ней. У меня получилось. Но сейчас, общаясь с теми, кто рядом, ухожу в какое-то ворчание, лепет, обругивание себя, оправдания. Я понимаю, что не сразу еще придёт понимание и изменение. Но надо делать это, менять себя.

Я пока еще хожу по кругу, но теперь точно знаю, что выход есть, и я научусь общаться. Как говорит Артём: «В том-то и пакость сценария, что он сидит в бессознательном». Вообще, он сегодня какой-то особенно уверенный и лёгкий, и хочется ему верить еще больше. Да, это тоже моя проблема – верить человеку. А сама-то люблю, когда мне доверяют, но часто сомневаюсь в людях.

Тренер Московского клуба КРОСС, Артём Кодзоков. Фото автора.

Потом говорили о ревности. Я думала, что это мне не свойственно вообще, но когда начали вытаскивать детали истории участницы, я увидела и свою большую детскую позицию по отношению к мужчинам. В момент разговора участница осознала, что у неё давняя ревность к папе, по отношению к другим детям (а их в семье много), и в отношении к маме. И заодно она поняла, почему сейчас ревнует своего молодого человека.

«Мужчине нужна женщина. Дочку он сделает», - может кому-то и режет слух, но до меня, наконец-то, дошёл смысл сказанных Артёмом слов. Действительно, мужчине нужна равная партнерша. Нужно повзрослеть. Девочки, милые, нужно повзрослеть. Снова те же грабли. Когда-то я найду им применение.

Потом мы начали говорить о том, почему у одного из участников проблемы на работе, докопались до того, что нужно разбирать его взаимоотношения с папой. До причин проблем участники доходили с помощью психолога. Но так приятно было понимать, что они сами осознавали это. И как здорово слышать: «Аж, мне легче стало!» или «Я решила – а можно поменять проблему?». Вот так, на ходу, меняли проблемы и решали их. Потому что, осознав и проанализировав, нашли причину и начали думать по-другому. 

Потом, когда начали говорить об устройстве на работу, выяснилось, что рядом сидят представитель кадрового агентства и тот, кто ищет работу. Они обменялись телефонами и уже на занятии рассуждали о том, какое правильно подавать резюме и что делать. Заодно вспомнили книгу Виктории Чердаковой «Как найти хорошую работу и хорошего работника». А еще одна участница рассказала, как она, приехав из Хабаровска, сразу, по методике Виктории, нашла работу в Москве и успешно трудиться уже три года.

Потом разбирали проблему непринятия в коллективе. И я вспомнила, как меня байкотировали в разных новых школах, в которых я училась. Было неприятно. Вот и у одной из участниц такая проблема, только уже на разных работах. Тренер дал ей задание написать письмо обидчикам. Решили разбираться на следующем занятии, что за чувства у неё остались и что нужно понять.

Вообще, "нелёгкая это работа - из болота тащить бегемота". Но, продолжаю я.

Следующее занятие по системе Литвака у психолога Артема Кодзокова, как всегда по четвергам. А еще, в эти выходные приезжает Михаил Ефимович Литвак.  И в субботу бесплатное четырёхчасовое (!) занятие по введению в систему Литвака. А еще, по пятницам проходят Группы личностного роста, которые проводит прекрасный психолог клуба КРОСС Елена Борисова.

 Спасибо, что доверяете.

Сим-сим, откройся!

Выхожу из своей комнаты, встречаю коменданта нашего общежития, Сергея Иваныча. Он говорит: «Слушайте, прочитал вашу повесть, давайте вторую серию!». Смеёмся. Пообещала. Приятно, когда ценят и принимают, а?! Иду на улицу, теплынь, двадцать семь градусов, совсем не привычная погода для конца сентября. Идёт мой троллейбус. Села, рассматриваю народ.

На «Союзмультфильме» выходит тетушка, ну, чисто, персонаж из сказки, точнее, из мульта. Шапокляк, только полноватая. Стоит, нахохлившись, одежда смешная, косынка назад завязана, челюсть вперед, лицо недоверчивое. Насупилась, короче. Думаю, а ведь её кто-то любил и она любила. Почему в прошедшем времени, не знаю. Из-за сурового вида, наверное.

Отправилась я на занятие Московского клуба КРОСС, которое ведёт тренер и психолог Артем Кодзоков. Сегодня тема – «Система Михаила Ефимовича Литвака в действии: как выйти из сценария и начать жить». Из дома я выскочила всё же рановато, некоторые дела пришлось отложить, появилось время. Решила пройтись по тёплой Москве.

Зарулила в кафе «Грабли», на Тверскую. Веранда летняя, хорошо там. Села за столик, обедаю, рядом пара французских пенсионеров. Уже покушали, сидят, наслаждаются послевкусием. Жена, бодрая такая женщина, планшет юзает. Приятные. Через некоторое время она ушла в дамскую комнату, видимо. А я ем, как раз начала резать сладкий перец ножом, он вертанулся как-то и упал мне на колени. Я ойкнула, спокойно смотрю на перец, смеюсь, бородатый приятный француз на меня смотрит. Разулыбались. Развожу руками, пожимаю плечами, беру этот перец с колен и спокойно продолжаю есть. Вернулась жена, я как раз доела, встаю, смотрю на них, говорю «до свидания» по-русски, они что-то тоже говорят, француз мне снова улыбается, и я счастливая ухожу. Не надо никакого языка знать - всё понятно.

Вот они, мои французы. Фото автора. 

Слушайте, вот что надо человеку для счастья? Просто внимание. Капельку. И уже улицы не такие чужие и город открывается, потому что ты открылся. Мне было это не сложно. Сейчас. Потому что занята, думаю, потому что, с каждым занятием в КРОССе, с моим прорабатывнием дома, с какими-то маленькими шагами, чувствую, что я меняюсь.

Иду дальше, на Трубной площади машина свердловского региона. Цифры 96 на номере. Поворачиваюсь, машу водителю, а он и не понял. Ничего, я рада, я-то, по-своему передала привет на Урал. Иду дальше - упс, вижу Андрюху каскадёра, с которым как-то давно у нас был короткий кинороман, на съемках в Твери. А вот тут я не была готова к встрече. Чую, он меня не узнал, я очень изменилась. Сделала «деловое лицо», которое очень некстати, не по-деловому покраснело. Но я смогла пройти мимо. Вот тебе и - думаю, вот тебе и - работаю над собой. Хаха! Закрылась опять. Привычнее избегать-то.

Как я могла такому смазливому красавчику верить, ну видно же, что это просто секс. Вот дурочка была, замуж за него хотела?! Порадовалась, что сейчас сердце не заёкало, значит, привязки нет. Иду дальше, какой-то парень спрашивает: «Где тут Рождественский бульвар?», говорю, что мы стоим на нём. Он видимо, обалдел от быстроты решенного вопроса, говорит: «Да?!» и пошёл в другую сторону. Чё хотел?

Недавно меня так спросили на Петровском, правда, бульваре: «А тут же где-то Высоцкий был?» Сначала хотелось побалдеть, сказать, что где он только не был, но мол, сейчас уже не встретите. Потом подумала, что нечего жирафить, умничать, он не дурак, просто заблудился, у меня у самой сколько раз так было. Показала парню направление. Почему-то тоже, как Высоцкий на памятнике, распластала руки в стороны, когда показывала. Обезьяны же мы все немного. 

И потом на меня прямо «накатывает» съемочная площадка. Светобаза, гримваген,  автобусы, ну весь караван и аппаратура разная вокруг. А с площадкой отношения у меня особые. Почти как с Андрюхой каскадёром. Отворачиваюсь, не могу всё еще на неё смотреть, не отработана тема. Не удержалась, правда (выпендрилась всё же, скорее), сказала чуваку с рацией: «Что, иди по каблу̀ и придешь на площадку?», - пожелала ему быстрейшего окончания смены, он ответил «спасибо», но немного прифигел, не понял, откуда я это знаю. А меня распирало от гордости. Ну, я ку-ку. 

Прошла дальше, увидела актёров второго плана, в форме полиции.

- Чё, уже на точке? – спрашиваю, понимая, что тоскую по площадке.

- Мы всегда на точке, - смеются, но важные.

Эх, прикоснулась немного. Рядом на дороге, перекрыв половину улицы, сидели и охраняли осветительные приборы и технику, рабочие. Тоже важно сидят. Эх, как любят наши киношные важничать. Балбесы! А ведь и я такая же была, вот точно так же ходила и бегала с рацией и гоняла всех. Ой-ой! Не хочу вспоминать, не до них мне, я иду на занятие, в Архангельский переулок, 9. 

По дороге, в маленькой уютной кафешке у Чистых прудов купила кофе. Шла по бульвару, отхлёбывала глоточки и слушала улицу. Как всегда на гитаре играет, с виду, старый рокер. Рядом расположились полупьяные зрители. Им тоже там хорошо, но я к ним не хочу.

Посиделки на Чистых прудах. Фото автора.

Пью кофе, смотрю на фотовыставку, которая там расположилась. Фото старого Дербента. Красиво так. Удивительно. "Это же Дагестан", - доходит до меня. Народ смотрит с интересом. Мне захотелось там очутиться в этом старом городе. Всё, хватит мечтать. Направляюсь в Архангельский. Чуть мимо не прошла.

Вид на Архангельский переулок с Чистых прудов. Фото автора.

Ура, пришла, ура Артём Кодзоков! Поехали. Занятие началось.

Верно говорит наш тренер: «Книги Михаила Ефимовича читаем, всё понятно, всё хорошо, а когда начинаем теорию использовать, появляются вопросы». По себе вижу, что тяжело приходит новое. Думала, что знала айкидо, а, оказывается, не совсем верно применяла. Сопротивлялась, при соглашении, например. И ведь долго не могла понять, почему конфликт продолжается, я же, типа, амортизирую. Ну, об этом позже.

Хорошо, что есть занятия, вот здесь и набираемся навыков, учимся делать верно. Ведь когда не получается, появляется неудовлетворенность, потому что нарушаем законы жизни, забываем своё место, потому что привыкли не считаться со своими желаниями, жили по определённому сценарию, делали, как всегда. Меня учили сначала «думай о родине, а потом о себе». Вот и приходится переучиваться. Хорошо, что рядом есть кому подсказать и направить. Здесь ты не один.

Сейчас  замечаю за собой, что часто ставлю себя, свои желания не на первое место. Это мешает. Если я не сделаю свою работу лучше, не позавтракаю, а это тоже любовь и забота о себе, как я смогу помочь другим? Вот и получается, что и работу не любишь, и в семье конфликты. Да еще и избегаешь отношений, людей, события, прошлое. И так постоянно. Мы еще раз повторили на занятии иерархию отношений. Это то, кто и где в нашей жизни, находится: мы сами, сексуальный партнер, начальник, дети, родители. Очень важно не путать это.

К примеру, когда родители начинают вести себя, по отношению к детям, как кухарки, прачки или автоматы по выдаче денег, это очень портит детей, и отношения у детей соответственное. Я уже не говорю о том, что можно подвести этой слепой любовью к болезням, тюрьме и к более плачевному исходу. Я встречала такие случаи и очень больно смотреть на этих людей. А когда родители не осознают и не понимают, что «чадо их маленькое» уже в тюрьме, а они всё продолжают устраивать ему гиперопеку, насколько могут. Думаешь, ну услышьте меня, пожалуйста! Не срабатывает. Почему?

Верно заметил Артём: «Невозможно изменить других, только себя можно изменить». И не нужно питать иллюзии, что может переделать другого. Это тоже нарушение законов. Просто некоторым не всегда хочется заниматься собой или кажется, что у тебя всё хорошо, а вот у другого. И начинается псевдопомощь. Я так тоже делала и делаю еще иногда. Других хочу изменить, но потом начинаю думать, вспоминаю наши занятия, и начинаю обращать внимания на себя. У меня даже сейчас есть маркер своеобразный: придираюсь к кому-то и понимаю, что видимо это есть у меня, останавливаюсь.

Тренер Московского клуба КРОСС Артём Кодзоков. Фото автора.

И ведь  проблемы могут тянуться много лет, а ты ходишь и не понимаешь, что по кругу опять пошёл. Это как у самолёта, когда он заходит на посадку. Вот и я, бывало, как самолет, кружу-кружу, и уже надо бы садиться, потому что топливо сейчас закончится на хрен и я упаду. И могу ведь разбиться. Сколько надо сделать таких кругов, чтобы человек понимал, что он падает? Мне, пока я не упала, было непонятно. И когда уже начала вставать, и делать это было мне тяжело, я осознала, что устала от повторов.

Что делать? Что делать, когда проблема? - говорит Артём, - Очень просто - поступай по-новому, так, как не делал раньше. Я тоже, как Ассоль, ждала какого-то Грея на берегу, верила в гороскопы, ходила к экстрасенсам, надеялась на чудо, но когда однажды поняла, что больше не могу жить ожиданиями, а жить хочу, начала искать выход. Как говорит, Михаил Ефимович: «Думайте, думайте, что-то, да придумаете!». Не надо бояться. «Пусть лучше будет хуже, чем так, как всегда», - повторю слова М.Е.. Зато это новый опыт, новый результат.

Для меня таким новым опытом стали занятия в клубе КРОСС-Екатеринбурга, а теперь, в Московском клубе КРОСС. Я осознала одну вещь - с каждым разом, с каждым занятием из меня будто капельки тревожного плохого уходят. Где-то внутри это происходит. Я, бывает иногда не замечаю этого даже. Но часто это происходит осознанно. Так хорошо, когда появляется что-то интересное спокойное, новое и хорошее. И оно помогает жить.

Здесь, в клубе столько разных занятий: есть и занятия по выходу из сценария, где мы, как сегодня, обсуждаем актуальные проблемы нашей жизни; есть Группы личностного роста; по технике общения – Психологическому айкидо; по Ораторскому искусству; Тренинг уверенности в себе; игра «Королевский двор». О ней напишу особо, хотя, если честно, много не напишешь, надо быть там. Потому что всё происходит в момент игры: понимание, озарение, принятие новой роли или непринятие. Ведет игру психолог клуба Елена Борисова.

Раз в месяц приезжает к нам ведущий психотерапевт России, основатель клуба КРОСС, Михаил Ефимович Литвак и проводит двухдневный семинар, и также в клубе каждый месяц проходит бесплатное четырехчасовое (!), други, занятие по введению в систему Литвака. На котором, точно, ёмко и ясно, а главное, понятно, тренер Московского клуба КРОСС, Артём Кодзоков, говорит об очень важных вещах в нашей жизни. Почитайте, я писала о своём первом знакомстве с КРОСС-Москва.

Вернусь к нашему занятию по системе Литвака. Артём коротко рассказал о законах общения, трансакциях. О том, как сделать наше общение бесконфликтным. Участники озвучили свои проблемы, и мы начали постепенно заниматься практикой. Как это интересно, как это непросто. Разбираем случай участницы, а я слышу, что это о моей маме речь и мне очень переживательно это слышать. И понимаю, что не решены у меня с мамой проблемы. Долго разбирали, наревелись все, но пришли к решению и чувствовалось, что аж выдохнули все разом. Спасибо тренеру.

А знаете, каждое занятие разное. Это было какое-то очень душевное. Ощущение, будто давние друзья собрались и решили, наконец-то, что надо друг другу помогать. Но мы были незнакомы, и  каждый решал свою проблему. Кому-то, сначала было очень сложно открываться и проговаривать вслух, но все молодцы смогли и вытащили из себя боль. Знаю по себе, как это непросто.

Люди разные. Некоторые из нас пришли решать одну проблему, а услышав, что говорит предыдущий участник, вдруг осознали, что проблема совсем в другом. Вроде думаешь: «Да что такое, не везёт с мужчинами», а оказывается такая мощная атака и привязка к одному из родителей, что, «мама мия». Я смотрела на героические открытия девчонок, которые пришли заниматься и понимала, что они никогда не будут прежними. Я видела их глаза, как они добрели, как они менялись. И самой меня всё это касалось.

Кто-то говорил, что у него проблемы на работе, что саботирует свой успех, что часто меняет работу и энергии мало. И тут оказалось, что всё неспроста, что дело не в работе или начальнике. А в чем – это отдельная история. Но по лицам и репликам людей, понимаешь, что есть попадание: «А точно, это похоже на правду!» - вдруг говорит участник, чью проблему решали, и улыбка на лице, и энергия появляется.

Мы, даже в перерыве, ни с того, ни с сего, подошли друг к другу, кааак обнялись все «в один комок». Слушайте, может, я сентиментальная, но так хотелось этих хороших дружеских человеческих объятий. Без всяких задних мыслей. Мы стояли три девушки, обнявшись, и никто из окружающих не смотрел на нас, как на дур. Да еще и парни присоединились. А потом, когда все «отлипли», засмеялись, начали говорить и оказывается, что даже то, что никто никого не знал раньше не мешало нам это сделать. От этого еще ближе было. 

В КРОСС приходят необычные люди, те, кто хочет измениться и видит, что это реально с ним происходит. Не это ли мы хотим от жизни. Тепла и понимания.

Триста пятьдесят шесть раз спасибо Артёму и Михаилу Ефимовичу! Я вдруг поняла, что это же он создал эту систему, а Артём создаёт на занятиях такую атмосферу, трудится с каждым из нас, не бросает. И участники – молодцы. Ни смотря на тяжесть принятия, тоже не бросают и делают то, что он говорит тренер.

Очень много говорили об отношении к родителям, о том, что очень важно, чтобы они были ровными. «Тихая спокойная благодарность, - как говорит Артем, - за то, что родили нас, за то, что дали жизнь». Это значит, у нас самих наступает психологическая зрелость, и мы можем спокойней жить. Не тянут нас эти отношения грузом на дно. Когда от участников, с которыми проговорил психолог, приходит обратная связь, это так приятно слышать. Например, когда приходит новое решение и человек говорит: «Я стесняюсь, у меня такого не было папы». И человек при этом какой-то другой, искренний, настоящий. 

Как интересно было, когда в тот момент, когда мы обсуждали нашу степень закрытости и что мы часто не идём навстречу сами себе, вдруг, за окном, чей-то голос сказал: «Сим-сим откройся!». Забавно. Вот уж действительно, когда идёшь своим путем, когда ты делаешь шаги, многое начинает способствует этому. Только мы сами эти сказочники. Сами создаем эти чудеса. Надо открываться, не бояться грозных тёток Шапокляк и бывших возлюбленных и особенно киноплощадок, в моём случае.

Я в этот раз еще раз увидела, что инфантильность  во мне еще живёт. Хорошо, что уже не 95%, как было в 2010 году, а 65%. Порадовалась. А еще, на следующий день, я применила психологическое айкидо с теми, кто меня вампирил и с кем были ссоры. Блин! Сработало и я не грузилась больше и не переживала из-за общения с этим человеком, а он сам, который меня сначала укорял, начал уговаривать меня, мол, «да ладно, чего ты на себя наговариваешь, всё будет хорошо». Уф! А сколько я терпела, сопротивлялась, доказывала и спорила. Вот балда!

Нет, я не хочу быть Шапокляк, как минимум, Чебурашка, а лучше, мудрый Гена. Мудрая Анжелика. Спасибо тренеру еще и за то, что после занятия, на следующий день, он позвонил, проговорил мою проблему, которую не успели обсудить на занятии. Ну, ваще, я такого сопровождения еще не видела. Мы обсудили нюансы и то, что будем прорабатывать мою проблему, мои отношения с мамой, на следующем занятии по «Психологическому айкидо», в этот четверг, 1 октября. И будем …ой, боюсь пока говорить, потом напишу, как случится, после занятия.

Спасибо, что доверяете мне.