Нужно общаться, а не выступать

Для меня ораторское искусство всегда ассоциировалось с выступлением на сцене, с актёрами. Представляла себе человека, который стоит на трибуне и вещает. Вспомнила, как много лет назад, сдавала экзамены по сценической речи, как играла на сцене в студенческих спектаклях. Но как-то однажды, после крика мастера о том, что я ни на что не гожусь, у меня случился зажим, и я так и не смогла выйти на нужные эмоции. Меня заменили другой актрисой. И больше я не играла, разве что позже в кино, в эпизодах. И то, если режиссер в меня верил.

Потом, на новой работе я вела презентации, школы, выступала на публике. Мне нравилось, я знала материал, обаятельно улыбалась, с удовольствием рассказывала и шутила. Сама кайфовала от того, что делаю. Вроде, научилась преодолевать этот зажим. Думала, может, это потому, что я не в спектакле. Потом снова прошло время, и я поняла, что стала одним большим зажимом, что выступать на публике не могу, хотя всё еще хочу.

Сейчас, на наших творческих семинарах в институте, по вторникам, нам нужно обязательно выйти к кафедре и рассказать, что ты думаешь о творчестве того или иного автора, своего же коллеги, который пишет и учится с тобой рядом. Давать, так называемую обратную связь. Поняла, что делаю это на морально-волевых усилиях. Выхожу, читаю замечания, хвалю, критикую с трудом, зачитываю понравившиеся и не понравившиеся куски из текста. Но не люблю ходить к трибуне. И многие у нас не любят.

Вот мне и захотелось прийти на занятие по Ораторскому искусству Московского клуба КРОСС, которое ведёт психолог Елена Борисова. Хотела понять, почему мне так страшно выступать, что за зажим идёт внутри и как с этим бороться. Порадовалась, что это интересно людям разного возраста. Например, был парень четырнадцати лет с мамой. Он рассказал о своих проблемах, не был зависим от мамы, и было видно, что хотя и тяжеловато ему с нами, с тётями, общаться, но делал он это легко. Глядя на него мне тоже было не страшно.

Кто-то пришёл «приблизиться к Высшему пилотажу» ораторского искусства, глядя, как на работе здорово и интересно читают лекции другие люди. Ему казалось, что ему что-то не достает, решил разобраться. Кто-то пришёл для того, чтобы научиться общаться с людьми более спокойно. Так, чтобы его понимали, вести диалог легко, проводить семинары и не бояться. Елена рассказывала нам о том, почему человек начинается волноваться при общении, что важно делать в тот момент, когда мы общаемся с людьми.

Оказывается, важно просто передать информацию, а не то, как мы говорим. Хотя бы передать и не зацикливаться на том, красивый сейчас у тебя голос и нравишься ли ты тому, перед кем выступаешь. Я вспомнила, что как только я не хочу кому-то нравиться, «не встаю на цыпочки», мне сразу легче говорить. И ощущение, что меня понимают и принимают. И хочется раскрыться.

 

"Нужно общаться, а не выступать", - говорит нам тренер Елена Борисова. Фото автора.

Потом мы начали практиковаться. Когда один из участников поделился своей проблемой, попробовал с нами общаться так, как он говорит со своим коллективом, сразу стало ясно, почему его приказ игнорируют. Лена заострила наше внимание на том, что, в его группе явно есть антилидер. И он, нужно сказать, есть везде. Тот, кто перетягивает одеяло на себя. Мы подробно на этом остановились. Разобрали, как выявить антилидера, и что делать, если он портит общение с другими.

Я вспомнила, что на наших семинарах и занятиях в институте есть люди, с появлением которых не хочется, не только выступать, а просто находиться в помещении, не говоря уже о том, чтобы зачитывать ему, явно не хвалебную свою рецензию. У нас нет психологов, некому особенно поддержать в момент, когда нападают. Хотя, конечно, мастер не даст устроить склоку. Но так неприятно, когда могут хлестануть словом, что «мама не горюй». Лена еще раз напомнила нам: «Мы никогда не боимся группы людей, мы всегда боимся одного».

Мы еще раз вернулись к тому, как важно чувствовать себя уверенно, держать паузы, задавать правильные вопросы, знать смешные истории. Я, как и одна из участниц, тоже не люблю анекдоты, но оказалось, что анекдоты очень хорошо держат внимание, отвлекают и переключают публику на другой лад. Вспомните, как оживляется беседа, когда рассказывают забавный случай.

Лена порекомендовала оформить подписку на анекдоты в области, которой занимается каждый из нас, например, про медиков и найти такие, какие больше всего понравятся, держать их под рукой, а потом применить вовремя. «Обязательна нужна коллекция анекдотов», - заметила Елена. Ведь шутки есть очень интересные и умные, вот и нужно научиться шутить к месту. Это только в плюс оратору.

Потом мы учились держать контакт с публикой глазами. Поупражнялись правильно смотреть друг на друга. Не сразу, но я поняла свою ошибку. Я не боюсь встречаться глазами с собеседником, но бывает, игнорирую кого-то не специально, а думая, что не нужно смотреть на всех, или немного смущаюсь. Уже сейчас я применила это, правда, пока в наблюдении за профессорами, которые читают нам лекции. Они действительно смотрят так, как нам рассказала тренер. На всех и по чуть-чуть.

Говорили про то, что лучше составлять короткие простые предложения, а не сложные и витиеватые, от которых публика может уснуть. Так же тренер поделилась с нами секретами: куда девать руки во время выступления, как справиться с волнением, как справиться с тем, кто не хочет слушать и раздражает при общении. Мне очень понравился приём «Внутренняя улыбка». И человека настраиваешь на свою волну и сам не злишься.

Потом мы снова практиковались. Придумывали короткий рассказ по правилам построения  речи. Мне давно хотелось узнать, по какому плану можно рассказать о себе, о других, хоть о чём. И вот я теперь знаю. Конечно, лучше знать тот предмет, о котором рассказываешь. Кстати, это еще одна важная деталь в ораторском искусстве – знание материала, о котором говоришь. И не нужно бояться показаться смешным, если что-то не получается, например, всё время падает ручка. Можно обыграть свою неловкость, засмеяться.

Особенно интересно, когда начинаешь пробовать то, про что говорили. И даже, когда наблюдаешь за участниками, тоже многое понимаешь про себя. Я увидела, что когда участник говорит, что он боится смотреть собеседнику в глаза, то потом, когда он это делает, то заметно, как он меняется. Становится ближе к публике, что ли. И когда говорит простыми предложениями – более красноречивее.

Когда мы проходили в институте, по Истории древних цивилизаций, Древний Рим, я представляла себе крутых ораторов, мне они казались недосягаемые, как и актёры на сцене, а теперь, после занятия у Лены Борисовой, я увидела, что я тоже могу начать говорить для всех. И не обязательно для этого знать какие-то великие тайны.

Мы уходили с занятия, и каждый говорил столько благодарностей тренеру. Пришло понимание, как говорить с подчиненными и как строить лекции, чтобы было не скучно. Я видела глаза людей, которые сияли радостью. Им хотелось попробовать. Мне тоже захотелось применить секреты ораторского искусства на практике. Уже знаю где. И, одно из зданий Лены было, заходя в метро, смотреть на людей. На всех, понемногу, учиться открывать видение. Я сделала это, оглядела всех и поняла, что держу связь с аудиторией в метро, и она меня принимала.

Когда следующее занятие по Ораторскому искусству я пока не знаю, но очень жду Тренинг уверенности в себе.

Спасибо, что доверяете мне. 

Второй день слёта

04 января 2012г.

Сейчас, когда я вспоминаю этот день, мне сразу хочется улыбнуться. Как же здорово, легко и весело он начался с тренинга по Ораторскому искусству. Я очень его ждала, и в то же время боялась. Потому что сценическая речь и сценическое мастерство были предметами, которые я изучала в своём учебном заведении. Но это было давно, и я боялась, что могу оконфузиться на занятии.

Но когда зашла в зал и увидела тренера Андрея Ахминеева, я успокоилась. Он произвел на меня впечатление надежного и знающего свое дело человека. И еще в глазах у Андрея есть такая искорка обаяния и тепла. С первых минут хотелось идти за ним, и делать то, что он говорит.

Я училась всему тому, что нужно знать оратору. Андрей поделился с нами тонкостями ремесла. Теория, затем –практика. Наши презентации друг друга Андрей записывал на видеокамеру.

Как же страшно было мне, несмотря на кажущуюся уверенность. Моя партнерша Кристина поддержала меня и твердо сказала: «Мы пойдем следующие!» Пути назад у меня не было. Мы вышли вторыми. Потом я поблагодарила Кристину за эту решительность не раз.

Поговорили про энергетику оратора. Мастер показал примеры ораторского искусства известных людей. А затем дал анализ по нашим видеосюжетам. Смотреть на себя было страшно. Но все же здорово, что я увидела свои недостатки и нашла плюсы. Еще мне очень понравилась игра на привлечение внимания аудитории

Тут Олег кричит: "Хорошо-о-о!"

Время пролетело быстро, весело и со смыслом. Андрей обучил нас «святая святых» психологии - аутогенной тренировке, и мимической гимнастике. Они просто необходимы, когда нужно отдохнуть и быть в форме, а времени для этого – только 15-20 минут. Я знала и раньше, что эти 15-20 минут аутогенной тренировки заменяют 2-3 часа сна. Но не умела это делать в реальности. Успокаиваешься, отдыхаешь, учишься расслабляться… 

Результат - ясные мысли и верные решения. Такое психогигиеническое средство от невроза. Замечательно. Теперь самое трудное – внедрить это в свою реальную жизнь и делать это ежедневно. Я почувствовала себя увереннее. Ясно, доходчиво и увлекательно. 

После обеда у нас по программе был телесный тренинг, который вел Алексей Чащихин.

«Тело всегда говорит правду»: важно уметь правильно вставать с постели по утрам. И слушать свое тело, когда что-то заболело. И уметь помочь ему, а не просто напичкать таблетками и заглушить боль, как показывает практика, лишь на время.

В вечерней программе Алексей Чащихин приготовил нам сюрприз - японский мультфильм режиссера Кихатиро Кавамото «Зимние дни» на стихи Мацуо Басё.

Мультфильм состоит из 35 отдельных частей, иллюстрирующих японские хоку(стихи) Но когда смотришь фильм, создается ощущение, что он, хоть и снят разными режиссерами, а очень цельный. И несмотря на кажущуюся простоту и непонятность, создает ощущение легкости, тепла и глубокого смысла. Во время просмотра фильма маленькая четырехлетняя дочь Лены Петросянц Вика заметила: «Так бывает, мама». Устами младенца. Что еще сказать. Я хочу такой фильм в свою киноколлекцию.

Даже после киноклуба спать не расходились: кто играл в шахматы, кто брал индивидуальные консультации у тренеров, а кто-то обсуждал прошедшие занятия. Точно помню, как Ирина М. и Лёша Т. играли в игру «Инвестор – денежный поток» до 2 часа утра – пять часов подряд…

Продолжение следует…