Начинать надо сейчас, не врать себе

В прошлый четверг, 24 декабря, у меня был свой «рождественский сочельник» - пошла на занятие по «Психологическому айкидо по системе М.Е Литвака», в Московский клуб КРОСС, к психологу и руководителю клуба Артёму Кодзокову. Очень рада, что снова оказалась среди единомышленников и смогла решить свои небольшие, но насущные вопросы.

Обожаю смотреть на думающих людей, Они такие красивые в этот момент. Фото автора.

Они были важные для меня тогда, и сейчас, когда я пишу, они уже решены. Еще до занятия, причём. Пришла раньше, разговорились с Артёмом о том, для чего мы живём, зачем спешим и суетимся. Меня мучил вопрос о том, зачем делаю сама себе сложности. Ведь, к примеру, чтобы писать, не нужно учиться в Литературном институте. Теперь я это четко поняла.

Меня хвалит мой мастер на кафедре литературного творчества, меня читают, я публикуюсь. Для этого не обязательно заканчивать специальный институт. Я итак писала бы. Другое дело, что не представляю, как бы я смогла жить без лекций наших прекрасных умных доцентов и профессоров. Они – волшебники. Вспоминаю педагога по античной литературе Станислава Бемовича, ученика великого Лосева, педагога по зарубежной литературе – Михаила Николаевича Попова, Галину Юрьевну Завгороднюю, а чудесного историка Орлова, Зоечку Михалну, старика Антонова ... Скольких не перечислила!

Благодарна им всем, за то, что они дали. Я с удовольствием учусь. Но вдруг поняла, что не успеваю прочувствовать жизнь, вся в учёбе. Злиться начинаю. Сейчас, когда у меня произошла эта переоценка, врубилась, что хочу жить в радость, а то скоро это всё может обернуться мне каторгой. По сути, я пишу свою прозу два-три часа в день, параллельно работаю, плюс еще есть подработка (тоже пишу). Но вдруг поняла очень явно, что не нужно заканчивать крутой ВУЗ, чтобы уметь делать то, что ты хочешь и к чему стремишься.

Если тебе дано, и ты развиваешь способности, ты итак будешь это делать, если ты умный и если ты хочешь добиться большего и лучшего. Поэтому, со всей ответственностью заявляю, не нужно заканчивать крутые ВУЗы, разве что в тусовку попасть, это тоже важно. Нет, если вы учитесь, то учИтесь кончено (это просто моё мнение, вы итак без меня знаете), но можно курсы у хорошего мастера закончить и начинать параллельно уже делать дело, заниматься, трудиться и даже начать зарабатывать этим. Здесь и сейчас!

Выбрали любимое дело и вперед! А так, для крутости, для кого-то, можно иметь корочки, чтобы отстали. Почему-то у нас этому верят больше. Бумажкам разным. Хотя, например, у нас на курсе, есть такие студенты, что я никогда к ним не обращусь, как к профессионалам и другим не посоветую. Да им и самим это не надо, не могут честно признаться в том, что занимают не своё место, учатся "ради мамочки". Но если бы они учились, это было бы круто, но только и могут, что прийти в институт в день зачёта и экзамена, и кричать: «Поставьте «пять»!» - надо им это?! Бог с ними!

Сейчас не о них, у каждого свои пути и ошибки. Я тоже ошибалась, это нормально. Просто, вдруг поняла, если если хочу: рисовать, снимать кино, писать, быть актрисой, декоратором, мультипликатором, цветочником или еще кем-то, начинать надо сейчас, не врать себе. Отсюда радость пойдет. Вот об этом мы говорили с тренером Артёмом Кодзоковым перед занятием. В простой беседе я вдруг поняла всю лёгкость принятия верного направление. За этим я и пришла, видно!

Говорили о законах психологического айкидо. Снова сделала открытие. Мозг, что ли так устроен, слушает-слушает и что-то пропускает, а потом, бац, снова слышит, и - оппа, тоооочно, вот это как надо?! Особенно когда мы разбирали случай одной из участниц, по поводу нарушения иерархии отношений на работе. Когда на неё валили несколько дел сразу, а она делала и делала. Я снова вспомнила себя.  Тут важен прямой вопрос к непосредственному руководству: «С чего мне начать? Что важнее?»

Принцип айкидо в действии продемонстрировал тренер Московского клуба КРОСС, Артём Кодзоков. Фото автора.

Мы говорили о том, почему не нужно просить любви, как собачка, почему мы доказываем мамам, что мы крутые и работаем на крутой работе, как сделать так, чтобы начальник не игнорировал. В последнем случае, оказалось, что сама участница делала много лишний действий, навлекая на себя гнев начальства. И как здорово, что она услышала, прочувствовала это и пошла домой с пониманием того, что сделает в другой раз.

В конце занятия, когда она делилась впечатлениями, она сказала о том, что её поразила искренность участников, и она начала понимать свои ошибки. А ведь  так непросто менять мнение людям, которые стопроцентно и рьяно отстаивают свою позицию. Она – умница, открылась, услышала тренера, начала осознавать, что делала не так.

"Если ты с айкидо, то тебе и не надо стараться, срываться. Тебя оно делает спокойным" - говорит тренер Артём Кодзоков.

Еще много высказывались о том, что надо с любовью относиться к родителям. «Не стреляйте в пианиста, он играет, как может!» - заметил шутливо Артём. Действительно, родителям – только любовь. Всё остальное – наше эго. Хотим потешить себя. Я один раз поговорила с мамой в духе айкидо и мне стало понятно, что делить мне с ней нечего. Она меня любит, я её заботу и тревогу не изменю, надо просто учиться принимать это. 

Тем, кто пришёл на занятие, была близка тем взаимоотношений с родителями. Рассказывал про общение со своей тревожной мамой один из участников, молодой успешный парень, которого гиперопека мамы уже очень злит. Понимаю его, но эта злость, которую он испытывает, не помогает. Когда тренер уточнил нюансы их общения и они выяснили причину, решили, что молодой человек будет делать теперь по отношению к маме. У парня сразу «гора с плеч», потому что прочувствовал результат, понял, что делать.

Много говорили об эмоциях, о том, как важно уметь ими управлять. «Есть реакция, а есть действие, - говорит Артём, - и когда вожжи общения у вас в руках, вы знаете и видите на два шага вперёд!». Это точно.

Приходят незнакомые люди, уходят близкими, с ощущением, что прожили здесь жизнь.  Фото автора.

Занятие закончилось, мне было спокойно, потому что я тоже знала, что мне делать, куда идти и о чем подумать в первую очередь. Спасибо мне, что услышала и пришла, спасибо тренеру Артему Кодзокову за занятие, Московскому клубу КРОСС, всем, кто был с нами в этом году, приходите в следующем!

Всем – осознанности, любви, верного выбора! Берегите себя, близких и ваши отношения! С Новым 2016 годом, друзья!

Наслаждайтесь тем, что есть

Вот оно и пришло, наше последнее, в этом году, занятие в Московском клубе КРОСС, в Группе личностного роста, у психолога Елены Борисовой. Какое-то волнение было даже. Вроде же понятно, что будет следующий год и новые дни занятий, но невольно проводишь черту, которая подводит итог тому, что было за год.  И начинаешь сравнивать себя с той, которая пришла в августе 2015-го года, на первое занятие к Елене.

Когда 18 декабря, зашла в группу, обсуждения шло полным ходом. Услышала любимые слова: «Если ты не поднимешь трубку, что ты упустишь? Сколько денег? Желание быть хорошей переключилось на работу. Если человеку надо – он тебя найдёт. Я тоже крутость люблю, но отдыхать надо, иначе можно выгореть и будешь ненавидеть всё». Как это знакомо. Именно с этим я пришла тогда - жила чьей-то жизнью, не понимала, что  могу отдохнуть.

Каждый делится своим сокровенным, как говорит наш мастер на кафедре прозы в институте про подобное, "будто без штанов на улицу вышел". Фото автора.

Думала тогда, как буду успевать на занятия в КРОСС по четвергам и пятницам, как без меня будут мои подопечные, как оставить всё и заняться собой. Как выяснилось - успеваю. Правда, теперь только по пятницам, в четверг, к Артёму Кодзокову буду только раз в месяц попадать. Но ничего, главное, я здесь: общаюсь с единомышленниками, меняюсь, всё ближе и ближе "подхожу к себе" и ощущаю, что мне нравится так жить.

Когда получаю на занятиях  мысли-подкреплялки, о том, что могу постоять за себя, позаботиться о себе, то вспоминаю, что и раньше это знала, но только забыла. Для меня очень актуально терапевтическое задание тренера, повторять себе: «Всё, что я делаю – правильно!» Столько произошло событий за это время и очень часто возникало чувство вины, но когда говорила или писала в тетрадь эти слова, вина отступала.

Сейчас отслеживаю это, когда начинаю заискивать, заслуживать любовь, терпеть, злиться, бояться. Это для меня сигнальчик. Мол, Анжелика, что-то не то и возможно за этим начнётся обесценивание себя, своих слов, заслуг, побед и того, что хочу. Останавливаюсь, делаю паузу, спрашиваю себя: "Действительно ли я этого хочу, удобно ли это для меня сейчас". Если это дела по работе, быстро решаю их, переключаюсь к тому, что делала. Как сейчас, например, пишу статью, а мне нужно отправить актёра на кастинг. Отвлеклась, написала, кому нужно, позвонила быстренько и продолжаю писать.

Еще мне нравится, что мы снова говорили о том, что нужно «пытаться хоть как-то держаться в равновесии». Это «хоть как-то», для меня означает, что я могу и заматериться малёха, и психануть, но нужно «за буйки не заплывать», держать настроении в равновесии. Когда участница нашей группы А. отчитывалась по поводу выполнения своего задания, а ей нужно было следить, как менялось её настроение за неделю, то выяснилось, что она так умело научилась его держать, что просто позавидуешь.

"Почему ты думаешь, что можешь сказать людям что-то такое, что они обидятся?" - спрашивает тренер клуба КРОСС Елена Борисова. Действительно, мы так часто додумываем за человека. Фото автора.

Глядя на А., я поняла, что у меня тоже получится. А у неё была непростая неделька, болела мама, ей сделали операцию, но она «держалась на плаву». И это важно в момент, когда так и тянет сорваться. Вспоминая свою эпопею «война и мир» с бывшей соседкой, понимаю, что несмотря на сильнейший стресс, который испытала, тоже не забросила планы: отвечала спокойно всем важным лицам по работе, спокойно всё решала, хотя осталась на неделю в нашей актёрской лавке одна, провела киноклуб, читала книге по программе института, гуляла по городу и радовалась жизни, как могла.

Поднялась над этой жизненной своей суетой, смогла сделать новый необычный шаг вперёд, победила и прочувствовала, что моё мнение ценно и меня можно уважать. Поняла, что могу быть плохой для других, и что в войне не могут выиграть оба соперника, и особенно те, кто в ней не участвует. А мне, всегда надо было быть миротворцем, выглядеть хорошо, чтобы все победили, оставаясь при этом доверчивой и открытой. Слишком много условий, нужно делать выбор, даже если он непривычный и не нравится другим и мне.

Спасибо всем, кто поддерживал меня в эти дни. Таких людей было много, одна бы я не справилась. Хотя теперь всё больше понимаю, что у меня и самой достаточно сил для победы. Появляется стержень внутри. Девочка для битья превращается потихоньку в Королеву. Особенно осознала это, когда (по работе), сказали, как называется роль, на которую пробуют одну нашу актрису. Вильгельмина, принцесса Гессен Дармштадская. Посмеялись тогда с актрисой, мол, это не ей, а мне. Ей потом, действительно поменяли роль. Но мне так и грело душу, что для себя я - принцесса.

А, когда я пришла с занятия Группы домой, то увидела письмо в дверях, подписанное «Принцессе». Это было послание от бывшей соседки, которая, недавно выселилась из комнаты, проклиная и ругая меня разными словами. И тогда, когда я увидела это письмо, точно поняла, даже враг меня признал, ну, что ж, спасибо. Неприятно, конечно, что там даже пожелания смерти мне были, но мне тут уже не изменить ничего, её мнение остается с ней, а мне приятно, что мне столько внимания.

И ещё поняла одну вещь, благодаря этой выходке соседки и нашим занятиям, что нужно не только учиться давать отпор, уметь «не связываться», а не реагировать на тех, кто всегда будет не доволен, что ты идёшь наверх и не туда, куда хотят другие. Когда поднимаешься на высоту, на которую ты ещё не поднимался, вдруг где-то появляется зависть, едкие комментарии, желание подставить подножку, нужно уметь «держать удар». И рядом всегда есть люди, которые с тобой.

Прикинула состояние высоких лидеров, типа Аллы Пугачёвой, Путина, да даже руководителей рангом ниже – как непросто быть там. Важно не сломаться, продолжать говорить себе, что «всё, что делаешь – правильно и хорошо». И не уйти в глубокую депрессию и сильную злобу. Когда Лена сказала про то, что это отдельный навык – следить за своим настроением, я поняла, когда вчера сорвалась всё же (не знаю на что) и крыла себя разными словами.  Потом, уже утром, начала твердить обратное, уговаривать, что я – умница, и это было непросто. Нельзя срываться, ну, ладно, редко можно, но потом отматывать в позитив. Обязательно.

Надо нарабатывать навык позитивного настроения, друзья. Ведь, всё хорошо не бывает, есть текущие вопросы и проблемы всегда будут, но нужно понимать, что они не такие ужасные. Искать радость, она восполняет силы. И не копать глубоко. Как мне нравится, когда говорит наш тренер: «Не надо уже про родителей, а?! Понятно, кто виноват – родители, ну и всё, отпустите уже их!» А  и, правда, что привязались к детству, к родителям. Сколько можно копать?!

Темы разные, но уже мы - семья-семья. Фото автора.

Ещё, когда одна из участниц М. читала рассказ о своей семье, я тоже думала о своём состоянии, о жизни. Она написала его таким пронзительным и откровенным, как чувствовала. Потом читала нам, плакала, говорила о том, что раньше не могла признаться даже себе, а тут поделилась с нами. Меня там задело много, там тоже про меня история. Про то, что у всех есть чувства, а у неё нет. Как она там написала: «Меня просто нет без других!». Это так страшно. Вспоминаю, как не могла, и сейчас иногда трудно, не могу построить свои планы, решить, что именно я буду кушать. 

Нужно осознавать. Это первое, что нужно сделать, если чувствуешь беду, если задевает, если есть проблема, а потом уже думать, что с этим делать. И спросить себя: «А что Я хочу?» и искать, отвечать, пока не ответишь лично себе, искать и искать. Если ответила, и это не про тебя – ищи дальше. «50%  проблемы решается, когда мы осознали, что происходит», - говорит Елена Борисова.

Так же на этом декабрьском занятии мы говорили о том, что никакой другой человек не будет так внимательно к нам относиться, как мама. Ни один человек, который не является нам родственником, не связан кровными узами не будет так относиться, к нам, как мама. Это я пишу про тех, у кого хорошие отношения с роднёй. Вот почему важно понять, что не нужно наваливать на друзей, подруг, мужей, жен, будущих партнеров много обязательств. Не смогут они быть теми, кем являются для нас мама или папа. Сильно большая концентрация внимания на одного, так сломаться можно.

Это для меня было открытием. Отсюда пришло понимание того, что не надо требовать от партнера много. Вот почему важно иметь несколько друзей и знакомых. С кем-то о психологии поговорил, с кем-то о косметике, с другим – в кино пошёл, а третий  просто для каких-то, даже, может дурацких разговоров о погоде, о природе или ещё чем-то. Пусть будет много людей, которые могут удовлетворить много ваших потребностей. "Семь и плюс-минус два" - говорит Лена. Не валите всё на одного, бедного преданного друга. 

Теперь поняла, как тяжело моей верной и преданной лучшей подруге Наташке было со мной. Сильно многого от неё хотела. Она мне физически и материально помогала, так мне ещё надо было, чтобы она больше по душам со мной говорила, да и то, что мне хочется. От всего можно устать. Надо же понимать это и беречь друг друга. А то получается, что если она делала-делала много, но потом что-то одно не так сделала и всё – уже не подружка. Да, это для меня открытие – не сваливать всё на одного человека.

«Я тобИ нЭ мАмо!» - помню, как говорила как-то одна моя знакомая. Секла она тему. По-простому, по-народному. Вот и нам нужно бережней с близкими. И понимать, что так, как мама всё равно никто любить не будет, поэтому нужно позволить другим ошибаться и быть такими, какие они есть. И смириться с этим. 

Еще мы ели торт, новогодний, вкусняцкий и свежий, оказалось. Это я принесла за то, что говорила о себе плохо и за это по десять рэ откладывала, а потом вот на эти деньги торт купила, чтобы неповадно было ругать себя. Говорили о смерти, о том, какой становится жизнь людей, которые узнают, что умрут и начинают жить на полную катушку и оказывается, что победили болезнь. 

Поймала Машу в перерыве, в её шикарном наряде, с очаровательной улыбкой. Фото автора.

Говорили о саморегуляции, об умении себя останавливать, о том, что не нужно делать что-то сверх наших психологических сил, а если сделал что-то не так, попал в переплёт, осознай, старайся не повторить ошибки уже с другими, увидь, эти связи и меняй их. Потому что, когда ты научишься справляться с трудной ситуацией, это не значит, что она уйдет насовсем. Она будет появляться, но все меньше и меньше, только нужно уметь увидеть этот повтор, отследить за ним.

Для кого, например, теперь я, хочу быть снова хорошей? Только сменила одного, а начала с другим. Только имя поменялось. Нужно уметь держать свои границы. Нужно уметь отслеживать состояние, чтобы новый человек опять не стал той значимой фигурой всей жизни. И мне, Лена, к тому заданию что было («я всё делаю правильно»), добавила новое  - не анализировать. 

Я поняла, почему ещё мне сложно было дышать полной грудью, высыпаться, идти вперед по жизни, жить и радоваться сейчас, ощущать момент, словом, жить своей жизнью. Я анализировала много. Пыталась понять, что не так. А ведь, когда садишься смотреть фильм, то лучше погрузиться в него полностью, отключиться от всего. Как и в еде, прогулке, книге. У меня же часто параллельно включался анализ.

Ладно бы анализ, как попытка понять, как происходит то или иное, я же анализировала на тему «Да что такое, какого хрена у меня не получается и я живу не так, как  хочу и не чувствую каждый момент».  Это сродни тому, что, когда едешь, давишь на газ и на тормоз. Двигаться-то не можешь. Только хочу взлететь и всё для этого есть ("хочу, могу, надо"), а тут вопрос в голове: «Не, а почему я не могу летать?» или "Как-то я не так лечу". И всё, умер, не родившись, налетались, как грится. Стоп! Вроде бы понимала это всё, но не осознавала. Сейчас доходит до меня, что тоже смогу ощущать жизнь во всей полноте. Медленно, но доходит. 

Вижу, как это происходит у других: как смеётся Маша, уезжающая работать в Питер; как спокойно и радостно созерцает Алёна, "греется душой" в группе; как хохочет Владимир, который сходил на концерт Стаса Намина и группы «Цветы», натанцевался там, напелся, отпустил эмоции на волю. И даже девушка, не расслышала, как её зовут, которая приехала из Тулы и была первый раз на занятии, не сказав ни слова, смотрит на нас всех, улыбается и искренне говорит, что ей теперь всё понятно и она приедет снова.

Володя был в ударе, так задорно, легко и весело рассказал о том, как он сходил на концерт в Дом художника. Фото автора.

Это ли не счастье, друзья! 

На этом занятие закончилось. Напоследок, наша любимая тренер Елена Борисова пожелала нам жить, как Вини-Пух: наслаждаться тем, что есть сейчас, не пугать себя разными страшилками, которые, скорей всего, и не случатся и … делать, что хотим! Ура! До встречи в Новом году! 

Следующее занятие в Группе личностного роста у Елены Борисовой – 15 января 2016 года.

"Готовим счастье по рецепту" - киноклуб 14 января

Следующий фильм, который мы посмотрим на десятом заседании киноклуба "Реальное кино", уже в следующем году, а именно 14 января 2016 года - «Джули и Джулия: готовим счастье по рецепту» (2009 г.). Режиссер картины – знаменитая Нора Эфрон («Вам письмо», «Неспящие в Сиэтле», "Майкл"). 

Это последняя картина этой мастерицы романтических комедий, трехкратной обладательницы премии «Оскар». Фильм получил несколько премий критиков. А актриса, исполнительница одной из главных ролей, Мэрил Стрип ("Музыка сердца", "Мамма миа!", "Железная леди", "Простые сложности") удостоена за него призом "Золотой Глобус" в 2010 году, как лучшая киноактриса. Когда я просматривала интернет, то случайно увидела подборку фильмов, с которых начинаются большие перемены в жизни, в числе немногих была и эта картина.

Фильм - биография американской писательницы, блоггерши Джули Пауэлл, ее играет актриса Эми Адамс ("Большие глаза"). Героиня раньше работала оператором колл-центра, но вдруг поняла, что в её жизни всё очень просто. Она решает сделать что-то новое, например, приготовить за год 524 блюда французского кухни. 

И не каких-нибудь, а точно таких же, какие готовила известная американская шеф-повар Джулия Чайлд (актриса Мэрил Стрип), которая, еще в 1948 году была вынуждена переехать с мужем-дипломатом в Париж, и от нечего делать, освоила французскую кухню. И так её освоила, что написала кулинарную книгу "Осваивая искусство французской кухни", по которой, через несколько лет, блоггерша Джули, живя в Америке, и начала новую жизнь.

Постер к фильму "Джули и Джулия:готовим счастье по рецепту". Фото из открытых интернет источников.

В фильме показаны две эпохи, два взгляда на жизнь, на мелкие и важные вопросы. Обе женщины получают поддержку от мужей, обе сталкиваются с «серыми буднями». Как забавно заканчивается картина, вы тоже увидите и расскажите свои впечатления на киноклубе или напишите на сайте, а кто-то, быть может, просто захочет приготовить и придумает свой кулинарный шедевр. Хотелось, чтобы в новогодние и январские каникулы вы немного "разгрузили голову" и начали ценить обычные дни. 

Желаю всем счастливой жизни и чтобы задуманное - светлое доброе, сбылось!

После просмотра, приглашаю вас на обсуждение 14 января, в четверг, в 16.45 ч. по московскому времени в скайп: korolevangelika. В 18.45ч. по Екб. будет проверка связи, напишите мне, постучитесь. А в 19 ч. по Екб. начнём. С нами, как всегда, будет психолог Галина Китаева. Большая благодарность тем, кто пишет отзывы, а тем, кто планирует быть на киноклубе просьба – подготовьте фразы из фильма, которые зацепили больше всего.

К сожалению, в You Tube этого фильма нет. Вот ссылка на просмотр-онлайн. Также, вы можете скачать фильм на торрентах.  Итак, смотрим кино -  «Джули и Джулия: готовим счастье по рецепту».

Счастливого вам Нового года! Готовьте счастье по своим рецептам.

"Пробуждение" состоялось

Девятое заседание киноклуба "Реальное кино" состоялось в четверг, 17 декабря. Мы обсуждали фильм «Пробуждение» (1990г. США)., режиссера Пенни Маршалл (Большой, Человек эпохи Возрождения). С великими актёрами в главных ролях - Робином Уильямом ("Куда приводят мечты", "Общество мертвых поэтов", "Умница Уилл Хантинг")  и Робертом де Ниро ("Однажды в Америке", "Анализируй это", "Всё путём", "Стажёр").

 

Кадр из фильма, где Леонард, герой Роберта де Ниро, радуется новым ощущениям, он счастлив. Фото из открытых интернет-источников.

В этот раз, за час до киноклуба, поняла, что, скорей всего, его придётся отменить. Соседка по комнате выезжала. Приходилось это как раз на время проведения киноклуба. До этого я ей заранее сказала, что 17 декабря у меня киноклуб, она ответила хорошо и я могу провести его спокойно. Она не помешает.

Но все договоренности она нарушила, как и режим тишины при проживании и прочие важные вещи. Я устала просить, на диалог она не шла, мне пришлось обратиться к лицу, которое принимало решение. Огромное спасибо ему за то, что он услышал меня и, как настоящий военачальник, решил это дело сурово и быстро. Оказывается, что дружба не всегда помогает и стратегия "не связывайся" - главнее всех остальных стратегий поведения в конфликте. 

Судя по действиям, которые она после вмешательства главного начала принимать: носиться по комнате, как фурия, обзывать меня, я поняла, что нужно просто перетерпеть. Мне было нехорошо, я никогда не умела защищать себя и тут это случилось, и я враг, и у меня уже шёл киноклуб. Это конечно большой уровень стресса для меня. Слава богу, когда киноклуб уже заканчивался, мне все говорили "спасибо", это меня поддержало, потому что она ещё сильнее и быстрее ходила по комнате, продолжила обзывать меня и срывать свою злость. 

Спасибо тебе, психологическое айкидо! До меня, наконец, дошли уроки. Хотя, конечно, чувство вины срывало меня вниз, но, в целом, я выиграла. И сражение и войну. Хотя не собиралась ни с кем воевать. Но первый раз в жизни я смогла спокойно отстоять свои границы, которые сама же и разрешила подвинуть. И какая я молодец, что провела занятие, "не смотря ни на что", - как сказала мне потом психолог Галина Китаева, которая была с нами. Огромное спасибо тем, кто поддерживал меня. 

Для меня фильм «Пробуждение» стал именно пробуждением. Мы так здорово вплели в канву киноклуба то, что происходило в тот момент. Как спортивные комментаторы, врачи, или военные стратеги, следили за операцией "Пробуждение". Тут всё пригодилось: знания, полученные на занятиях в КРОССе, прочитанные ранее книги. Галина подсказала прекрасную статью о стратегиях поведения в конфликте, которая помогла ей в дипломной работе, а мне помогла сейчас. Ещё мне захотелось изучить трактат "Искусство войны" Лао Цзы.

В тот момент, я чувствовала себя, как одна из пациенток доктора Малкольма  (Робин Уильям) из фильма, который обсуждали. Помните сцену, когда все больные оживились, начали чувствовать, понимать и открывать для себя новую жизнь, и Леонард (Роберт де Ниро) начинает активно говорить доктору про себя, про жизнь и делает это до пяти утра. Доктор идёт по лечебнице, удивленно и оживленно рассказывает об этом санитару:

- Нет! Ну, до пяти утра! Вы представляете?!

Он поражен открытию Леонарда, проходит мимо лавочки, на которой сидят: еще один санитар и строгая негритянская толстая женщина, с суровым видом, которая раньше всё время кричала на него и агрессивно махала руками, когда он приближался. Доктор останавливается и спрашивает её очень любезно и участливо.

- Как вы себя чувствуете? – улыбается он ей.

- Нормально, – так же сурово и совершенно сухо отвечает она, но уже не машет и не кричит на него.

Вот и я чувствовала себя ей на момент проведения киноклуба так же "нормально", как эта тётя.)) Не очень комфортно, но агрессии и гнева уже не было, таких, как раньше. Хорошо, что была психологически готова.

Рассказала участникам киноклуба про это. Посмеялись. Начали вспоминать другие моменты из фильма. Продолжили говорить о стратегии поведения в конфликте, о том, как ведут себя иррационалы и рационалы, про наше вечное «простите-извините», про эмоциональный баланс, про настоящее состояние, когда действительно хорошо, и когда вынуждены показывать, что хорошо.

Ура! Мы снова вместе. Фото автора.

Галина объяснила, как это «одалживать волю» у кого-то, как это было в фильме и что происходит, когда человек улыбается, а на самом деле на душе так плохо, что готов умереть. Собственно говоря, это и случилось недавно (август 2014 года) в реальной жизни с актёром Робином Уильямом, который играл главную роль, доктора Малкольма. Как важно уметь держаться на плаву, самому давать себе поддержку и заботу вовремя. Например, заниматься спортом, покушать,выспаться, надеть тёплое, начать делать дело, которое нравится, придумать себе его, в конце концов. Но побороться за себя.

Сейчас смотрела по каналу «Культура» передачу «Хранители Мелихово». Она об усадьбе Мелихово, в Подмосковье, где жил Антон Павлович Чехов. Одна из сотрудниц, такая старушечка, которая там всё начинала и возглавляла, бодро так заявляет: «Жизнь – это лестница. Взбираешься, взбираешься на неё, потом - р-раз, опять на пол и опять карабкаешься». Это происходит в жизни и это мы видели в фильме "Пробуждение". В начале, когда именитый ученый, доктор, спокойно соглашается работать в обычной клинике, даже тогда, когда все вокруг ему не очень доверяют. Он начинает путь снова.

Раньше он не работал с людьми, но он учится, делает своё дело старательно и настойчиво. Хотя, раньше он уходил от общения с людьми. Тут же, продолжая экспериментировать, он находит ниточку-зацепочку, пытается помочь больным и у него получается. Пускай ненадолго, но он дарит этим больным нормальную жизнь. Что удивительно, его больные, особенно главный пациент Леонард, которого блистательно сыграл Роберт де Ниро, так же пробуждают и его, открывают ему глаза на людей, на его жизнь.

В финале фильма мы слышим такие строки: «Дело не только в химии, произошло и наше пробуждение. Дух человеческий сильнее любого лекарства и его нужно подпитывать: работой, игрой, дружбой, семьей. Вот, что по-настоящему важно, а мы об этом забываем, о самых простых вещах». Не всегда получается, - добавляю я уже от Галины Китаевой, - и выход из тяжелой ситуации не такой, какой мы хотим. Но нужно понимать, что получилось хорошего и что мы приобрели в итоге. Всегда будет что-то мешать, нужно учиться переключаться и уметь "убирать страдания".

Фильм, хотя и тяжелый, но полон светлых моментов, там есть юмор, душа, тепло, много близких жизненных ситуаций. Он о том, что нужно пытаться, пробовать, не сдаваться и находить выход, несмотря на то, что это никак не получается. Получается что-то другое. Как сказала одна из участниц киноклуба, Елена Назаркина: "Это очень ценно, что кино на реальных событиях. Как-то теплее и ближе от этого. Понимаешь, что есть кто-то, кто это реально прожил. От этого ценнее всё то, что ты узнал". 

Спасибо вам больше, мои дорогие участницы и тем, кто мысленно был с нами. Киноклуб продолжает свою работу, благодаря вам. 

О фильме десятого заседания киноклуба "Реальное кино", 14 января 2016 года – читайте мой следующий пост. 

Умение задавать прямой вопрос, это и умение озвучит свою потребность

Столько всего случается от пятницы до пятницы, что не знаю, с чего начать. После занятия 11 декабря, в Группе личностного роста, в Московском клубе КРОСС, у психолога Елены Борисовой, на следующий день начинают происходить чудеса. Конечно, это никакие не чудеса, это результат моей и нашей  совместной работы в группе. Сильно это ощущаю. Как будто скульптор – лепишь, лепишь что-то, лепишь, а потом берёшь нож и отсекаешь лишнее. Остается твоё – важное и нужное. По-крайней мере, это то, что сделал сам, прочувствовал и применил в жизни.

В данном случае скульптор – всё вокруг, но если бы не умелая рука мастера, вы уже понимаете, что я про Елену, то не знаю, куда привели бы мои спонтанные шаги, мысли и дела. Нет, это тоже был бы опыт и мои ошибки, но мне со знанием психологии мягче и спокойнее идти верёд. Сейчас, например, на кухне сосед, после того, как ответила на его вопрос, что сейчас пишу, поделилась, что слетело (не сохранились в ворде) десять страниц важной редакции текста, сказал: «Не учишься ты на своих ошибках!»

Сначала почувствовала вину, потом поняла, что не хочу ничего доказывать. Зачем он меня подкалывает? Поговорить хочет? До этого спросил: «Как твоя "война и мир"?» Я сначала подумала, что он про мои взаимоотношения с соседкой по комнате, он за стеной живёт, мог слышать, хотя мы не кричим. Но отношения напоминают эпопею Толстого. Он, оказывается, шутил так про мой новый роман. Видимо, так привык общаться. Ничего, спокойно отреагировала, меня не задело его замечание. Всё же учусь на ошибках.

А у меня действительно уже, недели три, идёт «война и мир» дома. Как хорошо, что есть группа, которая поддерживает меня в моей смелости, потому что никак не могла сказать напрямую соседке, что нет сил - терпеть её гудки будильника на телефоне, по полтора часа утром. Она не встаёт, а я просыпаюсь и уже не засыпаю. Тренер и участники поддержали меня и я смогла постоять за себя, задать ей прямой вопрос. Было сложно, но ситуация начала проясняться.

Как раз это занятие мы начали с того, что Елена рассказывала о семейной паре, которая была на грани развода. Ребёнку два года, жили себе, жили, но что-то пошло не так. И тут им помог заданный вовремя прямой вопрос. Как говорит тренер: «Умение задавать прямой вопрос, это и умение озвучит свою потребность». Все мы тяжело говорим напрямую, нет здоровых людей, все в своем неврозе ходим. А нужно всего лишь понимать, что мы хотим и точно спросить". Как это, порой, непросто. Я измучилась вся перед тем, как сказать, столько лишних переживаний было.

"Мы же тренируемся здесь, чтобы потом, в общении с людьми, смогли сами справиться с ситуацией", - говорит психолог Елена Борисова.

Но сделать это пришлось. Мне нужно было научиться договариваться. Другая сторона, мой собеседник, в крепком неврозе и не заговорила бы со мной об этом никогда. Тяжелая была беседа. Говорила в основном я. До этого так переживала, что от недосыпа и стресса, забыла карточку на кассе магазина (слава богу, нашла на следующий день). Еще много чего случилось, уже всё позади. Вообще, выяснила от соседки, что я храплю и громко дышу. Вот блин! Я не храпела раньше никогда. Опять почувствовала вину.

Потом мы вроде бы договорились, что она будет отключать звонок, но с третьего раза, меньше она не может. Мой физиологический процесс (храп и дыхание) связаны с тем, что нервничаю из-за этого пикания телефона. Сейчас она вроде начала просыпаться после второго звонка будильника. Я поняла, что можно решать проблему, оставаясь жить вместе, и не ненавидя друг друга. Я преодолела себя, не сбежала от проблемы, даже чувствовала небольшую победу.

И это, правда, было так. Но почему чувствую, что меня продавили, что я сдалась, и второй день подряд спрашиваю её: «Ну, как, я храпела сегодня?», и мне стыдно. Отматываю вину, но она ещё есть. А теперь всё вернулось назад. Клавиши на её телефоне, о которых сказала уже двадцать раз, всё равно пищат, она не убрала звук, она может спать в выходные до четырех дня, ей могут звонить и бесконечно петь будильник, а я выхожу в коридор разговаривать, потому что она спит, не могу же говорить, когда человек спит. Слава богу, не думаю о соседке теперь много, но ещё думаю. И если бы был выбор – я бы съехала.

Сегодня, пока писала это, утром повторилась история. Будильник прозвенел в семь, потом в восемь, и где-то в 8.15 ч. Она не проснулась, но я уже не спала. Мало того, что она ходит, как бука и инопланетянин, пусть, так она ещё и на мою просьбу, что я устала играть в эту рулетку - встанет она или не встанет вовремя, и что интервал очень прошу уменьшить, она пробурчала, как всегда не поворачиваясь ко мне, что "будильник с восьми звонил". Она на своей волне. Что делать?

У меня еще есть возможность попросить руководство. И, хотя, мне это очень неприятно,  готова это сделать, даже съехала бы сама. Пусть здесь уютно и бабочки на стенах, которые я рисовала, но не хочу жить с человеком, который не хочет понимать меня и не нарушать тишину в одном только. Наверное, я псих, раз так реагирую на простые будильники по часу-полтора звенящие, но мне просто не хорошо и песня Земфиры про "Убью соседей" становится всё актуальна.

Можно было написать пост про что-то лучшее, а я тут мелю чушь, по-моему. Но понимаю, что если смогу разобраться с этой ситуацией, научусь переключаться в жизни от того, что мне мешает, смогу убирать эти страдания из своей жизни сама. Делать это спокойно, осознанно и легко. Сейчас пью витамины, уговариваю себя перетереть, но вместо того, чтобы начать приходить в равновесие, еле-еле пытаюсь держать себя в руках. 

Думала, выйдет весёлая статья, про то, как смогла договориться и выйти из конфликта, а выходит статья невротика, который никак не может справиться с собой. Вернёмся, лучше, к занятию. Лена сказала о том, что важно «чтобы всё шло параллельно: и жизнь, и любовь, и отдых», и еще мы говорили с постоянным участником групп, который делился своими переживаниями. Вообще, он молодец, каждый раз приходит, делится достижениями, открытиями, сомнениями.

Многие мужчины ноют, ругаются, злятся, что в жизни всё не так, что не помогут никакие психологи, а этот упорно, от занятия к занятию идет к осознанию того, что хочет, почему не получается сейчас, и что он сделал для того, чтобы получилось. За время занятий вижу, как он растет, как меняется его восприятие. Он один из тех, на примере кого понимаю, как создается здоровая нейросеть, которую и мне хочется создать в своём мозгу. Помните, писала, о чём мы говорили на занятиях по поводу постепенного переключения на программу нового позитивного восприятия жизни.

Вот и думаю, не наваливаю ли я всё в одну кучу, не нужно ли мне научиться полегче воспринимать жизнь и не впускать всех к себе в душу. Ведь если не соседка, то кто-то другой будет. Я бы хотела, в будущем жить с мужчиной. Неужели это будет так же? Нужно учиться, переползать, да-да, в моём случает переползать в позитив. Вот два дня хожу по городу и понимаю, что это мой дом, моя Москва, мое пространство. Надо его принять еще ближе.

Пошла на Красную площадь. Еще никогда так не влюблялась в прогулку по Москве. Шла от Триумфальной площади, по Тверской и балдела. Чувствовала, что сейчас я - москвичка. Пусть ненадолго. Приходили старые мысли: «Подожди, подожи, щас хапнешь "люлей", вот деньги закончатся…». Но я им сказала: "Иди на фиг, я хочу сейчас идти и радоваться."

Как же там хорошо, представила, что я просто турист и шла вертела головой, ни о чём не думая. Фото автора.

Везде так красиво, огоньки, дома, окна светятся, дорога и я тоже могу жить этих домах, не все тут такие крутые, думаю. Я тоже могу. Люди, мне навстречу, идут такие красивые, смеются, фотографируются. Когда подошла на главную площадь, услышала, как с главного катка страны, доносятся любимые старые мелодии, шуршание коньков о лёд, вон, Спасская башня, ГУМ, собор Василия Блаженного, ёлка, мишура, шары, снежок! Я была счастлива в тот момент. И верила, что тоже смогу и буду жить с радостью в душе и мне будет счастье.

Надо просто начать всё заново. Сделать себе комплимент, другим. Как и в этот раз, мы снова учились этому на КРОССе. Вернусь в группу. Потому что важно дарить людям теплые и добрые слова. Понять, что никто на нас не нападает, а я могу отдавать. Это тоже непросто. Отдавать. Может поэтому, мне трудно принять? Иногда трудно понять, что люди не нападают на меня, а просто высказывают своё мнение. Бывает, тон у них не доброжелательный, но вот такая защита. И моя бурчащая соседка, тоже не на меня ворчит, просто она такая. 

Нужно, конечно, учиться строить фундамент своей личности, то есть своё мировоззрение выстраивать. Но «ничто человеческое нам не чуждо». Головная боль, страдания на пустом месте. Что же? Бывааает. Второй день делаю что-то непонятое. Вчера сорвалась на улицу, не держала меня дома душа. Хотя  поехать в одно место, ушла в другое, потом укатила в третье, и вообще не поехала туда, где меня ждали. А дело было хорошее - премьера мультика «Маленький принц», там было круто, там бы отвлеклась.

Но наказывала себя, и сумка даже порвалась, похоже, от моих переживаний (как сказала бы Лена: "ну это ничего не значит, не накручивай"), и штаны порвала, и одежду не купила. Пригласили меня на свадьбу. Ура! Вроде. Я там не была лет пятнадцать, переживаю, думаю, зачем. Там все только пьют, едят, базарят чё попало. Подарка толком нет. Но невесту и жениха увидела бы с удовольствием. Она, тоже - поэт и моя соседка (другая бывшая). Кстати, вот с ней свезло. Она довольна меня видеть, да и я придумала, что подарю ей свою повесть (есть напечатанный экземпляр). Но нужно же что-то надеть. Ни платья, ни туфель нет. Опять проблема. 

Хотя," это просто расходы, а не проблема",- как говорит тренер. Вот навалила себе задач! Надо теперь раскидывать. Нервы мои скачут, похоже, прямо до вас. Но, слово «простите» сказать, я не хочу. Нет сил, не буду. Зачем себя человек загоняет в страдание? Как недавно прочла статью у Бориса Литвака, потому что – это его привычная зона комфорта? Думаю, да. Мне так привычно. Это я знаю наизусть, вот и гуляю тут комфортно.

Сложную тему разбирали в тот момент. Вот тебе: и жизнь, и слёзы, и любовь! Фото автора.

Получается, что за эту неделю, коту под хвост мои занятия в КРОССе. Нет, если бы не занятия, не понимаю, как бы вообще, держалась. Хорошо, что Лена, одногруппники перед глазами (их для поддержки представляю) и брат мой, и дочь мне помогали, поддерживали. Но думаю, что 18 декабря последнее занятие нашей группы в этом году, а потом? Как пережить до середины января? Думаю, что отвечу себе так – спасаться работой, спортом, займусь контрольными и курсовыми к сессии и забуду про всё. А если что, соберу всех наших и пойдём к Лене, чай пить в праздники. Ой, ну, меня несёт...

На самом деле, я сама-то не любитель гостей принимать, но почему-то хочется идти к другим и дом свой хочу, полной чашей. И с большой кроватью. И спать, спать, ходить по дому голой, песни петь, шарлотку стряпать, включить громко телевизор, точнее, у меня был бы экран для просмотра кинофильмов, танцевать. Что-то всё в будущем опять. Так, пока вернусь в реальность, к нашему занятию. 

Понравилось в этот раз, как говорили про то, что раз в неделю можно себе позволит всякую хрень: говорить, есть её же, ни фига не делать, позволить себе оторваться немного, почитать, например, что-то неправильное, посмотреть какую-нибудь чушь, даже «Дом -2». Как-то, ровно год назад, мне довелось жить месяц у одних людей, которые много лет смотрят эту передачу, и недельку я даже с интересом смотрела. Там сюжеты-ы-ы, мама не горюй! Порадовалась, что живу прекрасно, если сравнить.

На улице солнце, снежок падает, впереди - прекрасные новогодние и рождественские дни. Но уже и сейчас можно по праздничной Москве гулять. Задавайте прямые вопросы, получайте прямые ответы, даже если не получите,  как в моём случае, зато будете учится понимать, что вы сами хотите на самом деле. До встречи в новом году в Московском клубе КРОСС, на занятиях психолога Елены Борисовой. 

Спасибо, что живёте своей жизнью и читаете мой блог, счастливого Нового года! 

"Пробуждение" - онлайн-киноклуб 17 декабря. Обсуждение.

Добрый зимний день! Напоминаю, что девятое заседание киноклуба "Реальное кино" состоится в четверг, 17 декабря. Смотрим фильм «Пробуждение» (1990г. США). Режиссера Пенни Маршалл (Большой, Человек эпохи Возрождения). "Пробуждение" - это реальная история. Картина о том, как в одной из клиник доктор Оливер Сакс пытался бороться с эпидемией летаргического энцефалита. 

Обсуждаем "Пробуждение", пробуждаем обсуждение!

Фильм стоит осмотреть не только из-за того, что глядя на главного героя, можно понять, как важно сделать всё, что можешь и не сдаваться. А еще и ради прекрасной игры таких актёров, как Робин Уильямс, который  играет этого самого доктора и Роберта де Ниро, его пациента. К тому же, картина завоевала большое количество премий. Из них три «Оскара» 1990 года - за актерскую игру (и де Ниро и Уильямс), за лучший сценарий, за лучший фильм.

Одна из афиш к фильму "Пробуждение". Фото из открытых интернет-источников.

После просмотра, приглашаю вас на обсуждение в 16.45 ч. по московскому времени в скайп: korolevangelika. В 18.45ч. по Екб. будет проверка связи, напишите мне, постучитесь, а в 19 ч. по Екб. начнём. С нами, как всегда, будет психолог Галина Китаева.

К сожалению, в You Tube этого фильма я не нашла. Вот ссылка на онлайн-просмотр. Также, вы можете скачать фильм на торрентах.  Итак, смотрим фильм "Пробуждение". Также, вы можете написать свои мысли и переживания здесь. Большая благодарность тем, кто пишет свои впечатления по фильмам!

Спасибо, что живёте своей жизнью и смотрите кино.