Хуже всего - стоять на склоне

Почему-то опять не спала перед тренингом. Привычно не спала. Нервов не было, а просто, как уже повелось последние три месяца, было тяжело дышать и не спалось. Часик покемарила всё-же, преодолев себя, встала и пошла на семинар к Михаилу Ефимовичу Литваку (М.Е.). «Париж стоит мессы!» - вспомнилось, почему-то, из истории Средних веков. А Литвак стоит бессонной ночи, уж точно.

Эх, люблю я этот маршрут: Останкино, ВДНХ, монорельсовая дорога, ВГИК. 

Каждый раз, когда еду мимо, чувствую, что я тоже какой-то покоритель Космоса. Фото автора.

Немного опоздала, но не волнуюсь, как раньше. Спокойно села. А тут, Михаил Ефимович спрашивает: «Кто вчера не был и сегодня подошёл?» Я понимаю, что это ко мне. Сознаюсь. Он спрашивает дальше: «А вы откуда?» Отвечаю, что сейчас в Москве, а вообще из екатеринбургского клуба КРОСС, ходила к Галине Китаевой, с 2010 года в клубе. Он говорит: «Ну вот, тоже приехала, молодец, в Москву. А вы спите, москвичи, спите! Что делать, потом на кого пенять».

Думаю, ну, вот, во время проснулась и пришла. Я в теме! Вдруг поняла, что не сказала, что хожу в Московский клуб КРОСС, к Артёму с Леной. Думаю, «тормозайкина», а потом решила, что не надо ничего доказывать, всё придет, когда придёт, я итак хорошая. А то опять вылезти хочу вперёд. Но мне хотелось моих учителей новых засветить. Или всё же себя? Ой, не знаю пока. Хвастунишка, короче, не случилась.

Вот так сидим рядом с Михаилом Ефимовичем и ловим каждое его слово. Фото автора. 

Михаил Ефимович говорил о том, что человек рождается с положительным отношением к жизни, но потом, под влиянием среды, од напором родительского воспитания, вынужден меняться, чтобы выжить. Забывает о своих способностях, делает то, что велят, идёт не своим путём, застывает в одном и том же состоянии, ходит по кругу. «Моя задача – помочь вам определиться, - говорит М.Е.,- помочь развить ваши способности, развить себя, чтобы стать первым. Хуже всего стоять на склоне. Или наверх уже иди, или вниз тогда».

Мы говорили о том, что такое способности, характер, темперамент. Оказывается, что вспыльчивость, это не темперамент, а характер. С темпераментом ничего не сделаешь, а с характером можно. Будешь ты с начальником вспыльчивым? Скорей всего нет. Обуздаешь себя - плохо ли, хорошо ли. Характер – это приобретенные свойства, их можно менять. Трудно, но можно. 

Конечно, после того, как родители учили нас одному, тяжело переучиваться по-новому. Всё перепуталось: то, над чем надо плакать – смеёмся, а то, чему надо радоваться – нас огорчает. У ребёнка всегда всё в плюсе. Я+, Вы+ (близкое окружение), Они+ (окружение социума, менее знакомые люди), Труд+.  Но потом, в процессе жизни, и не только от родителей, а дальше, в школе, в институте, появляются минусы. И формируются сценарные установки. 

Или – Я плохой, или Вы плохие, или Они, или Дело, которым занимаюсь, плохое. Михаил Ефимович привёл пример с ножками стула. Эти четыре позиции (Я,Вы, Они, Труд) , как ножки стула. Когда одна из этих ножек (позиций) пропадает, то есть появляется стойкое убеждение минуса в какой-то из позиций, то человеку трудно сидеть на стуле, ножки-то одной нет. Становится у человека характер упирающегося. Пытается выжить. Формируются соответствующие черты характера.

Исчезает еще одна ножка, то есть появляется еще один минус в какой-то из позиций (Я, Вы, Они, Труд). Как на двух сидеть? Тогда формируется характер балансирующего. Человек пытается хоть как-то удержать равновесие. Но когда уходит еще одна ножка, то есть, добавляется еще один минус в одной из позиций. Уже три минуса теперь. То на ней уже вообще не усидеть. И тогда – цепляющийся характер. Хоть за кого бы схватиться, хоть за что.

Вот мы и выясняли на семинаре, как избавляться от этих минусов, что делать обязательно. Как говорит, М.Е., те, кто приходит к нам в клуб, люди с одним минусом, потому что те, кто с двумя-тремя – уже в больнице. Поэтому нужно как можно скорее начинать заботиться о себе, попытаться определить, какой сценарий ваш, а их всего семь, и начинать выходить из него. Но, как еще говорит М.Е.: «Хотите, приходите к нам, хотите – нет. Куда хотите, туда и ходите. У нас часто приходят, уходят, а потом возвращаются. Раз вы пришли, значит вам это нужно. Я даю вам материнскую любовь сейчас - люблю в любом случае, просто так, что бы вы ни делали».

Не знаю, кто и как, а я чувствовала материнскую любовь этого человека. Он говорил с заботой и будто давал рецепт. Фото автора.

Я, еще раз, будто по-новому, услышала от Михаила Ефимовича и поняла, что мой сценарий «Гадкий утёнок». Это - Я - минус, Вы – плюс, Они – плюс, Труд – плюс. Раньше сомневалась, не очень могла определиться, теперь поняла точно, что вечно ищу покровителей, поддержки, помощи, что трудно принять, что я – хорошая. И это в сказке "Гадкий утёнок" у Андерсена, он превращается в лебедя, в жизни могут так затюкать, что он просто сдастся, теряет плюсы и может закончить жизнь самоубийством. Мне всё это было очень близко. Но не так тяжело уже.

Как говорит М.Е. это самый тяжелый тип сценария. По себе чувствую. Как долго боролась с обидчивостью, хотела много внимания, долго терпела и многое еще есть у меня, но теперь только увидела, что мне мешает. Я очень нервно переношу то, что приходиться терпеть, да ещё и "валить" на себя кучу дел, и усложнять. Я часто путаю, как это - "сделать легче"? Пытаюсь во всё вникнуть, всё предусмотреть, сделать хорошо, всё объять. Отсюда много ненужного, не всё успеваю и расстраиваюсь. Да, конечно, многое важное, все детали важны, но можно это сделать не всё сразу, позже, проще, легче. 

Вот откуда у меня сейчас эта трудность сделать глубокий вдох. Тело говорить: «Ну, дай дышать! Отдохни». Недаром, М.Е. вспомнил в связи с этим, что "когда бог создал землю, то он создавал её шесть дней, а на седьмой – отдыхал". И нам велел. Да и вообще, отдыхать можно, это законно. Не нужно осуждать отдых, не надо заслуживать его, и вообще, заслуживать право жизнь. М.Е. говорит, что можно избавиться и от этого сценария. Я чувствую, что можно. Лет через десять-пятнадцать. Я готова. Пять уже прошло. Почти не заметно. Я уже другая сейчас.

И с темпераментом моим то же самое. Нужно перестать подавлять его. Полюбить  себя  такой, какая есть, какой родилась. Не забывать, кто я на самом деле. Люди разные. Это надо учитывать. Не ждать, например, быстрой улыбки от меланхолика. Это у сангвиника и холерика уголки губ сразу реагируют на эмоцию и слова. А меланхолик долго идёт к улыбке. Зато у него есть другие отличные качества.

Наша природа всё равно рано или поздно берёт верх. Если я холеро-сангвиник, я и буду активная. А когда начинаю себя «забивать», начинаю болеть. Еще Аристотель сказал, что боли – неосознанные стоны наших способностей. То, что я желаю больше всего и могу делать хорошо и быстро, это и есть мои способности и нужно их развивать. «Занимайтесь тем, чем вы хотите!» - говорит Литвак.

И тут важно найти своё, свою цель. Не просто социально привлекательную или ту, которая от всего защитит, ту, что дает желание к ней двигаться. Поэтому еще важно, не прививать детям свои желания и цели. Отстать от них. По себе вижу, что дожив до сорока лет, никак не могу вспомнить, чего Я хочу. Всегда жила жизнь тех, кто был рядом. Нет, я уже не обвиняю никого. Как могли, так и воспитали, спасибо за жизнь. Спасибо много раз!!! Я же уже начинаю вспоминать, что я хочу. Я уже в КРОССе, в конце концов. Теперь за себя не боюсь.

Интересно Михаил Ефимович рассказывает о том, как выращивал своих детей, как выходил к ним во двор, просто был рядом, а потом его даже в хоккейную команду приняли. Доверили. Как важно получить доверие от детей, как важно перестать морализировать. И действительно, мораль приходит тогда, когда дряхлеет тело. Спортом надо заниматься, делом, чем-то своим. Тогда не до других будет. Ну, в смысле, придирок по пустякам.

Конечно, мы в социуме живём и речь не идет о том, чтобы послать всех на фиг, но перестать прикапываться, думать за других. Я, вон, шла по улице и насчитала несколько своих ненужных мыслей о других людях. Например: «не, ну, что за мода – то ли парень, то ли девушка, я не врубаюсь»; «о, этот уже нажрался с утра, в воскресенье, или, может, не протрезвел еще»; «вот что, нельзя, посыпать дорожки солью, скользко, блин»; «почему именно у меня надо спрашивать об этом сейчас»; «да не идет вам, женщина этот цвет, он вас старит».

Мамма мия! Это я работаю над собой, да?! Хорошо, что про себя это говорю и что сразу себе ответ даю, что нужно отцепиться от других и подумать о себе, благо, есть о чём. Так сразу лицо светлеет, когда выхожу на солнечную сторону реальности, а то это «ворчание ягнят» уже чувствуется людям. Думать надо, думать.

Потом мы говорили на тренинге о семье, о любви, о сексе, о кино, точнее о режиссере Кончаловском. Мне было очень интересно, это же моя любовь – кино. А тут, еще Михаил Ефимович с ним сотрудничает. Здорово и приятно! Потом, тренер и психолог клуба КРОСС Виктория Чердакова, ученица М.Е. рассказала о своем новом тренинге и он-лайн мастер-классах «Семейный рекрутинг». Так забавно. Виктория сравнила подбор кандидатуры мужа или жены с устройством на работу, получением важного и ценного сотрудника, партнера. Заманчиво.

Мне пока о замужестве некогда думать, а вот кому интересно - это что-то  новое и опять ценное. Я устраивалась по методике Виктории на работу и мои знакомые тоже – это супер! Отлично работает. Лучше я не видела. Это не реклама, как и всё, о чём я пишу. Я просто так чувствую, живу и не могу не сказать про это. Выбор всё равно ведь ваш.

Виктория Чердакова привозит с собой всегда массу полезных кроссовских книг, дисков. А я еще в этот раз автограф в её книге получила. Йоху! Фото автора.

Еще мне понравилось, как М.Е. решает производственные вопросы. Он говорит о том, что никогда не стоит держаться за место, на котором работаешь. Не нужно и уходить, хлопнув дверью, но и позволять, чтобы условия работы вас не устраивали, терпеть моральное унижение - не стоит. Потому что, если не ценят тебя в течение стольких лет, а ты терпишь – зачем это всё?  Не нужно бояться перемен, всё идет на пользу. Нужно думать о своих коллегах, партнерах хорошо, а если плохо думаешь – не работай с ними, не твои люди. Или меняйся.

Я вспомнила, еще очень давно, сколько раз приходилось терпеть на работе то, что никак не менялось. То позвонить могли во сколько угодно, то решать нужно было прямо сейчас, бросив всё. Но мне просто надо было не отвечть сразу, искать другое решение или говорить, что это не моя компетенция. Я терпела и делала. А когда терпишь, это только злит и усугубляет ситуацию. Другая сторона думает, что тебя всё устраивает. Вот и тянется верёвочка. Пока не затянется в узел.

Одна участница сказала, что она не ладит сама с собою. Она очень волновалась и переживала, что её проблема не стоит того, чтобы её обсуждать. Мне тоже было близко то, что она говорила. М.Е. сказал, что мелочей нет, заметил, что человек сам себе не мешает. Выяснили, что у неё очень сильная привязанность к матери и всегда внутри сидит мысль «я должна». Должна быть хорошей, не подвести, оказаться на высоте, сделать всё "на пять".

И вот так она идёт по жизни. Сначала маму, потом свекровь, потом других близких слушает. Никто не говорит, что нужно окончательно разорвать отношения с родными, но нужно не впускать их в душу так глубоко, что они всегда решают, ЧТО она должна чувствовать. Я сейчас, может, кому-то очень резкой покажусь, но это, правда, очень тяжело, когда взрослый человек все свои поступки, слова и мысли сверяет с мамой. Шага ни ступи, всё надо так сделать, как мама велит. И её нет уже рядом, у тебя своя семья, а всё от неё ждешь оценки. 

Вчера была на премьере фильма «Он-дракон», в кинотеатре «Октябрь». Фильм российский, кинокомпания российского кинорежиссера Тимура Бекмамбетова снимала. Там актриса нашего агентства играла, вот я и приобщилась тоже малёха. Порадовалась, как красиво сняли, к тому же, по книге наших авторов. Он, скорее подростковый, но я с удовольствием, отключив все придирки, посмотрела. Музыка, костюмы спецэффекты, три Д, круто! Сходите, рекомендую. 

Но я вот о чем. Картина про то, чтобы каждый, в ком сидит дракон, который "жрёт изнутри", например, говорит, что ты должен, может попробовать его укротить, принять себя таким, какой есть, попробовать любить и жить своей жизнью. Вот и тут, в отношениях с теми, кто вроде любит, но тянет вниз, нужно уметь грамотно убирать препятствия, и не исправлять никого. Тем более, это невозможно. Этому мы учимся на занятиях в нашем клубе КРОСС.

Еще поняла, что если я научусь реагировать спокойней на то, что говорят другие, а мне не нравится, то научусь направлять свою энергию в нужное русло, а не на конфликт. Еще хочется покричать, когда говорят что-то, что для меня не подходит, потом отстраняюсь и думаю, что веду себя, как агрессор. Об этом, кстати, тоже говорил М.Е.. Зачем грызть горло ближнему? Он, может, тоже от бессилия, в силу темперамента и от незнания законов жизни, такое говорит.

На семинаре у Литвака я еще раз подкрепила мою мысль о том, что я верно делаю, что в институте не вступаю ни в какие группировки, не тусуюсь, не спорю с преподавателями, студенты меня не знают особо. Потому что нужно дело делать, и находясь на обучении, работать по специальности. Я не скажу, что я работаю по месту будущей работы, но подрабатываю. Тихо пишу себе и пишу и ношу в журналы написанное. Что-то публикуют. Не надо никому ничего доказывать, двигаться вперёд самой. И всегда достигать своей цели легкими методами. Когда у меня это получается, я прямо выдыхаю от радости! 

Михаил Ефимович Литвак (справа) и его ученик, организатор семинара и руководитель Московского клуба КРОСС Артём Кодзоков (слева). Фото автора.

Как всегда, всего не перескажешь, что сказал мэтр психологии, мой уважаемый Михаил Ефимович Литвак. Теперь он приедет 19-20 декабря, а потом где-то летом. В это раз время семинара тоже пролетело быстро. Уже подходя после него к дому, я понимала, как хорошо, что я услышала всё, что сказал сегодня Михаил Ефимович. Как хорошо!

В эту ночь я крепко спала. И во вторую тоже, и в третью. Еще не верится, что смогу спать хорошо всегда. Еще «гадкий утёнок» немного сопротивляется. Может, от того, что я теперь точно прочувствовала его роль в моей жизни и поняла, что могу с ним совладать, он начал сдаваться? И дышать стало легче. Я чувствую, что с каждым занятием я какая-то другая и осознаю, что мне очень помогает моя работа в клубе КРОСС. 

Следующее занятие Артёма Кодзокова "Психологическое айкидо" - 26 ноября, Елены Борисовой в пятницу 27 ноября - Группа личностного роста,  еще бесплатное занятие Артема Кодзокова "Введение в систему М.Е. Литвака", в субботу, 28 ноября. 

Спасибо, что доверяете мне.

Для успеха важно ощущать психологический комфорт

После прошлого занятия на группе личностного роста у Елены Борисовой мне «В контакте» пришло сообщение одной из наших участниц, Анны. Она пишет, что очень мне к лицу цвета одежды, в которой я пришла на группу. Было приятно. А еще Аня заметила, что по цветотипу я - женщина-"Осень". Стало еще интересней. Всегда думала, что я - "Весна", а недавно художники-гримеры кино мне сказали, что я – "Лето".

Теперь я "Осень", оказывается. И что интересно, я всегда это чувствовала. Как сказала Аня, мне нужно носить одежду приглушенных цветов, она будет освежать меня и открывать по-новому. Я сразу ей поверила, потому что ей нельзя не поверить, очень уверенно она говорит и чувствуется, что любит то, о чем рассказывает. К тому же, Аня интересуется модой, дизайном, визажем и работает в сфере искусства. Да и то, что я сама это чувствую было важно для меня. И даже не только ощущения, а мой внешний вид, в одежде другого цвета – иной. Я оживаю что ли.

Попёрлась в магазин. Но переживала, потому что я вообще не магазинный человек, и особенно не любитель покупать и выбирать шмотки. Но заставила себя. Нашла несколько своих, вроде, цветов, выбрала коралловый трикотажный блузон, и в серо-черной гамме - рубашку и юбку. Самое необычное для меня было – цвета и то, что я купила юбку. Летнее платье и юбку я носила, точнее, вот в это лето тоже начала себя заставлять. Вроде, как оправданно, жара, могу и надеть. Но внутри было немного неловко и непривычно.

А вот еще и зимнее-осеннюю юбку надеть бы? Эх, вспомнить когда в последний раз это было … Легче дату Ледового побоища сказать… Может, в году 2005-м носила? И то - дома. А вот, на людях в теплой юбке и не вспомню когда появлялась. В магазине в руки её взяла, и хотя там мои нелюбимые черные цвета были (я подумала, что заменю чёрные пуговицы и их будет меньше), но юбку эту купила. Пока не надевала её, а вот красный блузон решила на следующее занятие надеть. Думаю, как раз здесь все свои, можно не сильно бояться и Аня, может, придёт, подскажет, что не так.

И вот, в пятницу, 20 ноября, пришла к Елене Борисовой в наш Московский клуб КРОСС, на занятие «Психология успеха». Шла в обновке. Вроде как, радовалась, но где-то за час до встречи стало не по себе. Казалось, что поняла, в чём проблема. Четыре слова – «Я надела яркую блузку». Ближе к занятию, по мере того, как подходила к зданию, беспокойство усиливалось. «Вот, - думаю, - что же такое, не могу позволить себе надеть что-то новое, яркое, что захотела. И с успехом у меня так. Никак не могу себе позволить, поверить в него».

Ну, это я всё сочиняла в своей голове, пока шла. Только ступила за порог комнаты, увидела Лену и еще одну нашу участницу, сразу "вылила" свое «красное беспокойство», показала кофтень. Решили, что можно, если некомфортно, снять её, а вообще, она не яркая и шарф у девушки, которая меня поддерживала, оказался гораздо ярче. Мол, ничего в этом особенного нет. Всё хорошо.

Сначала всё же сняла кофту, потом надела, решила попривыкать. Но, зато, как хорошо, что озвучила свой «яркий» вопрос в группе, как раз и разобрали такой важный для меня момент, как желание нравиться, быть на людях. На самом деле, это МНЕ кажется, что на меня смотрят, да ещё и осуждают. Как в тот раз, на занятии, про кофе, когда мне казалось, что Лена на меня смотрит и переживает, что я - нарушитель спокойствия. Додумала за неё. Не до меня ей было. 

Вообще, надо признаться, что это моя гордыня, но с обратной стороны. Не до меня людям, они о своём думают. Так же, как и мне.  И это не плохо. Это такое моё желание внимания к своей персоне. Моё желание внимания в целом.  Если не получаю хорошего, прошу плохое. Веду себя так, чтобы хоть крикнули или одернули, но обратили внимание. Это как надеваешь невидимую маечку «Побей меня!». С детства идёт. 

В этот раз я снова поняла, что просить негативного внимания, то есть все эти «Побей меня!» - бесполезно. Зачем прошу, если у людей свои дела им не до меня? Им некогда мне оценку давать. Это только мои выпячивания для того, чтобы выделиться из толпы. Чтобы заметили. Это может и нужно, так потешить себя и свой темперамент, но это ничего не даёт. И не нужно мучить других. Самой себе нужно учиться давать поглаживание. Просто так. Я тоже молодец, ну, могу вот яркое надеть и ничего же не изменилось, я просто новый цвет попробовала. Редко это делаю, а вообще, ничего такого нет. 

Можно спросить людей: «Скажите, ничего же, что сегодня в красном пришла?». А то пришла и хочу, чтобы всем понравилось ведь. Это уже сейчас поняла. Надо, если сомневаюсь, просто спросить или попросить одобрение, а не велеть себя любить и принимать, как именно Я хочу. Люди могут иметь своё мнение. Аня, кстати, не одобрила мой цвет. Да и я поняла, что, правда, он не мой. Сильно меня задавил и свалил даже. Но сил придал. Может, дома буду его носить? Захотела другой, действительно более приглушенный цвет.

Вернусь к нашему занятию. Слушайте, на занятиях у Елены Борисовой, у нас уже какой-то свой клуб в клубе КРОСС образуется, мне показалось. Сколько бы нас ни было, мы находим общую тему, говорим о том, что хочется и интересно. Как-то по-особенному. И даже если темы тяжелые, она их как-то ТАК помогает решать, направляет нас, что решаются они легко. И вот в этот раз в разговоре об успехе было непросто, но важно и увлекательно. Прибалдела опять. И нахохотались, и слёзки были «на колёсках». Движение идёт.

Простой вопрос тренера: «Успех - это когда что есть в твоей жизни?», -  заводит в тупик. Несёшь какую-то чушь, всё с частицей «не», отрицательное, всё общее или много деталей. А картины целой нет. Что-то важное вообще забыла. И никто на меня не давил, и время было. Сформулировать не могу себе самой, а как же мой мозг. «Куда бежать, хозяин?» - он спрашивает, он охренел, он не понимает. Отсюда и результат. "Леди, соберитесь с мыслями", - говорю себе я.

На этом занятии прорабатывали ситуацию успеха и неуспеха каждого. У меня в конце занятия, было точное представление о том, что я делала, чтобы саботировать свой успех. Такое понимание, как здоровье, я трактовала неверно. У меня есть здоровье, а то, что я принимала за нездоровье - были просто небольшие психосоматические нарушения, которые решаемы. Я же решила, что я развалина. Но это неверная моя картина понимания того, что является здоровьем.

Говорили о темпераменте, о том, что нельзя подавлять в себе холерика. Я четко поняла, что верну его. У меня холеро-сангвиник тип, но я по всем последним тестам или флегматик, или меланхолик. Катя Быкова, мама, сестра моя, люди, кто жил со мной рядом, кто хорошо меня знает, ну, какой я меланхолик?! Йоху!

Конечно, не хочу больше жить так - не думая, психуя, злясь на многое, вспыхивать и уходить. Как раньше. Но я родилась такой, темпераментоной, люблю петь, поржать, чё-нить симпровизировать, спародировать. Это я. Не нужно давить свою природу! Но и бесячки всякие, то, какая была раньше, с большой детской позицией – не хочу. Теперь понимаю, что добавив Взрослого, находясь в спокойном обычном положении 60% своего дня, остальные 40% я могу побалдеть и похихикать.  

А я решила всё убрать, быть ровной деловой. Мне казалось, что тогда успешна, без смеха и радости. Но тогда это же не я?! Конечно, еще поработаю со своими жестами, многими лишними движениями, но что-то мне подсказывает, если я не буду их не стыдиться и принимать, то и другие их полюбят. Королева может быть любой, главное, принимать себя. Вообще, свои критерии достижения успеха нам всем пришлось пересмотреть. И это нормально.

Например, хорошо начать уже сейчас чувствовать себя, как дома, даже если ты живёшь в съёмном жилье. А что теперь, если не будет своего еще лет десять? Так и буду, как сейчас чувствовать себя скиталицей. Так плохо от этого. Недавно, уже после этого тренинга, специально угуляла по магазинам для дома. Тоже заставила себя зайти туда. И это я хочу свой дом? Ха-ха.

Так вот, хожу и ловлю себя на мысли, что мне очень тяжело купить себе что-то в дом, в квартиру, например. Сразу мысль, так зачем, у меня его нет ещё. И всё, стопорюсь. Ещё одна загвоздка. У меня нет внутри обустроенности, мира и спокойствия. Нет четкого видения, что он когда-нибудь будет. Неверие. Какие-то мысли по поводу покупки торшера приходили, но сразу мимо летели. Куда его тащить? В общагу что ли? А ведь и с деньгами у меня так же. Мне вроде на жизнь хватает и ладно, а как с ними быть, куда их. Есть абстрактное понимание, но точного нет.

Не всегда то, что нам кажется - это успех! Фото автора.

В этот раз единственное, что я смогла купить для своего дома - это два набора эфирных масел по 59 р. каждый. Чтобы распылить их в комнате, создать аромат и состояние радости что ли. Это уже победа! Но что-то ценное, даже полотенце, еще одну клёвую тарелку, красивый бокал не смогла себе позволить. Думаю, а как потом тащит это всё? Переезжать, опять, типа, собралась, на другое съёмное жильё. "Старые мысли о главном" всё в голове. Ну, ничего, я рада, что теперь поняла, что можно не бояться и обустраиваться.

«Расходы формируют наш доход!» - верно Елена говорит. Ведь, как только откроешься, позволишь себе купить что-то, сделать, сходить потратить на то, что хочешь, деньги появляются. И они всё равно есть. Сколько раз что-то покупала в том момент, когда денег, казалось бы, не было. Нужно начать, нужно позволить. И снова, в этот же день, пошла радовать себя, делать бесполезные вещи, как это я называла.

Решила сводить себя в кафе. Побаловать. Прошла их штук двадцать мимо, зашла в три, с решимостью сесть, в двух села и из них же сбежала, не смогла. Потом голод сказал мне: «А чё-то бесишь уже, я есть хочу!», - и чувствовала, что скоро наступит стадия, как я называю её – поесть там, где стою. Увидела «Шоколадницу», опять «жаба» запела во мне. Думаю, - "Ну, ладно, съем какой-нить суп или салат". Зашла.

Заказал салат, плюнув на все неудобства. Решила, не грызть себя, а просто порадоваться, как могу. Думала, что зря трачу деньги, которых итак мало. Можно купить книг, витамины, туалетную воду. Утюг, в конце концов, взять, отложить на ноутбук. Долги раздать. Потом, поняла, что вот так я и перекрываю поток радости, успеха и денег. Извела себя за то, что, вон, спокойно передо мной, делают два подростка. А потом пригляделась - да, всё кафе из молодёжи. Сидят едят. И меню у них не слабое. И чё-то эти подростки меня сподвинули, купила ещё десерт и кофе! Да, будь, что будет, нехай с ним!

Ой, а вкусно кааак! Фото автора.

Люди, я вас всех вспоминала, особенно Лену. Когда она говорила: про то, что мы  не принимаем себя, зачем-то, такими, какие есть, создаём какие-то условия, из-за которых не можем быть успешными. Про том, что радость даёт энергию и крылья. И даже в кафе, находясь в радости, не могла получать удовольствие на полную катушку. Наверное, надо это делать постепенно, но делать. Когда успела превратиться в ту, которая жадничает? Да я ей была. Страх был всегда. Бабушка говорила: «Не жили богато, неча начинать» и всё в таком духе.  

Ну, что, а теперь буду переучиваться. Не жили богато, надо начинать. Сейчас снова пересматриваю свои внутренние установки. Уже более осознанно. Вот с года 2001-го я читаю разную вдохновляющую литературу – Джима Рона, Брайана Трейси, Луизу Хей, Роберта Киосаки, Наполеона Хилла и много других. Они поменяли моё представление о деньгах, о мире более успешном, чем был мой – от зарплаты до зарплаты. Но они ещё и напичкали мою голову другой крайностью и определенными, только позитивными установками, мол, только так, а не иначе. 

Елена же говорит, что я живой человек, со своими  желаниями, темпераментом, отношением к жизни. И это нельзя сбрасывать со счетов. И ваще, все эти авторы зарубежные. Я не против них, я интернационалист и космополит, ну, тот, для кого – весь мир открыт, но нужно задумываться и не всё брать на веру. Например, не всем подходит работа на дому и то, чтобы всегда работа нравилась, и ты её любил. Как там говорится в успешных книгах, типа занимайся любимым делом, и ты ни дня не будешь работать. 

Други, классно конечно, но это еще один миф из области невозможного. И это я тоже ставила условием успешности. Всегда, даже в любимом деле есть то, что преодолеваешь и что не нравится иногда. Говорить про то, что "ни дня не будешь работать", можно, но, мы же понимаем, к сожалению, всегда есть процент того, что преодолеваешь. И если вы не можете себя организовать, чтобы заниматься бизнесом или быть фрилансером, это тоже нормально. Опыта же у вас могло не быть. 

Я, например, всегда видела, что мама и папа уходили на работу. У нас никто, как Лев Николаич Толстой не расхаживал днём дома по кабинету, в халате и не писал тексты. Мама придумывала сценарии к вечерам и концертам, которые проводила. Она у меня работает директором клуба, но она тоже уходила на работу. И мне приходится учиться себя организовывать.

Хорошо, что была практика пяти лет работы дистрибьютором и потом журналистом. Могу сейчас себя организовать, но каждый раз приходится, как первооткрыватель, дополнять, вводить что-то новое. Никак не могла привыкнуть, как это можно проснуться и прямо дома писать. Никто не следит за мной. Теперь нормально, как на работу, одеваюсь дома, делаю макияж и специально выхожу погулять. А то так можно одуреть. Мне всё нравится. Но если не можете работать на дому – не нужно себя насиловать. Создайте те условия, какие комфортны для вас. Идите в офис. Лишь бы вам было хорошо.

Вообще, нужно снижать планку претензий к себе, к пониманию того, что значит  я - успешный человек. Можно навсегда себя "забить" лишними установками, думая, что "я - успешный, если ..." у меня есть то-то и то-то. Вот у меня, из пяти пунктов, почему я могу быть успешной, осталось только два реально выполнимых. И те пришлось корректировать. Сильно много на себя навалила. Надо честно себе сказать, что ты не сможешь чего-то сейчас. Важно ощущать психологический комфорт, а отсюда пойдет другой настрой, другое состояние, энергия и силы на нечто большее.

И еще решили, после того, что все мы наговорили об успехе - Лена, вначале февраля, проведет Тренинг о деньгах. Очень много у нас в головах сидит «таракашков» и про деньги. 

Спасибо всем, кто был, кто читает и мысленно с нами. А еще, тренеру отдельно спасибо за то, что я начала прорываться к себе, к своим желаниям, к тому, что мне нравится, поела десерта, салата «Цезарь», а потом еще вдруг с актёром начали так смешно переписываться и хохотать. Довольнющая была и не ругала себя за это. Значит, распаковка началась. Ура!

Следующее занятие психолога Московского клуба КРОСС Елены Борисовой в пятницу, 27 ноября - Группа личностного роста. Приходите, ждём.

Спасибо, что доверяете мне.

Важно хотеть изменений самому

Никакой психологии. Никакого чуда. Никакой сказки. Только причинно-следственные связи и здравый смысл. Сделал новое – получил новое. И проблемы нам даются для чего? Чтобы выросли мы. Осознаем, делаем по-другому и так решается проблема в трёх случаях из четырёх. Если не решается, нужно подключить работу с эмоциями.

Потому что, тяжело соображать, когда эмоции зашкаливают. Когда ярость, вина, гнев. Они мешают понять, сдергивают нас на неверное решение. А когда начинаем понимать, откуда эти эмоции и почему мы их испытываем, вспоминаем, когда раньше мы испытывали подобные чувства, то в этот момент происходит осознание.

Вот сегодня, на занятии в Московском клубе КРОСС, с психологом Артёмом Кодзоковым, мы начали разбирать ситуацию одного из участников, выясняли, почему ему страшно остаться без денег. Он вспоминал, откуда эта ситуация. Выявили, что это было раньше, когда участнику было шесть лет, когда заболел отец и у него, маленького ребенка появился неосознанный страх безденежья. И тогда он бессознательно решил, что это повториться в его жизни, уже взрослой. Интересно было видеть, когда вдруг человек понимает, что проблема не там, где кажется.

Еще одна ситуация мне очень была близка и интересна. Хотя, она на первый взгляд, неприятная – человека увольняли с работы. Но Артём рассказал, как выйти из такой ситуации победителем, как верно составить амортизационное письмо начальству. И становилось легче и открывалось другое видение ситуации. Я тоже записала текст письма. Мне ненужно, но просто эта история сродни всем ситуациям расставания. А это для меня важно. Надо уметь делать это правильно.

Как говорит тренер: «Разводиться и уходить с работы нужно с любовью. Закрывая дверь, не хлопайте ей, а то может отскочить, что вас и прихлопнет. Смысл письма (в нескольких словах) в том, что те, от  кого уходишь, они хорошие, а тебе еще нужно, видимо, чему-то поучиться. Нужно поблагодарить и спросить, что нужно доработать, что не так. И в таком духе. Мне понравилось это письмо и я точно была спокойна за участницу, она найдет место лучше и сохранит хорошие отношения на прежнем месте работы, откуда уходит. Да ещё так, что могут позвать обратно.

Когда Артём рассказывал эту технику, видно было, что она ложилась на душу участнице и слёзы ее успокаивались. «Я думала, что мне придется им что-то такое говорить, врать, а тут – нет, так и есть, как на самом деле я чувствую», - сказал она. И я её понимаю, потому что знаете, сколько неестественных неоправданных технологий, которые не то, что понять и принять, а просто повторить в нашем российском, например, менталитете невозможно. Сейчас не об этом. Если кому-то помогает что-то другое, пожалуйста.

Но я лучше этой методики расставания не видела. И конечно еще проговорили о том, как устроиться на работу и найти своё призвание. Но ей сейчас пока рано про призвание думать, нужно устроиться на новое место и потом параллельно будет искать занятие по душе, а пока надо денег на это заработать. Я поняла, что она хороший менеджер, вот и найдет пока работу в этой сфере, а там видно будет.

Есть уже испытанные технологии нахождения работы. У Виктории Чердаковой они отлично описаны в книге «Как найти хорошую работу и хорошего работника». Главное, это всё на практике пройдено. Мне очень помогли. И я знаю людей, которые так же решили свои вопросы по трудоустройству, благодаря этим технологиям, которые там описаны. Кому надо - найдите книгу и вперёд. Или напишите Виктории и спросите, она подскажет.

Только важно – делать. Как говорит наш тренер: «Я не знаю, как быстро наступят изменения в вашей жизни, у всех по-разному, но важно – хотеть этих изменений. Мы – КРОСС, как перила, поможем вам и во время дадим руку, чтобы пройти по мостику, по которому идти страшно. А тащить вас наверх никто не будет!» Я по себе вижу, что если работаешь над собой, есть результат.

"А что бы ты хотела чувствовать вместо ярости?" - спрашивает психолог Артём Кодзоков, и   иногда очень трудно дать ответ сразу. Фото автора. 

Я стала ощущать, что чувство вины стало пропадать. Оно еще возвращается, вроде как говорит, что мол, я же тут всегда у тебя, ты что, забыла. А какая-то новая память включается и защита от вины есть. С каждым разом всё больше. Вчера и сегодня у меня по работе опять были неприятные ответы с моими подопечными. Нужно было говорить, что их смена отменена, не будет, мол, сегодня работы. И где-то я могла сделать это спокойно, а в двух случаях подзависла. Точнее, ответила, но немного чувствовала себя не в своей тарелке.

Хорошо, что у меня были записи диалога. Мы тут же на занятии разобрали мою ситуацию. Я озвучила диалог на группе, и сразу стало ясно, что я делала не так. Я опять не соглашалась, а начинала давать советы, пытаться поддерживать. Как Артём говорит: «Мамочку включила». Блин! И точно. Как-то давно я написала по этому поводу статью «Плохая мать всея Руси». И опять «за рыбу деньги»!

Повтор!  Сценарная ситуация.  Вот те нате! А я еще не хотела говорить об этом, думала, справлюсь, просто что-то не так. Случайность видимо. Чуть не упустила. А всё важно, все мелочи. Спасибо Артём! Я хоть осознала, что опять села на свой конёк. Но вообще, я многое стала отслеживать, меньше стараться нравится. Еще есть, конечно, но уже меньше. Я не задолбала вас этим своим отслеживанием? Ну, бросьте читать, если что, ага?

Что еще поменялось? А вот что. Ой, это, правда, боюсь писать, потому что хотела сначала сделать, а потом говорить. Пока не готова делать, потому что страх очень давний. Но вдруг поняла, что наступать на горло собственной песне больше не могу. И проговорю хотя бы это. Хочу где-нибудь сыграть хоть раз, в каком-нибудь, хоть самодеятельном театре. Не доигран у меня монолог леди Анны из "Ричарда Третьего" Шекспира.

Как тогда меня сняли с роли, еще в училище, на нашем курсе театральной режиссуры. Из-за какого-то страха и зажима, ну, я знаю какого, крика мастера, которая напоминала маму. И вот осталась память, что я неудачница и не вытяну. А я знаю, что сила у меня есть. Я больше не хочу быть актрисой, не собираюсь ворошить прошлое так сильно, просто хочу доиграть. Даже если мне кто-то будет просто реплики кидать за Ричарда и носильщиков.

Я вчера попробовала почитать с листа, а помнится текст, и уже про другое говорю, больше подтекста. Понимаю, где паузы сделать, почему она не кричит этот текст, и про что их разговор с Ричардом. Очень интересно.

Это после занятий КРОСС мне вдруг придумалось, захотелось снова попробовать. Раньше, еще был двойной страх выйти на большую сцену, потому что хотела только крутого чего-то, престижа, красных дорожек, всей этой «звезданутой» мишуры. Мол, меня увидят, обо мне заговоряяяят! А сейчас, это пришло мне пару дней назад, вдруг почувствовала, что мне так по фиг этот престиж. Галя-то Китаева знает, как мне его хотелось раньше.

А теперь я просто хочу, для себя, дотянуть монолог и вытащить эту занозу, которая сидит во мне с 1989 года, когда позволила убрать себя с этой, очень важной для меня главной роли, а потом я плавно ушла на вторые, потом за кулисы и в организацию творческой жизни других людей.

Я не знаю, что случилось, но после трех месяцев в Московском клубе КРОСС, я вдруг начинаю понимать все яснее, что свободный человек сам выбирает, какие эмоции чувствовать, что делать и как жить. И я могу всю жизнь выть, ныть про то, что я на вторых ролях, занимаюсь, фиг знает чем, но не попробовать ни разу начать делать новое.

Но сейчас я уже счастлива от того, что я пишу, творю, занимаюсь собой. Пусть это моё творчество будет для нескольких людей – согласна. Я-то буду счастлива от этого. Вчера прочитала у Элизабет Гилберт: «Я не знаю, как писать бестселлер, я всегда пишу для своих двадцати семи человек». И она называет их по именам.

Я думала, для кого же пишу я, кто меня читает? И потом ответила себе так же – да для моих «двадцати семи человек». Милые мои, спасибо вам, что читаете. Я так рада, что вы есть. Раз вы со мной – вы умные, вы сможете и так же, как я начнёте искать свой путь, найдёте его и будете счастливы. Хотя, я, думаю, что не совсем еще счастливая. Как говорит герой Алексея Баталова в фильме «Москва слезам не верит»: «Если бы я сейчас выпил стакан газировки, пить очень хочется, я был бы абсолютно счастлив!». Вот и я так же, какой-то «газировочки» мне пока не хватает. Разбираюсь, какой.

 

Такое я видела впервые в КРОССе. Когда на вопрос тренера, расскажите, что вас беспокоит, участник встал и начал показывать и изображать графически, свои проблемы. Фото автора.

Еще поняла снова, что в КРОССе я заново родилась. Избитая фраза, да. Но вот так и я, сначала избила себя, не принимала, а потом родилась. Спасибо Михаилу Ефимовичу, за то, что создал этот наш «роддом», а потом «акушерка» и «крёстная мать» по совместительству, Галина Китаева, приняла «мои новые роды». Она и сейчас в моём сердце и мой учитель. А теперь, мои духовные родители – Артём Кодзоков и Лена Борисова помогают мне идти по мостику взросления. Помогают вспомнить то, что мне природа дала, а я вижу пока с трудом. Помогают научиться доверять себе. Как-то так.

Сегодня, на занятии у Артёма, мы говорили о том, что мы часто пытаемся доиграть роли родителей, думаем, что можем повторить их судьбу, но забываем, что можем жить свою новую другую жизнь. И просто сказать родителям спасибо за то, что дали нам эту жизнь и идти своей дорогой, танцевать свой психологический танец, не быть больше в напряжении по поводу того, какую боль испытывали родители. Не брать её на себя.

Мы любим их, но наши жизни могут отличаться. Не стоит бояться, потому что этот страх может быть ещё и нашим ресурсом, нашим помощником. Нужно просто расширить кругозор и увидеть больше возможностей. Возможно, пишу сейчас непонятно, потому что трудно иногда описать что-то новое, что давно или никогда не чувствовал. Наверное, потому что меняюсь.

Следующее занятие Артёма Кодзокова "Психологическое айкидо" - 26 ноября, 

а в эти выходные 21-22 ноября приезжает Михаил Литвак с семинаром «Как узнать и изменить судьбу».  И еще есть отличное бесплатное занятие Артема Кодзокова "Введение в систему М.Е. Литвака", в субботу, 28 ноября. До новых встреч.

Спасибо вам, что доверяете мне. 

    

Люди могут общаться как угодно, но нам нужно уметь управлять своим настроением

В тот вечер, пятницы тринадцатого ноября, я шла на занятие Группы Личностного роста тренера и психолога Московского клуба КРОСС Елены Борисовой и понимала, что возможно сегодня мне придётся заниматься в группе и параллельно работать. Навалилось. Звонки, смс и отложить нельзя. Ох, давненько не было такого. Сразу стало не по себе. К тому же, не была у Елены уже пару недель. Соскучилась, хотелось окунуться в атмосферу целиком, как всегда.

- Ну, как обычно, - говорю, заходя в помещение, и даже не замечаю, что ною.

- Так, с тебя десять рублей, -  говорит Лена.

- Точно! – отвечаю с досадой, понимая, что меня раскрыли.

Это, кто помнит, упражнение такое - я плачу за то, что отзываюсь плохо о себе. Но Лена говорит, что заплатить я должна буду тому, кто мне не нравится. Знает она, что придумать. У меня ведь установка «радуй других» внутри. Мне чужому что-то отдать – только за радость. Или печенья нам всем накупить на эти деньги. А тут - наказание прям. Вот задумалась и приутихла с жалобами и обзывательствами. А, кстати это работает, по лбу я себя уже не бью, когда ругаю.

Занятие началось, но была наполовину со всеми. Даже толком не увидела, кто пришёл, не поздоровалась. Народу полно, все смеются, тоже что-то поддакиваю, но, скорей, машинально. Хотя, ощущаю, что хорошо. А ведь и правда, как говорит Лена, сюда иногда люди душой погреться приходят. Мне было в тот вечер не просто, но легче с моими единомышленниками. Они щебечут что-то хорошее умное и мне хорошо. Греюсь.

В голове была работа. А конкретно, во сколько могут быть актёры на пробах. И дела валились одно на другое. Следом возник вопрос о том, когда всё-таки, одна кинокомпания должна забрать актёра и отвезти на пробы, а потом его подхватят другие и увезут к себе. Но вдруг выясняется, что никто везти не может, что только в одну сторону и то на такси. У них нет денег, говорят. Итак это мы решали весь день и вот к чему пришли вечером. Ни к чему. Так часто бывает в моей работе. Это прямо бесит. 

А актёр после травмы, на уколах сильнейших, завтра съёмки, после двухдневной премьеры к тому же, и перелёта. Мне его уже жалко, сама устала, босс моя далеко, вне зоне доступа, в дороге, и тоже устала. Что делать? Весь день с этими машинами угрохала. А там делов-то? Решаю написать актёру всё, как есть. И он, моя радость, сам того не желая, дает мне подсказку, пишет: «Я не поеду тогда никуда. Мне всё равно». И вы знаете, после того, как написала, что завтра у них не будет актёра, мне вдруг позвонил сам режиссер-постановщик, запереживал. Просит узнать, что с актёром, а я на тренинге, выйти не могу, но и не хочу, если честно.

Да что же такое, весь день и две недели так ждала этот день?! Столько времени им уже посвятила. Это актёрская позиция тоже была моя - «мне всё равно». Пусть с подсказки актёра, но начала себя уважать. Пишу режиссеру телефон актёра, предварительно согласовав это с актёром. Шаг вправо, шаг влево... Получила добро. Они договорились. А мы с режиссером ещё и комплиментами обменялись. Он говорит, что ассистентка неопытная, поэтому так долго всё решалось. Вот так, за пару минут решили.

Понимаю, что они хотели сэкономить на машине. Так, к сожалению, часто бывает. Ещё немного и сама бы актёра на руках унесла, там двадцать минут от одних до других проб и до его дома. В такие моменты времени жалко. И людей столько дёргается. Мне, потом всё же пришлось выйти один раз с занятия, из-за звонка. Но это было важно. Актёр, заодно, меня подбодрил, сказал, что победим всех и повеселил, сказав, что, к сожалению, не отдаст мне свою шапку, которая мне понравилась, потому что ему её купила в Италии мама. 

Дружно вспомнили фильм «Небеса обетованные». Помните сцену, где сидят в камере Броневой, Ахеджакова и Волкова, и героиня Ахеджаковой говорит Волковой, показывая на генерала (Броневого): «Ты свой блядский глаз, Катя, на него не клади!». Так и с шапкой. Поржали! Пошла, скорей, обратно на тренинг. А там такие вещи интересные без меня "дают". Слышу фразу Лены: «Я не знаю английский, не умею водить машину, значит что? Я не современная, любой человек лучше меня?». Точно! У меня такое же убеждение, это всё мои фразы. 

Лена говорила о критериях успешности, которые кто-то придумал. На самом деле, наш мозг так устроен, если, к примеру, взять изучение языка, нужно применять его сразу, находиться среди носителей и практиковать, а не просто красоваться, потому что все его "уже давно знают", потому что модно и так далее. Вдруг поняла, что не буду английский учить. Мне он не нужен.  

У нас агентство, конечно, интернациональное и многие актёры говорят на английском, но меня итак уважают, обхожусь. За три года работы он не пригодился. Если что, переведу через переводчика или у них же спрошу. Вспомнила, что как-то давно придумала шутку, что по-английски знаю только "Гитлер, капут". "Но, это не на английском?" - отвечали мне. "Ну, вот так я его и знаю", -  отвечала. 

И с вождением машины тоже самое. Думала раньше, вдруг нужно будет перевозить вещи или кому-то помочь. Что перевозить, кому помочь? Если подумать, только аварию создам на дороге. Как не уговаривайте меня мои друзья и верящие в то, что смогу в этом деле преуспеть – я не фанат автомобиля. Могу задуматься, сидеть «в томиках Пушкина», мечтать, сюжет сочинять или просто смотреть в одну точку. Я такая. А почему кто-то, в том числе я, должен пострадать от этого. Зато это теперь знаю честно - машину водить это не моё.

Потом вспомнили несколько таких убеждений, которые сидят в нашей голове. И плотно же сидят, собаки. «Сильным мужчинам нравятся слабые женщины», «Другой человек не поймёт меня», «Деньги тяжело зарабатывать», «Бьёт, значит, любит», «Мужчины не плачут» и другие. Но это просто наши старые убеждения. К тому же к ним мы подкидываем другие свои потребности. Быть правой, например. И всё это сцепляется вместе и получается гремучая смесь.

Но если разобраться, что значит, сильная женщина? Просто у неё более активная психика, но это не значит, что она не женщина. Я сразу поняла, что это про меня тоже, часто кажется, что инициативная в отношении с людьми, грубоватая, бываю, будто неестественной, появляется какой-то ненужный напор, немного агрессии и высокомерия.

"Если ты интеллигентно сдаешься, то ты тогда управляешь ситуацией!" - говорит тренер Московского клуба КРОСС Елена Борисова. Фото автора

«А вы посмотрите, как выглядит человек, который старается понравиться? Он сразу другим тоном говорит, темп другой, сбивается всё время, волнуется. Ужасно себя ведёт и чувствует», - говорила Лена, когдаобсуждали одну из проблем. Да, вот об этой неестественности и речь. Тоже близкая ситуация.

Оказывается, мы думаем, перед тем, как испытать эмоцию. Я полагала, что это происходит инстинктивно. Эмоция, бах, без мыслей! Но это не так. Нужно в том момент, когда мысль пришла, услышать её. Остановиться.  Услышать себя, другого. У нас нет навыка следить за своими мыслями. Нужно учиться управлять своим внутренним миром. Когда поймал мысль, то уже сможешь управлять ей и, соответственно, ситуацией.

Как раз начали обсуждать ситуацию, которая была сродни моей. Участнице написали с работы, прямо на тренинге, и тоже, как мне, дали задание, она занервничала, запереживала, что ответить, почувствовала несправедливость, потому что рабочее время уже закончилось, а она вынуждена работать. Мы подробно обсудили этот вопрос. Часто сами допускаем людей в свой мир очень близко. Так близко, что они думают, что могут спросить у нас всё. Но ладно всё, а ещё и когда хотят. Пусть спрашивают, но им бывает нужен немедленный ответ. И ты уже чувствуешь себя обязанной. 

Но такой хороший выход подсказала тренер. Нужно научиться, не принимать в себя близко таких людей, особенно тех, с кем общаемся часто. Ведь это их реакция, это им надо немедленно ответ. Люди могут общаться как угодно, но нам нужно уметь управлять своим настроением. Ведь те, с кем общаемся часто уже знают, за что нас зацепить. Вообще, это у них плохое настроение и это им надо. Не вестись нужно. И не отвечать немедленно хотя бы. Я раньше любила мгновенно решать всё. Велась на раз-два.

Люди чувствуют твою позицию и что тебе всё равно – перестают цеплять. В подтверждении того, как я усваивала материал, который слышала на занятии, мне пришлось учиться верно реагировать тут же. Опять продолжали "со всех сторон дёргать» по работе, задавать вопросы, по телефону. Даже моя любимая начальница звонила, я выбрала не ответить. Не объяснила, почему не ответила. Подумала, чего оправдываться. Она умная, поймет. Вечер пятницы, точнее, уже почти ночь.

Вдруг решила, что не пойду за конфликтом, в который меня ведут и отвечу через час, не сейчас. Не буду стараться понравиться, стоять на цыпочках, угождать. А то вечно стараюсь услужить, утрясти всё и терплю терплю, терплю. Злюсь. Когда Лена говорила про это, опять услышала и увидела себя, поняла, что вот из-за такого неоправданного терпения и услужения кому-то, злюсь. "Терпеливые и услужливые люди самые злые". Это точно.

Вспомнила фильм «Управления гневом». Там герой, которого играл Джек Николсон, говорил, что есть люди, которые открыто злятся, а есть тип такой – «кассиры». Он терпят, терпят, терпят, терпят, потом кааак «херАкс, и Ленского не стало!». Убить могут, короче. Мне иногда кажется, что я - «кассир». Вот и тренер нам говорила об этом и ещё о том, что когда мы хотим понравиться, мы не предъявляем всего себя, мы обманываем человека. Играем. Хотим казаться. Сильная мысль. До меня как-то не доходило раньше.

Это очень тяжело - стараться понравится. Вот сейчас начала думать, какие внутри сидят убеждения? Хотела их поменять на другие верные и позитивные. Долго думала, записывала. Раньше это делала. И вдруг, до меня дошла мысль, что мне кажется, что всех обманываю, что на самом деле не та, за кого себя выдаю, что еще немного и мой обман откроется и придёт расплата. Это у меня шло от неверия в себя. Думала, что плохо пишу, что ничего особенного не умею.

Когда спросила у Лены про это, она сказала, что это бывает у каждого человека, это нормальные сомнения и не нужно на них циклиться. Согласна. Но ещё поняла, откуда ноги растут, точнее, вот они - "цыпочки", на которых долго стояла, чтобы нравиться другим, радовать других. Нужно начинать жить душой, собой, своими ощущениями.

Чуть позже, на занятии, после очередного тихого смс-требования актёра ответить, спокойно отреагировала, выбрала не отвечать сразу, вдруг сильно захотела горячего кофе, встала и сделала его себе. Раньше, на тренинге у М.Е. Литвака, который говорит, если что надо, вставайте и делайте, боялась, не хотела никого обидеть своими действиями, сидела. Но семинар у М.Е длится день и там другой формат, а тут у нас всё же три часа занятия с одним перерывом, чтобы успеть всё обсудить. И свои правила, мы так не ходим "шалтай-болтай".

Вот такого милого жирафика я увидела на листе, а на самом деле, тут мы говорили о том, что каждый выбирает то, что хочет, про Королевский двор и про состояние королевы. Фото автора.

Но решилась, точнее, даже не задумалась, налила кофе и сижу себе радостно пью. Счастья – полные штаны. И только потом поняла, что я же не одна. То ли отключилась совсем, то ли пошёл откат назад, то есть, начала себе позволять. Другие тоже захотели кофе. Начали отвлекаться. Елена на меня посмотрела, как мне показалось, сурово, а я сижу счастливая, жизнь удалась, актёров послала на хрен, в руках кофе, и вдруг - моя «любимая» эмоция чувство вины. 

Лена, глядя на моё, в том момент сильно довольное, а потом немного жалостливое лицо, поняла, что стакан у меня уже не отобрать. Мы как-то поняли друг друга. Она считала с меня, что «дите» щас заплачет. За что я ей очень благодарна. Заодно ещё раз поняла, что смогла спокойно и стойко, не подключаясь эмоционально, защитить свои границы. Правда, потом всё равно переживала, потому что Лена мне уже близкий человек. 

Но зато отметила за то время, пока работаю над собой в Московском КРОССе на занятиях, стала полегче и спокойнее себя защищать. Появляется броня, защитка небольшая. Уже понимаю, как важно заботиться о себе самой, делать перерывы в делах. Отдыхать, уметь останавливаться. Правда тяжеловато еще самой себе сказать "стоп". Вот уже пятый час сижу пишу, редактирую, устала, но думаю, надо доделать, немного осталось. Конечно, доделаю, но на будущее себе записала, что нужно не усложнять любимые дела, а то начнёшь их ненавидеть.

Вот, с пятницы и до вторника, было столько ситуаций-тренажеров, чтобы поупражняться в грамотном общении и умении управлять настроением. «То женимся, то не женимся, то опять ловим жуликов». Где-то ещё перетерпливаю ситуацию, где-то применяю айкидо, правда, не сразу, где-то вдруг вспоминаю то, о чём говорили на занятии и меняю отношение. Думаю, "ой, как забавно наблюдать за людьми и за собой". Как быстро меняются у человека ожидания от жизни.

Только что актёр хотел сниматься хоть в каком-то проекте, проект появился, он рад, потом устает, хочет спать, не до проекта. Хоть лишних пару часов просит поспать. И вот снова ситуация меняется. Отменяются съёмки, значит он сможет выспаться! Так нет же, он, падающий недавно от усталости, уже негодует, что такое, почему нет съемок?! И в этот момент понимаю, как хорошо, что я, не в один из его этих дерганий по его кругу, не зацепилась, не повелась и не провалилась за ним. Ой, спасибо нашему КРОССу, Михаилу Ефимовичу Литваку, Артёму Кодзокову и нашей Елене Борисовой.

Ещё говорили про то, что надо учиться интеллигентно сдаться, про провал убеждений, про смысл жизни, про свой бизнес, про то, что можно прийти на занятие и поупражняться в ораторском искусстве, рассказывая что-то на любимую тему. Много всего было. Да! Ещё же, прекрасная участница Маша, простит она меня, я назову имя, подарила нам историю своего успеха. Пришла счастливая, рассказала об изменениях в своей жизни, которые дались не сразу и не просто. Но когда она сказала: «Я молодец! Я могу делать любые невыполнимые задачи», сразу поверила ей и поняла, что у меня тоже получится.

А в следующую пятницу, 20 ноября, у Елены Борисовой будет занятие «Психология успеха».  следующая Группа Личностного роста - 27 ноября. Приходите! И, спасибо, что доверяете мне, пойду, отвечу на актёрскую смс, быстренько решу вопрос, буду смотреть кино и вязать. Или спать уже лягу.