среда, 30 сентября 2015 г.

Сим-сим, откройся!

Выхожу из своей комнаты, встречаю коменданта нашего общежития, Сергея Иваныча. Он говорит: «Слушайте, прочитал вашу повесть, давайте вторую серию!». Смеёмся. Пообещала. Приятно, когда ценят и принимают, а?! Иду на улицу, теплынь, двадцать семь градусов, совсем не привычная погода для конца сентября. Идёт мой троллейбус. Села, рассматриваю народ.

На «Союзмультфильме» выходит тетушка, ну, чисто, персонаж из сказки, точнее, из мульта. Шапокляк, только полноватая. Стоит, нахохлившись, одежда смешная, косынка назад завязана, челюсть вперед, лицо недоверчивое. Насупилась, короче. Думаю, а ведь её кто-то любил и она любила. Почему в прошедшем времени, не знаю. Из-за сурового вида, наверное.


Отправилась я на занятие Московского клуба КРОСС, которое ведёт тренер и психолог Артем Кодзоков. Сегодня тема – «Система Михаила Ефимовича Литвака в действии: как выйти из сценария и начать жить». Из дома я выскочила всё же рановато, некоторые дела пришлось отложить, появилось время. Решила пройтись по тёплой Москве.

Зарулила в кафе «Грабли», на Тверскую. Веранда летняя, хорошо там. Села за столик, обедаю, рядом пара французских пенсионеров. Уже покушали, сидят, наслаждаются послевкусием. Жена, бодрая такая женщина, планшет юзает. Приятные. Через некоторое время она ушла в дамскую комнату, видимо. А я ем, как раз начала резать сладкий перец ножом, он вертанулся как-то и упал мне на колени. Я ойкнула, спокойно смотрю на перец, смеюсь, бородатый приятный француз на меня смотрит. Разулыбались. Развожу руками, пожимаю плечами, беру этот перец с колен и спокойно продолжаю есть. Вернулась жена, я как раз доела, встаю, смотрю на них, говорю «до свидания» по-русски, они что-то тоже говорят, француз мне снова улыбается, и я счастливая ухожу. Не надо никакого языка знать - всё понятно.

Вот они, мои французы. Фото автора. 
Слушайте, вот что надо человеку для счастья? Просто внимание. Капельку. И уже улицы не такие чужие и город открывается, потому что ты открылся. Мне было это не сложно. Сейчас. Потому что занята, думаю, потому что, с каждым занятием в КРОССе, с моим прорабатывнием дома, с какими-то маленькими шагами, чувствую, что я меняюсь.

Иду дальше, на Трубной площади машина свердловского региона. Цифры 96 на номере. Поворачиваюсь, машу водителю, а он и не понял. Ничего, я рада, я-то, по-своему передала привет на Урал. Иду дальше - упс, вижу Андрюху каскадёра, с которым как-то давно у нас был короткий кинороман, на съемках в Твери. А вот тут я не была готова к встрече. Чую, он меня не узнал, я очень изменилась. Сделала «деловое лицо», которое очень некстати, не по-деловому покраснело. Но я смогла пройти мимо. Вот тебе и - думаю, вот тебе и - работаю над собой. Хаха! Закрылась опять. Привычнее избегать-то.

Как я могла такому смазливому красавчику верить, ну видно же, что это просто секс. Вот дурочка была, замуж за него хотела?! Порадовалась, что сейчас сердце не заёкало, значит, привязки нет. Иду дальше, какой-то парень спрашивает: «Где тут Рождественский бульвар?», говорю, что мы стоим на нём. Он видимо, обалдел от быстроты решенного вопроса, говорит: «Да?!» и пошёл в другую сторону. Чё хотел?

Недавно меня так спросили на Петровском, правда, бульваре: «А тут же где-то Высоцкий был?» Сначала хотелось побалдеть, сказать, что где он только не был, но мол, сейчас уже не встретите. Потом подумала, что нечего жирафить, умничать, он не дурак, просто заблудился, у меня у самой сколько раз так было. Показала парню направление. Почему-то тоже, как Высоцкий на памятнике, распластала руки в стороны, когда показывала. Обезьяны же мы все немного. 

И потом на меня прямо «накатывает» съемочная площадка. Светобаза, гримваген,  автобусы, ну весь караван и аппаратура разная вокруг. А с площадкой отношения у меня особые. Почти как с Андрюхой каскадёром. Отворачиваюсь, не могу всё еще на неё смотреть, не отработана тема. Не удержалась, правда (выпендрилась всё же, скорее), сказала чуваку с рацией: «Что, иди по каблу̀ и придешь на площадку?», - пожелала ему быстрейшего окончания смены, он ответил «спасибо», но немного прифигел, не понял, откуда я это знаю. А меня распирало от гордости. Ну, я ку-ку. 

Прошла дальше, увидела актёров второго плана, в форме полиции.

- Чё, уже на точке? – спрашиваю, понимая, что тоскую по площадке.
- Мы всегда на точке, - смеются, но важные.

Эх, прикоснулась немного. Рядом на дороге, перекрыв половину улицы, сидели и охраняли осветительные приборы и технику, рабочие. Тоже важно сидят. Эх, как любят наши киношные важничать. Балбесы! А ведь и я такая же была, вот точно так же ходила и бегала с рацией и гоняла всех. Ой-ой! Не хочу вспоминать, не до них мне, я иду на занятие, в Архангельский переулок, 9

По дороге, в маленькой уютной кафешке у Чистых прудов купила кофе. Шла по бульвару, отхлёбывала глоточки и слушала улицу. Как всегда на гитаре играет, с виду, старый рокер. Рядом расположились полупьяные зрители. Им тоже там хорошо, но я к ним не хочу.

Посиделки на Чистых прудах. Фото автора.

Пью кофе, смотрю на фотовыставку, которая там расположилась. Фото старого Дербента. Красиво так. Удивительно. "Это же Дагестан", - доходит до меня. Народ смотрит с интересом. Мне захотелось там очутиться в этом старом городе. Всё, хватит мечтать. Направляюсь в Архангельский. Чуть мимо не прошла.

Вид на Архангельский переулок с Чистых прудов. Фото автора.

Ура, пришла, ура Артём Кодзоков! Поехали. Занятие началось.
Верно говорит наш тренер: «Книги Михаила Ефимовича читаем, всё понятно, всё хорошо, а когда начинаем теорию использовать, появляются вопросы». По себе вижу, что тяжело приходит новое. Думала, что знала айкидо, а, оказывается, не совсем верно применяла. Сопротивлялась, при соглашении, например. И ведь долго не могла понять, почему конфликт продолжается, я же, типа, амортизирую. Ну, об этом позже.

Хорошо, что есть занятия, вот здесь и набираемся навыков, учимся делать верно. Ведь когда не получается, появляется неудовлетворенность, потому что нарушаем законы жизни, забываем своё место, потому что привыкли не считаться со своими желаниями, жили по определённому сценарию, делали, как всегда. Меня учили сначала «думай о родине, а потом о себе». Вот и приходится переучиваться. Хорошо, что рядом есть кому подсказать и направить. Здесь ты не один.

Сейчас  замечаю за собой, что часто ставлю себя, свои желания не на первое место. Это мешает. Если я не сделаю свою работу лучше, не позавтракаю, а это тоже любовь и забота о себе, как я смогу помочь другим? Вот и получается, что и работу не любишь, и в семье конфликты. Да еще и избегаешь отношений, людей, события, прошлое. И так постоянно. Мы еще раз повторили на занятии иерархию отношений. Это то, кто и где в нашей жизни, находится: мы сами, сексуальный партнер, начальник, дети, родители. Очень важно не путать это.

К примеру, когда родители начинают вести себя, по отношению к детям, как кухарки, прачки или автоматы по выдаче денег, это очень портит детей, и отношения у детей соответственное. Я уже не говорю о том, что можно подвести этой слепой любовью к болезням, тюрьме и к более плачевному исходу. Я встречала такие случаи и очень больно смотреть на этих людей. А когда родители не осознают и не понимают, что «чадо их маленькое» уже в тюрьме, а они всё продолжают устраивать ему гиперопеку, насколько могут. Думаешь, ну услышьте меня, пожалуйста! Не срабатывает. Почему?

Верно заметил Артём: «Невозможно изменить других, только себя можно изменить». И не нужно питать иллюзии, что может переделать другого. Это тоже нарушение законов. Просто некоторым не всегда хочется заниматься собой или кажется, что у тебя всё хорошо, а вот у другого. И начинается псевдопомощь. Я так тоже делала и делаю еще иногда. Других хочу изменить, но потом начинаю думать, вспоминаю наши занятия, и начинаю обращать внимания на себя. У меня даже сейчас есть маркер своеобразный: придираюсь к кому-то и понимаю, что видимо это есть у меня, останавливаюсь.

Тренер Московского клуба КРОСС Артём Кодзоков. Фото автора.
И ведь  проблемы могут тянуться много лет, а ты ходишь и не понимаешь, что по кругу опять пошёл. Это как у самолёта, когда он заходит на посадку. Вот и я, бывало, как самолет, кружу-кружу, и уже надо бы садиться, потому что топливо сейчас закончится на хрен и я упаду. И могу ведь разбиться. Сколько надо сделать таких кругов, чтобы человек понимал, что он падает? Мне, пока я не упала, было непонятно. И когда уже начала вставать, и делать это было мне тяжело, я осознала, что устала от повторов.

Что делать? Что делать, когда проблема? - говорит Артём, - Очень просто - поступай по-новому, так, как не делал раньше. Я тоже, как Ассоль, ждала какого-то Грея на берегу, верила в гороскопы, ходила к экстрасенсам, надеялась на чудо, но когда однажды поняла, что больше не могу жить ожиданиями, а жить хочу, начала искать выход. Как говорит, Михаил Ефимович: «Думайте, думайте, что-то, да придумаете!». Не надо бояться. «Пусть лучше будет хуже, чем так, как всегда», - повторю слова М.Е.. Зато это новый опыт, новый результат.

Для меня таким новым опытом стали занятия в клубе КРОСС-Екатеринбурга, а теперь, в Московском клубе КРОСС. Я осознала одну вещь - с каждым разом, с каждым занятием из меня будто капельки тревожного плохого уходят. Где-то внутри это происходит. Я, бывает иногда не замечаю этого даже. Но часто это происходит осознанно. Так хорошо, когда появляется что-то интересное спокойное, новое и хорошее. И оно помогает жить.

Здесь, в клубе столько разных занятий: есть и занятия по выходу из сценария, где мы, как сегодня, обсуждаем актуальные проблемы нашей жизни; есть Группы личностного роста; по технике общения – Психологическому айкидо; по Ораторскому искусству; Тренинг уверенности в себе; игра «Королевский двор». О ней напишу особо, хотя, если честно, много не напишешь, надо быть там. Потому что всё происходит в момент игры: понимание, озарение, принятие новой роли или непринятие. Ведет игру психолог клуба Елена Борисова.

Раз в месяц приезжает к нам ведущий психотерапевт России, основатель клуба КРОСС, Михаил Ефимович Литвак и проводит двухдневный семинар, и также в клубе каждый месяц проходит бесплатное четырехчасовое (!), други, занятие по введению в систему Литвака. На котором, точно, ёмко и ясно, а главное, понятно, тренер Московского клуба КРОСС, Артём Кодзоков, говорит об очень важных вещах в нашей жизни. Почитайте, я писала о своём первом знакомстве с КРОСС-Москва.

Вернусь к нашему занятию по системе Литвака. Артём коротко рассказал о законах общения, трансакциях. О том, как сделать наше общение бесконфликтным. Участники озвучили свои проблемы, и мы начали постепенно заниматься практикой. Как это интересно, как это непросто. Разбираем случай участницы, а я слышу, что это о моей маме речь и мне очень переживательно это слышать. И понимаю, что не решены у меня с мамой проблемы. Долго разбирали, наревелись все, но пришли к решению и чувствовалось, что аж выдохнули все разом. Спасибо тренеру.


А знаете, каждое занятие разное. Это было какое-то очень душевное. Ощущение, будто давние друзья собрались и решили, наконец-то, что надо друг другу помогать. Но мы были незнакомы, и  каждый решал свою проблему. Кому-то, сначала было очень сложно открываться и проговаривать вслух, но все молодцы смогли и вытащили из себя боль. Знаю по себе, как это непросто.

Люди разные. Некоторые из нас пришли решать одну проблему, а услышав, что говорит предыдущий участник, вдруг осознали, что проблема совсем в другом. Вроде думаешь: «Да что такое, не везёт с мужчинами», а оказывается такая мощная атака и привязка к одному из родителей, что, «мама мия». Я смотрела на героические открытия девчонок, которые пришли заниматься и понимала, что они никогда не будут прежними. Я видела их глаза, как они добрели, как они менялись. И самой меня всё это касалось.

Кто-то говорил, что у него проблемы на работе, что саботирует свой успех, что часто меняет работу и энергии мало. И тут оказалось, что всё неспроста, что дело не в работе или начальнике. А в чем – это отдельная история. Но по лицам и репликам людей, понимаешь, что есть попадание: «А точно, это похоже на правду!» - вдруг говорит участник, чью проблему решали, и улыбка на лице, и энергия появляется.

Мы, даже в перерыве, ни с того, ни с сего, подошли друг к другу, кааак обнялись все «в один комок». Слушайте, может, я сентиментальная, но так хотелось этих хороших дружеских человеческих объятий. Без всяких задних мыслей. Мы стояли три девушки, обнявшись, и никто из окружающих не смотрел на нас, как на дур. Да еще и парни присоединились. А потом, когда все «отлипли», засмеялись, начали говорить и оказывается, что даже то, что никто никого не знал раньше не мешало нам это сделать. От этого еще ближе было. 

В КРОСС приходят необычные люди, те, кто хочет измениться и видит, что это реально с ним происходит. Не это ли мы хотим от жизни. Тепла и понимания.


Триста пятьдесят шесть раз спасибо Артёму и Михаилу Ефимовичу! Я вдруг поняла, что это же он создал эту систему, а Артём создаёт на занятиях такую атмосферу, трудится с каждым из нас, не бросает. И участники – молодцы. Ни смотря на тяжесть принятия, тоже не бросают и делают то, что он говорит тренер.

Очень много говорили об отношении к родителям, о том, что очень важно, чтобы они были ровными. «Тихая спокойная благодарность, - как говорит Артем, - за то, что родили нас, за то, что дали жизнь». Это значит, у нас самих наступает психологическая зрелость, и мы можем спокойней жить. Не тянут нас эти отношения грузом на дно. Когда от участников, с которыми проговорил психолог, приходит обратная связь, это так приятно слышать. Например, когда приходит новое решение и человек говорит: «Я стесняюсь, у меня такого не было папы». И человек при этом какой-то другой, искренний, настоящий. 

Как интересно было, когда в тот момент, когда мы обсуждали нашу степень закрытости и что мы часто не идём навстречу сами себе, вдруг, за окном, чей-то голос сказал: «Сим-сим откройся!». Забавно. Вот уж действительно, когда идёшь своим путем, когда ты делаешь шаги, многое начинает способствует этому. Только мы сами эти сказочники. Сами создаем эти чудеса. Надо открываться, не бояться грозных тёток Шапокляк и бывших возлюбленных и особенно киноплощадок, в моём случае.

Я в этот раз еще раз увидела, что инфантильность  во мне еще живёт. Хорошо, что уже не 95%, как было в 2010 году, а 65%. Порадовалась. А еще, на следующий день, я применила психологическое айкидо с теми, кто меня вампирил и с кем были ссоры. Блин! Сработало и я не грузилась больше и не переживала из-за общения с этим человеком, а он сам, который меня сначала укорял, начал уговаривать меня, мол, «да ладно, чего ты на себя наговариваешь, всё будет хорошо». Уф! А сколько я терпела, сопротивлялась, доказывала и спорила. Вот балда!

Нет, я не хочу быть Шапокляк, как минимум, Чебурашка, а лучше, мудрый Гена. Мудрая Анжелика. Спасибо тренеру еще и за то, что после занятия, на следующий день, он позвонил, проговорил мою проблему, которую не успели обсудить на занятии. Ну, ваще, я такого сопровождения еще не видела. Мы обсудили нюансы и то, что будем прорабатывать мою проблему, мои отношения с мамой, на следующем занятии по «Психологическому айкидо», в этот четверг, 1 октября. И будем …ой, боюсь пока говорить, потом напишу, как случится, после занятия.

Спасибо, что доверяете мне.

пятница, 25 сентября 2015 г.

Начните выходить из сценария и мир для вас изменится

Ждала этого события чуть больше пяти лет. Ровно столько я занимаюсь в КРОССе. Сбылось, свершилось, случилось! Спала всего два часа, проснулась с трудом. Но мысль о том, что я скоро увижу мэтра, заставила меня собраться и идти.

Улица мне помогала: солнце, тепло, птицы поют, небо голубое, пахнет вкусной тёплой осенью. Думаю, эх, кто так рано встаёт в воскресенье? Ан нет, народу много на улице. В Гончаровском парке народ уже заканчивает утреннюю гимнастику и пробежку. Голуби на меня нахально смотрят, мол, а ты чё тут шлындаешь, тут люди делом занимаются. «Да я тоже иду по делу же!», - отвечаю я голубям. А что я люблю поговорить с внимательными слушателями. Хотя они не очень уж и долго меня слушали. Предатели! Улыбнулась.

Прекрасный Гончаровский парк. Фото автора.
Направляюсь к монорельсовой дороге. Люблю её. И маршрут тут красивый: Останкинская башня, Останкинский пруд, ВДНХ, стела покорителям космоса, с ракетой в небо, монумент «Рабочий и колхозница». Приятно смотреть на это сверху. Выхожу на улице Сергея Эйзенштейна, вспоминаю, как шла здесь в 2013 году, когда поступала во ВГИК. Памятник ВГИКовцам. Мой любимый Шукшин с друганами - Шпаликовым и Тарковским, сидит себе на приступочке института, тоже поболтала с ним. Да, легко говорить с теми, кто не ответит. Вот сейчас что меня ждёт?

Один из трио, в скульптурной композиции у ВГИКа - писатель Василий Шукшин. Фото автора.
Ура! Ура! Подхожу к гостинице «Турист», к корпусу номер семь. Ой, как тут тихо и уютно. Ощущение, будто попала в отдельный небольшой городок годов пятидесятых. Сужу по фильмам. Вообще, я бы там сняла кино про это время. 

Пришла я рановато, погуляла немного по парку, пошуршала листями. Люблю красивые осенние листья. Думаю, а чего это я? Боюсь зайти, оттягиваю встречу.
Решилась, захожу. Народууу! Человек пятьдесят. Увидела Артёма Кодзокова, руководителя нашего Московского клуба КРОСС, организатора семинара. Он серьёзный такой, деловой. Конечно, такое мероприятие подготовить. Все остальные на расслабоне, ходят по холлу, кофе пьют, водичку, шоколадками шуршат. Я тут не была ни разу. Хорошее место. Уютное.

В туристическом комплексе гостиницы "Турист". Фото автора.
Села. Немного неудобно, но зато чувствую, что буду хорошо видеть и слышать мэтра. Появился. Спокойный тёплый, какой-то свой-свой. Михаил Ефимович Литвак, встречу с которым я столько ждала. Как же я рада его видеть! Я попала на второй день семинара «Как выйти из сценария и начать жить», но я ощущала, что в теме и среди своих, что меня тут ждали и принимают.

Семинар Михаила Литвака здесь! Ура! Фото автора.
Надет наушник-микрофон на мастера, все затаились. Пауза. Михаил Ефимович (М.Е.) осмотрел всех. Спокойно и размеренно начал.

- Ну, как сегодня? Обычно бессонница или, наоборот, крепкий сон бывает. Потому что мозг начинает работать. Кому было интересно, он много думал-думал, в кровь выбрасывались эндорфины. От этого радость. А второй вариант - поняли, что сами себе жизнь испортили и можно исправить. Но это такая бессонница, которая не волнует. Вы же продолжаете думать, - начал он.
Я подумала, надо же, как он меня понимает? Не была на первом дне, но тоже спала мало и совсем не мучилась этим. А он продолжал.

- Вот сегодня я встал на час раньше обычного, потому что перед семинаром у меня была намечена индивидуальная консультация. Ну, человек не пришёл. И я должен был бы переживать, потому что мог поспать на час дольше или другого бы пригласил, а я реагирую спокойно. Почему? У меня всё в порядке, по большому счёту. А если бы было не в порядке, то я начал бы бурно реагировать. Но, на самом деле, причина вот такой бурной реакции – личное благополучие. На производстве проблемы, и прочее. Часто так делают. Или терпят, а потом эмоции вытесняют в бессознательное. Тут причина в нарушении личных отношений, причем глубоких.

Я слушала и понимала, что эти его слова, такие спокойные и мудрые, они прожиты им. Вымерена каждая фраза. Чувствую, что говорит он от сердца и за этим большой опыт, основанный на знаниях, потому и принимается легко. Он говорил о том, что реагируем мы бурно, потому что плохо внутри. И вот такой он наш сценарий, который не осознается сначала. Но, чаще всего, можно всё исправить и что бы ни случилось с нами, в этом обязательно есть что-то хорошее. Жизнь продолжается.

Очень мне понравилась мысль о том, что пока человек думает, он свободен. Мышление исправляет все наши недостатки. Был трусливым – подумал, стал предусмотрительным. Был скупым – подумал, стал расточительным, был расточительным, подумал и стал щедрым, ленивым был – стал изобретательным. Поэтому, не стоит себя ругать. Всё меняется. Если не меняется, стоит на место, значит, мы снова в сценарии. Поэтому нужно уметь прогнозировать, переноситься из будущего в настоящее. Пытаться предвидеть.

«Всё хорошее устареет, будьте готовы. Не овладел, отстал от жизни». И хотя с возрастом всё новое тяжелее осваивать, Михаил Ефимович рассказывал, что он, в свои семьдесят семь лет, делает это. Например, прекрасно справляется с компьютером. Не ныл и не злился, сам всё нашёл. Вызвал компьютерного мастера, записал за ним все действия, какие нужно сделать, чтобы работать за компьютером, по шагам, а потом начал их повторять, и снова повторять.

Таким образом, узнал принцип, делал эти действия много раз, закрепил. И получил результат. Представила я моего папу, которому семьдесят, если бы он начал это делать. Он бы весь изматерился. Хотя техника – это его, он гидроакустиком был на флоте, но сам себе не сознается, что сдается перед компьютером, который намного легче той его аппаратуры на подводной лодке. Сейчас позвонила папе и рассказала ему про Михаила Ефимовича и компьютер, сказал, что пока не понимает, зачем ему это надо, но это интересно и он подумает.

Еще Михаил Ефимович рассказывал о том, как важно во время уйти, как сделал это он, уйдя на пенсию. Лучше, когда ты один замечаешь, что ты отстаешь, чем, когда это начнут видеть другие. Это не просто, но он решился на такой поступок. И не пожалел. Он поделился своей историей, да и мы все, пришедшие в КРОСС сами видим это – то, что лучшее, что он сделал, это то, что сделал на пенсии. И зарабатывать стал больше, и удовлетворение от жизни появилось, начал идти своим путём.

Всё в нашей жизни не случайно. Нет случайностей. То, что происходит, то и должно было произойти. Думайте, думайте, рано или поздно придумаете! Вот об этом и о многом другом говорил наш любимый учитель, а мы сидели и внимали, затаив дыхание, каждому его слову. Разные люди, из разных городов страны, разного возраста.  

Потом участники, по очереди, подсаживались ближе к Михаилу Ефимовичу и рассказывали вслух о том, что сейчас их беспокоит их. Перед всей группой не просто начать говорить своё сокровенное. Но здесь никто не стеснялся. То ли потому, что Михаил Ефимович, еще и доктор, то ли потому, что он не простой доктор, а тот, который сразу точно видит и тонко чувствует, что не так, пытает понять причину и сразу направляет к решению. И все вовлечены в это обсуждение и заодно решают свои проблемы.


Не надо характер показывать. Счастливый человек вообще не имеет характера. И ручаться ни за кого не надо. Ваше дело – делать дело! Станете руководить, потом будете внедрять инициативы, - отвечал М.Е. на вопросы участников о производстве, - вон, президент Казахстана читает мою книгу «Командовать или подчиняться» и применяет. 

Он начал рассказывать, как увольнялся, как нужно верно обращаться к начальнику, какие группы бывают в коллективах, и как правильно там себя вести. Потом дал нам подробную методику, как по-хорошему уйти со старой работы и  устроиться на новую, и что писать в резюме. Заодно провел с нами урок психологической геометрии. Мы выявили свои ведущие способности и узнали про то, что свойственно каждому человеку определенного типа. Говорили о том, как найти общий язык с разными начальниками. Как быть, если босс - интеллектуал и остряк. 

Я еще раз удивилась, что моё «Радуй других» опять выдвигается в работе на первый план. Зато теперь уяснила, что с этим делать, и какие качества развивать. Уточнили, какие бывают типы начальников и как с ними общаться. Есть, например, тип руководителя - интеллектуал и модник. Ему нужно, чтобы всё было только у него и в одном экземпляре. Вот и надо подыграть. 

Говорили о разных качествах человека. Например, если человек волнуется, значит, не доверяет другим. Он посоветовал таким думать об окружающих хорошо. Они умные и всё поймут.

Разобрали четыре стадии отношений между мужчиной и женщиной. Очень важно, чтобы была возможность совместного труда, а момент между первыми встречами, поцелуями и объятиями до секса не нужно затягивать время. Как раз после него и начинается чёткое понимание, твой ли это человек. «Настоящие отношения только начинаются с секса», - настаивал М.Е..


- Я не виноват, что вам дураки нравятся! –  с ходу рубит Михаил Ефимович одной из участниц по поводу её отношений с мужчинами, но она не обижается, потому что он по-доброму говорит, без обвинения.

А я ещё и узнала в ней себя. Тоже так раньше думала. М. Е. говорит, чтобы мы вырастали в карьере, а потом и отношения подтянутся. И ум свой велел прятать, «косить под дурочку». А еще мне понравилось, как он говорил, что коты для того, чтобы ловить мышей, собаки – сторожить, и не должны они  выполнять человеческие функции. Так что не берите животных только потому, что некуда девать человеческое тепло и любовь. Отдайте людям. Вот так вот!

- Вы боитесь пробовать, уже давно бы научились за то время, пока ждёте. Ну, ошибётесь, зато получите опыт. Как можно научиться плавать и не залезть в реку? Сценарий это вас тянет. Видите?! К тому же столько вирусов в вас сидит – возраст, женатый … Столько условий! Начните выходить из сценария и мир для вас изменится. У вас куча достоинств, только тараканов много,  – говорил он.

Михаил Ефимович так же рекомендовал тем, у кого карьера сейчас в тупике и он на распутье, и кто нее хочет делать то, что делает сейчас - усложнить работу или увольняться. Писать кандидатскую, докторскую. Писать учебник. Говорили мы о том, как это сделать и каков алгоритм гениальности. Ой, как мне всё это нравилось! Хочу еще подробней почитать про этот алгоритм в его книге «Неврозы».

Еще Михаил Ефимович такого понарассказывал о вреде курении, что мне некурящей стало тошно. Ну, ведь и, правда, люди, которые курят, ненавязчиво так говорят нам всем: «Можно я буду вас отравлять ядом нервно-паралитического действия?». Мне всегда хочется сказать что-то подобное тому, кто хочет закурить около меня. Но чаще терплю, когда курят, а потом очень плохо от этого. Многие решили попробовать совет М.Е.. Очень хочется, чтобы у них всё получилось.

Потом  Михаил Ефимович, с юмором и очень толково рассказал про то, как нужно учиться себя защищать, общаться грамотно, он велел всем и всегда подмечать оскорбления. Назвал их драгоценными камнями общения. Так здорово, что многие в нашем зале уже были подкованы, знали о психологическом айкидо, всё точно воспринимали, что говорил М.Е. в отношении жён, мужей и детей. Он проговорил о стратегии поведения в семье и о том, что не нужно делать резкие движения, нужно иногда и подождать. Чтобы получилось всё спокойно и естественно.

М. Е. напомнил про книгу «Похождение трусливой львицы» Виктории Чердаковой. Там она рассказывает о том, как муж забрал у жены дочь и как она смогла, выждав время, вернуть её обратно. Непростое ожидание, но М.Е. рассказал и о том, что нужно делать, пока ждёшь.

А потом был - в прекрасном ресторане гостиницы «Турист». Когда я подошла к ресторану, оглянулась и увидела, как мирно вышагивает по аллеям парка Михаил Ефимович, в сопровождении красивых женщин, так приятно было на них смотреть. Он и тут что-то рассказывал, делился секретами, но когда они подошли к его столу, отправил всех обедать. И верно: «дайте же поесть нормально человеку», - говорила я про себя. И тут же думала, - "а клёво в его компании даже посидеть рядом и помолчать..."

Вкусный суп, свекольный салат, котлета с гречкой и клюквенный морс. Подкрепились. Я снова прогулялась по парку, пошурашала кленовыми листьями, звучала старая музыка, похожая на джаз и было ощущение, что я опять окунулась в какие-то пятидесятые. Солнце продолжало светить и семинар наш тоже продолжался. Налила кофе и пошла обратно на место, где мы с Михаилом Ефимовичем часто встречались глазами и были, как говорят актёры, «в диалоге», будто невидимый и прочный мост был между нами. Мне так казалось. Приятно быть в обществе такого человека. Что-то происходило со мной, умнела я что ли?

А в это время семинар уже продолжался и около нашего М.Е. были новые участницы. Много говорили о вопросах взаимоотношений мужчин и женщин. М.Е. строго-настрого предупреждал, что с теми, кто пьёт и ревнует - связываться не надо. Это люди, которые не уверены в себе. Он настаивал, что не нужно строить отношения с «брюконосителями». Первым делом посоветовал прислушиваться к тому, что в самом начале знакомства говорит вам такой «брюконоситель». Выяснили, что часто женщины принимают всё за чистую монету, а это оказывается наглая лесть и демонстрация своих чувств. Ну, любит человек поговорить. 

Это сценарий у вас – с голытьбой связываться! – говорит М.Е.
- Что делать, если тянет к таким? – спрашивают его.
- Тянет вас цианистый калий пить. Но вы же не будете этого делать? Надо просчитать всё в самом начале! Это поднимает самооценку. Вам всего лишь 30 лет. В Англии вы – девушка на выданье. Смотрели «Секс в большом городе»? Там они не очень переживали, что не замужем. Научитесь зарабатывать сами, быть независимой от денег мужчины, - спокойно парировал мэтр.

Он поделился примером женщины, у которой в Санкт-Петербурге девять клиник,и  она не зависит от мужа, собирается на прием к министру здравоохранения, у неё много планов, независима, может себе позволить жить, как хочет. Потом еще об одной его клиентке поведал, которая сначала брала за стрижку 300 рублей, а теперь четыре тысячи. Потом рассказал смешнючий анекдот про «зятя, у которого нет часов», про Андрона Кончаловского, с которым встречался недавно, про то, что нужно всё-таки знать, хотя бы примерно, сколько зарабатывает муж и нельзя позволять оскорблять себя.

- Не надо ставить себя в зависимость от человека. И на детей не ругайтесь, просто перестаньте для них что-то делать, если он дерзят и не слушают. И в трудные минуты, когда они сами будут спрашивать, говорите! –  отвечал Михаил Ефимович на вопрос одной из участниц.

Много говорили о своем месте в жизни. Очень многие меняли или хотели поменять место работы, профессию. М.Е. только поддерживал в этом.

- Безразлично, что делаете, главное, как вы это делаешь!». Не обращайте внимание на чужое мнение, - уверенно и спокойно говорил Михаил Литвак и как пример, начинал читать стихотворение Пушкина «Поэту», в котором особенно подчеркнул строчки «Ты сам свой высший суд!».


Заметил, что не нужно бояться оставлять мать, родных и начинать новую жизнь, уезжать. Надо идти туда, где нравится. «Выбирать, выбирать, и придёшь к чему-то". А если выберете, то доводите дело до конца. Делайте много-много раз, а потом количество обязательно перерастет в качество. Это как в беременности - сначала была одна клеточка, потом две, потом четыре, потом восемь и так далее. И вроде же не видно ничего, а рост идёт! В три месяца - это уже сложившийся человек.

Вначале медленно все идёт, туго, хочется бросить, но очень быстро все становится на свои места. Дерево орех, за год вырастает с куст помидора, а потом идет эволюция, момент накопления и переход количества в качество, это и есть революция. Но не надо только заранее предупреждать события, торопиться и хотеть всё и сразу, иначе это будет переворот, а не революция. Нужно заняться чем-то и не бросать, доводить до конца.

Теперь я точно знаю, о чём говорит Михаил Ефимович. Я сама испытала эту методику на себе. Везде так - в музыке, спорте. Делать и делать, и происходят перемены к лучшему. Главное, не бросить. Сколько раз раньше я начинала и не доводила до конца. Вот и не получалось ничего. Теперь всё иначе. 

А еще М.Е.  рассказывал о проституции, говорил, что и к этой профессии не нужно пренебрежительно относиться. Сколько интересных историй, анекдотов и афоризмов он знает. Мне это было интересно, еще и потому что я как раз об этом пишу сейчас. Например, он сказал такую поговорку о девственности - «Разношенные сапоги лучше, чем новые». Смело и просто.

Ещё он поделился впечатлениями о том, как был потрясен тем, как живётся заграницей, что там хорошо и есть условия для жизни и работы.

- Гражданином мира надо быть! Даже если побудешь там года два, уже уедешь обогащенным. Но даже если не поедете, у вас и здесь получится, - поддерживал он нас.

Семинар подошёл к концу. Не верилось, что мы обсудили столько тяжелых серьезных тем. Всё прошло на одном дыхании. Уходить не хотелось. Стоять бы или сидеть около Михаила Ефимовича и внимать любому слову. А еще мне хотелось рассказать ему о своих  успехах, сказать (хотя он это итак знает), что даже если занимаешься у его учеников, (а я ученица Галины Китаевой), и занимаешься заочно, пишешь биографию, участвуешь в онлайн-событиях, слушаешь аудиокниги, тренинги, читаешь книги, пишешь дневники и перечитываешь их, анализируешь – начинаешь жить по-новому. Выходишь из сценария. Медленнее, чем на практических занятиях, но всё же мир меняется.

Уходит невротичность, начинаешь заниматься любимым делом, умеешь перетерпеть, тебя начинают замечать те, кто раньше не делал на тебя никаких ставок, сам начинаешь веришь в себя, поднимается самооценка, появляется осознание жизни, начинаешь больше успевать, и при этом не спешить. Я поняла это еще раз, когда писала свой отчёт перед этим семинаром Михаила Ефимовича, и хотя зачитала его только дома, я рада, что осознаю свои успехи и умею сама себе аплодировать.

И когда потом подошла к Михаилу Ефимовичу, чтобы он расписался для меня в своей новой книге «Четыре вида любви», я была спокойна и готова к отказу. Этому тоже научил меня он. Мне очень хотелось обнять его, встать рядом, но я видела, что он немного устал, и не хотелось мучить мэтра. Мне хватило его взгляда и слов в течение всего семинара.

Семинар закончился, а мы стояли около Михаила Ефимовича и не хотели уходить. Фото автора. 
Спасибо Артёму Кодзокову, за то, что моя мечта сбылась. Спасибо всем, кто был со мной рядом и доверил свои истории, свою жизнь. Вы все мне очень помогли. Удивительно - говорили о себе, а помогли мне. Ой, ребята, а сколько еще всего было, чего не описать. 

Мэтр пожелал нам расти, сказал, что очень заинтересован в этом и будет только рад, если его ученики его перерастут. Мы уходили с семинара, а наш мудрый и спокойный мастер, какой я очень хотела быть, полетел в свой прекрасный Ростов-на-Дону. На улице было темно, моросил дождь, но я спокойно и радостно шла пешком  к своей монорельсовой дороге. Я была под впечатлением. Я хотела жить. 

Спасибо, что читаете и доверяете мне.

суббота, 19 сентября 2015 г.

Самое большое и ценное сокровище охраняет самый страшный дракон

Иду себе по Москве, по бульварам, погода отличная, солнце светит, Петровский прошла легко, на воротах написано «Ворота» - отлично, значит, иду туда, куда надо и нет никаких сюрпризов впереди. Потом начинается Рождественский бульвар, а он всегда идёт в гору, а это испытание. Что делать, и это пройти надо. Чуть не повернула к Цветному. Но всё же пошла наверх. Всё, как в жизни. Иди надо, главное.

У американского бара «Беверли хилз» музыка весёлая играет, везде мне зелёный свет горит. Вот и Сретенский бульвар, и за ним тот, к которому я иду – Чистопрудный. Тут всегда музыка и снова кто-то на гитаре играет и горло дерёт, и он не один. Сворачиваю в Архангельский переулок, приятный такой, тихий. Вот она, любимая мной, старая Москва. Прохожу Кривоколенный переулок, Армянский. Привет, музей «Огни Москвы», а там еще Армянское посольство есть. Красивое такое здание. Но мне пока туда тоже не надо.

Вот оно, посольство Армении. Фото автора.
В стороне стоят трое мужчин. Солидные, в пиджаках модных и явно дорогих, ругаются чё-то. «Эй, мужики, пошли со мной на занятие!», - хотела крикнуть им я, но не кричу. Трушу. А они разошлись там чё-то, по полной. Сейчас ведь или подерутся, или разругаются, или пить пойдут в соседний кабак?

Иду дальше по Архангельскому, интернет в телефоне не ловит, а точный адрес я не записала в блокнот. Что делать? Спокуха. Ура! Вижу тренера Артема Кодзокова. Показал куда идти, сам остался на улице, беседует. Зашла вовнутрь и прибалдела. Милые мои старые широкие московские подъезды! Как я вас люблю! Дорожки постелены на лестнице, перила, которые хочется потрогать, старинные люстры, шикарные двери, красивые ручки, лепнина. Ощущение, что я пришла к князю какому-то, в век восемнадцатый.

Приятно, когда заходишь в такой подъезд. Фото автора.
Пошла наверх, там центр изучения португальского языка. Спрашиваю всех, кто попадается: «Вы на КРОСС?». Все мимо. Думаю, ну, ничего, статистику сделаю,  и десятый человек точно будет на КРОСС. Прошло семь, время оставалось десять минут до начала занятия. Артём не шёл. Думаю, ну, всё, ушёл чёрным ходом, интернета нет, никто в КРОСС не идет, звонить не хочу, жалко отвлекать человека. «Всё пропало!» Пошла на улицу, Артём всё там же. Выяснила точное место, радостная вернулась, пошла вниз по лестнице.

Меня встретил молодой человек, явно из КРОССа. Улыбается. Он потом оказался сыном Артёма. Вдвойне приятно, что сын вместе с отцом. Моя дочь, например, говорит, что у неё всё хорошо и ей это не надо. Жалко. Ну, ничего. 

Что же дальше? Иду это я, иду. Ура! Нашла комнату номер два, в которой мы и занимались. Спокойная, светлая, на стенах красивые фотообои и картина, на которой цветы лотоса, что ли. Подошли остальные участники, и мы начали наше групповое занятие московского клуба КРОСС по «Психологическому айкидо по методике М.Е. Литвака», которое и проводил практический психолог, тренер-консультант, ученик Михаила Ефимовича, Артём Кодзоков.

А вот и Артём Кодзоков. Занятие уже началось. Фото автора.
Каждый из нас представился, рассказал коротко, чем занимается, почему он здесь, какую свою проблемную ситуацию хотел бы обсудить. И, хотя мы все были незнакомы, но очень органично и легко, благодаря тому, что тренер направлял нас и поддерживал, делились своими переживаниями. Не было никаких осуждающих или оценивающих взглядов и разговоров.

Потом Артём рассказал о том, что такое психологическое айкидо. Начал он с трансактного анализа Эрика Берна, на котором и базируется, разработанное  Михаил ЕфимовичемЛитваком, психологическое айкидо. Я несколько раз слышала рассказ о трансактом анализе, с 2010 года, когда только пришла в КРОСС. И спасибо всем, кто говорил об этом, в основном это была руководитель «КРОСС-Екатеринбург» Галина Китаева. И сама я читала в книгах Литвака. Но сейчас я поняла его. Он, оказывается, очень лёгкий. И до меня дошло то, как работают параллельные, перекрестные и двойные трансакции (трансакция - обмен, сделка, ответ в диалоге).

Главное, понять на какой позиции сейчас твой оппонент: Родитель, Дитя, Взрослый? И отсюда ты, осознавая, действуешь, то есть отвечаешь ему. Исходя из того, что сказали тебе. Но важно еще и то, на какой позиции ты в момент разговора. Я частенько могу вести себя, как ребёнок, и часто не слышу собеседника. Тут нужно простое наблюдение. И когда понял, то остается только применять это. Я, конечно, не объясню это за одну статью, у меня самой ушло на это несколько лет. Может, у вас уйдет меньше. Тут индивидуально.

Вообще, пока трансакция параллельная – конфликта не будет и общаться можно долго. Но если начались перекрестные трансакции или двойные – тут и начинается конфликт. И тут как раз нужно применить психологическое айкидо. Важно еще то, что применять его надо не всегда, а только тогда, когда на тебя начинают «наезжать». Не надо искать в обычных простых вопросах конфликта. Иногда мы сильно увлекаемся психологией, ища во всём смысл.

Я сейчас поняла, что так не люблю вопроса «в смысле?». Как правило, его задают люди, которым думать неохота и они неосознанно повторяют за другими. Из той же оперы выражение-вопрос «да, ладно?» Подумай, а потом спроси что хотел, по-настоящему хотел, а не просто повторил за кем-то псевдомодное слово. Когда мы с моей четырнадцатилетней племянницей искали альтернативу вопросу «да ладно?», мы нашли столько вариантов, и она честно призналась, что ей просто думать не хотелось, вот она и повторяла этот вопрос.

Дальше тренер рассказал нам, как же можно защитить себя в разговоре, применить айкидо, чтобы помочь себе спокойно реагировать на уколы других и ставить на место тех, кто «ударяет» нас словами.

Мы поговорили о трех вариантах использования психологического айкидо, об амортизации:

1. Когда нужно защититься непосредственно во время общения (онлайн-амортизация);
2. Когда конфликт уже произошёл, но остался «осадок», который мешает жить и явно перенесётся на следующую похожую ситуацию (отставленная амортизация);
3. Когда конфликт можно предотвратить, то есть, заранее начать защищаться (профилактическая амортизация);

Артём привел примеры ситуаций из жизни, в которые мы часто попадаем. Всё очень узнаваемо. Он говорил, например, о том, как часто, вместо того, чтобы применить приемы психологического айкидо, мы усугубляем конфликт. А нужно, всего лишь согласиться и потом задать вопрос собеседнику, из Взрослой позиции во Взрослую. Для этого нужна только практика.


К ней мы и перешли. Начали с моего вопроса. Я попросила участников и тренера помочь мне в общении с грозными тётками, а бывает и дядьками, которые давят на меня своим авторитетом. Так, что я, взрослая женщина, не могу им ответит, а вместо этого начинаю превращаться в маленькую девочку: голос дрожит, реву, волнуюсь и теряюсь. Даже, если это происходит по телефону и я ни в чём не виновата.

Предварительно, дома, я прописала разговор, который был у меня недавно с коллегой по работе, когда я не выдержала её напора и заревела в трубку. Такого у меня не случалось очень давно. Зачитала этот диалог в группе. И услышала то, что не могла понять. Тренер помог мне заметить, что везде в грозных тётях и дядях я видела маму, которая будет ругать маленькую Анжелику. Даже сейчас, когда я пишу, у меня слёзы катятся и я переживаю, что скажет мама.

Как же так? Сколько еще я буду стоять в песочнице с маленьким ведёрком и совком, когда я в реальности решаю вопросы, которые меняют чью-то жизнь, день. Мы проговорили, что я делаю не так, решили, что я напишу письмо для коллеги, «сделаю» отставленную амортизацию, но сначала отправлю текст Артёму, чтобы он проверил, верно ли я написала, нет ли в ней уколов и не продолжаю ли я конфликт. То есть мне нужно начать делать что-то новое, чтобы выйти из круга, иначе опять всё повториться.  Такое ведь уже было в моей жизни. Это, как невыученный урок.

Когда начинаешь делать новое, потом это закрепляешь, потом оно входит в привычку. И тем самым я не мешаю себе двигаться вперед, жить полной жизнью.

Потом мы говорили о том, как связано наше отношение к родителям с нашими успехами. Одна из участниц написала письмо папе, которого уже нет в живых и к которому у неё остались большие претензии. Она читала письмо вслух.  Я слушала и понимала, что всё это относится и ко мне тоже. У меня не было таких серьёзных проблем с папой, как у неё но я неожиданно поняла, что очень хочу простить маму, с которой у нас много взаимных претензий, которые мы вытесняем.

А позже, что для меня было тоже очень важно, я вдруг вспомнила, что у меня-то, на самом деле, были проблемы с папой! Я просто их ТАК глубоко спрятала, что и забыла совсем. И только когда Н. начала читать слова о их с папой жизни, я чётко поняла, что во мне откликается каждое слово. Слёзы снова текли, но я их почему-то сдерживала, мне было неловко плакать. Вроде как, я, по папе Н. плачу, а подобные чувства я испытывала в отношении моего отца, когда он выпивал, когда я была маленькой, и как мы убегали от него в валенках на босу ногу и в том, в чём были одеты.

Он давно не пьёт, уже лет тридцать, и я забыла, как плохо и страшно было мне тогда, и как сейчас я боюсь связи с мужчиной, и как не хочу, чтобы у меня было то же, что у мамы с папой, когда он выпивал. Кажется мне, что все мужчины пьют и дерутся. Там всё не так просто и не только один отец был виноват, но я-то видела ЕГО действия, явные и агрессивные. И запомнила их, видимо, но запечатала глубоко внутри. Вроде как не было этого. А память осталась. И она сильная, как оказалось. 

Ведь почему-то происходит так, что я, умная приятная женщина очень долгое время одна? Это еще один момент, который вскрылся на нашем групповом занятии. И чем хорошо то, что была группа. Решали мы проблему Н., а я увидела свою. А ведь я жила с тем, что у меня всё ровно в отношении папы. Как подчеркнул Артём: «Самое большое и ценное сокровище охраняет самый страшный дракон. И нужно пойти навстречу этому страшному дракону, и окажется, что ему нужно было всего лишь, чтобы кто-то его поцеловал или обнял». 

Сейчас, когда я пишу, у меня до сих пор мурашки по телу и что-то внутри ноет от откровения, которое во мне проснулось при чтении письма папе. Это было тоже очень тяжело для меня. Тренер и участница говорили вслух слова прощения, я пыталась их проговорить про себя. 
Слова эти были просты и очень сложные одновременно. Не знаю, когда я напишу такое же родителям но знаю, что сделать это надо. Потому что меня тяготят нерешенные внутренние споры с родителями. Остались обиды. 


Еще я подумала, что наверное, дочери моей тоже нужно такое сделать, потому что я ей не оставила шанса даже увидеть её папу. И она, чую, злится на меня и на него, хотя я и говорю, что он её не бросил, что наш с ним общий выбор. Но то, что у неё повторяется в отношениях с парнями, в этом и моя «заслуга». И надо с этим поработать, а не игнорировать, чтобы такой образ отца, который сформировался сейчас, отошёл в сторону, и можно было бы увидеть других мужчин, другую жизнь. И тогда станет легко, я чувствую это и верю Артёму, когда он это говорит.

Вообще, ребята, не слабо мы поупражнялись в этот четверг. Понимание того, что родителей простить нужно, было. Ведь, если бы не именно мой папа и не именно моя мама, меня бы не было. Или это был бы кто-то, но не я. А если говорить о том, как воспитали, то это другой разговор. Как могли, так и воспитывали. Все мы ошибаемся. И важно, как выходить из неудач и ошибок, чтобы в следующий раз не сделать те же самые. А вот этому мы и учились на практическом занятии в нашем клубе.


Потом, в конце, после трехчасового занятия, мы подвели наши маленькие и важные итоги. Каждый рассказал то, что он чувствует и о чём думает. Артём еще раз направил наше внимание на то, как выявлять проблемную точку и как реагировать. «Как только понимаете, что вдруг на ровном месте, происходит какая-то агрессия и страх, или еще какое-то необычное событие, которое будоражит вас, волнует или злит, значит на это и нужно обратить особое внимание. Не нужно бояться проживать боль и страх», - говорил он.

То есть, нужно говорить «спасибо» тем, кто нас срывает с ровного места, заставляет обратить на себя внимание, этим они показывают, где у нас проблема. С этим и надо работать. И если это делать правильно, не игнорировать, а убирать этот ненужный пласт, который мешает и тяготит, то мы становимся сильнее, появляется больше сил, энергии.

Я еще раз для себя уяснила, что мне, натуре эмоциональной, нужно обязательно прописывать то, что меня тревожит. Желательно, к примеру, сначала написать на бумаге просьбу, с которой я хочу обратиться к человеку, особенно если это имеет для меня большое значение. Пока я пишу, всё встаёт на места, по полочкам. Я заметила, что хотя со стороны это смотрится, как дурдом, но когда я прописываю мысли, которые хотела сказать, то не теряю важного и не ухожу в состояние Дитя.

Этот листок я заметила среди всех, которые лежали у меня под ногами, когда я шла на занятие в КРОСС. Вот и ответы всегда где-то рядом. Фото автора.
Уже по дороге домой, я решила прогуляться до метро Чеховская. Хотелось идти. Я включила радио в плеере, там запела песня: «Ты – моя ножевая рана изнутри. Смотри, я живая, правда, правда …». Я сразу вспомнила папу, я добавила громкости и меня будто прорвало. Я шла ревела, отпускала свои слёзы. Злости не было никакой, я просто поняла, что я его отпускаю и прощаю ему его ошибки. Ведь в тот момент,  он был не собой, когда бегал за нами с ножом.


Не знаю, когда меня отпустит, сейчас мне еще немного тяжело, но и легче от того, что я вытащила это наверх. Понемногу становится лучше. 
Спасибо большое, всем, кто помогает мне идти навстречу моим драконам.

Следующее занятие по психологическому айкидо, 
в московском клубе КРОСС - 1 октября. Читайте коротко о нём здесь.

Ругается, но продолжает путь

Дорогие мои!  Хочется, чтобы вы все были дорогие и очень дорогие: в прямом и переносном смысле. В семье, в делах, на улице, дома, сами с соб...